Kokias savybes turi vitaminas B9 (folio rūgštis) ir kam jis naudingas? Vitaminas B9 (folio rūgštis)

Folio (pteroilglutamo) rūgštis yra dar vienas vandenyje tirpios, gyvybiškai svarbios pavadinimas svarbus junginys  B9 (BC), kurį mokslininkai vadina „geros nuotaikos vitaminu“. Taip yra dėl to, kad folacinas yra būtinas „laimės“ hormonų, kurie suteikia puikią psichoemocinę būseną, gamybai.

Atsižvelgiant į tai, kad medžiagos yra dideliame kiekyje augalų lapuose, ji gavo savo pavadinimą iš žodžio „folium“, kuris lotyniškai reiškia „lapą“.

Vitamino B9 (M) struktūrinė formulė yra C19H19N7O6.

Folio rūgštis dalyvauja DNR, hemoglobino sintezėje, medžiagų apykaitos procesuose, kraujodaroje, palaiko imunitetą ir veikia pastojimą.

Junginys vaidina svarbų vaidmenį nėščioms moterims, darydamas įtaką vaisiaus ir placentos nervinio vamzdelio formavimui, užkertant kelią jo defektų atsiradimui.

Medžiagos trūkumas gali sukelti rimtų kūdikio nervų sistemos nukrypimų nuo antrosios „įdomios“ situacijos savaitės. Dažnai šiuo laikotarpiu moterys vis dar nežino apie vaiko sampratą, tuo tarpu B9 trūkumas motinos kūne neigiamai atsispindi vaisiaus vystymesi.

Mokslininkai įrodė, kad pteroilglutamo rūgštis dalyvauja DNR replikacijoje. Jo trūkumas augančiame kūne padidina onkologijos riziką, įgimtų psichinės veiklos anomalijų atsiradimą. Todėl planuodama nėštumą moteris turėtų reguliariai, pusmetį iki pastojimo, kasdien vartoti 200 miligramų natūralios (su maistu) arba sintetinės (tabletėse) medžiagos.

Sistemingas folio rūgšties vartojimas per 9 mėnesius motinos kūne sumažina priešlaikinio gimimo tikimybę 35%.

Sveika žarnyno mikroflora sugeba savarankiškai susintetinti tam tikrą kiekį vitamino B5.

Istorinė informacija

Folio rūgšties atradimas siejamas su megaloblastinės anemijos gydymo metodo paieškomis.

1931 m. Mokslininkai nustatė, kad kepenų ekstraktų įtraukimas į paciento racioną padeda pašalinti ligos simptomus. Vėlesniais tyrimų metais buvo užfiksuota, kad šimpanzėms, vištoms, maitinant jas rafinuotu maistu, progresuoja būklė, panaši į makrocitinę anemiją. Be to, patologinės ligos apraiškos buvo išnaikintos į pašarus pridedant liucernos lapų, mielių ir kepenų ekstraktų. Buvo aišku, kad šiuose produktuose yra nežinomas veiksnys, kurio trūkumas eksperimentinių gyvūnų kūne sukelia sutrikusį kraujodaros procesą.

Po trejų metų daugybės bandymų išgauti grynąją veikliąją medžiagą, 1941 m. Mokslininkai iš špinatų lapų, mielių ekstrakto ir kepenų išskyrė tokios pačios prigimties medžiagas: folio rūgštį, vitaminą bc, faktorių U. Laikui bėgant paaiškėjo, kad gauti junginiai yra identiški. draugui.

Laikotarpiui nuo folacino atradimo iki jo gryniausios formos išskyrimo būdingi intensyvūs junginio tyrimai, pradedant jo struktūros, sintezės tyrimais ir baigiant kofermento funkcijų, medžiagų apykaitos procesų, kuriuose medžiaga dalyvauja, nustatymu.

Cheminės ir fizinės savybės

Vitamino B9 molekulės sudėtis:

• P-aminobenzoinės rūgšties;
• pteridino darinys;
• L-glutamo rūgštis.

Dėl to, kad terminas „pteroilglutamo rūgštis“ reiškia didelę junginių grupę, tyrimų metu tai sukėlė tam tikrų nepatogumų, nes ne visoms medžiagų kategorijoms būdingas biologinis aktyvumas gyviesiems organizmams, ypač žmonėms. Todėl mokslininkai nusprendė patikslinti sąvokas. Taigi junginių, kuriuose yra pteroinės rūgšties šerdis, visuma, Tarptautinės draugijos komitetas davė pavadinimą „folatai“, o medžiagoms, turinčioms biologinį tetrahidropteroilglutamino rūgšties aktyvumą, terminas „folacinas“.

Taigi „folio“ ir „pteroilglutamino“ grupės sąvokos yra sinonimai. Tuo pačiu metu folatai yra „susijusių“ junginių su vitaminu B9 cheminis pavadinimas.

Folio rūgštis yra geltoni kristaliniai milteliai, neturi skonio, kvapo. Kaitinant, junginio lapai lėtai tamsėja, bet netirpsta, tolesnis temperatūros padidėjimas iki 250 laipsnių lemia jų karbonizaciją.

Vitaminas B9 greitai suyra šviesoje. 100 laipsnių temperatūroje 50 miligramų medžiagos ištirpinama 100 mililitrų vandens, o nulio - vienas vienetas. Folacinas lengvai suskaidomas į šarminius šarmus, silpnai skiestas druskos, acto rūgštimis, eteriu, chloroformu, alkoholiu, acetonu, benzenu ir organiniais tirpikliais. Vitamino B9 sidabro, cinko ir švino druskos netirpsta vandenyje.

Folaciną gerai adsorbuoja pilnesnė žemė ir aktyvuota anglis.

Apsvarstykite folio rūgšties naudingumą:

1. Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, būtent anglies eksporte baltymų sintezei hemoglobine.
2. Skatina druskos rūgšties gamybą skrandyje.
3. Tai užtikrina tinkamą nervų sistemos veikimą (reguliuoja impulsų perdavimą, slopinimo / sužadinimo procesus), smegenis ir nugaros smegenis. Tai yra smegenų skysčio dalis.
4. Jis dalyvauja DNR ir RNR, nukleorūgščių sintezėje, taip pat formuojant purinus, ypač ląstelių branduolius.
5. Stabilizuoja emocinį foną. Folio rūgštis veikia norepinefrino ir serotonino gamybą, mažina neigiamą streso poveikį, gerina nuotaiką ir padeda atsikratyti depresijos po gimdymo.
6. Išlygina menopauzės sutrikimus.
7. Sumažina priešlaikinio gimdymo riziką.
8. Tai daro teigiamą poveikį virškinimo sistemai, kepenų sveikatai ir leukocitų funkcijai.
9. Mažina chromosomų spermos defektus, sustiprina vyrų lytinių ląstelių veiklą.
10. Būtinas moterims ir vyrams, norint pagerinti vaisingumą. Sistemingas maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų junginių, vartojimas padeda išvengti reprodukcinės funkcijos sutrikimo.
11. Sumažina riziką susirgti vaikui širdies ligomis, kraujagyslėmis, metaboliniu sindromu. Tačiau esant širdies patologijoms, nekontroliuojamas vitamino B9 vartojimas gali sukelti miokardo infarktą, krūtinės angina.
12. Reguliuoja homocisteino koncentraciją ir taip sumažina insulto riziką. Kasdien suvartojant 5 miligramus folacino, kaip maisto papildo, organizmas turi prevencinį poveikį.
13. Sumažina gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio tikimybę. Tačiau atlikę didelio masto ligos tikrinimą mokslininkai nustatė, kad šio junginio negalima naudoti krūties vėžio profilaktikai, nes folatai neigiamai veikia pakitusių krūties ląstelių vystymąsi. Vitaminas B9 vyrams vaidina svarbų vaidmenį, reguliarus naudingo junginio vartojimas sumažina riziką 4 kartus. prostatos vėžio vystymasis.
14. Mažina „blogojo“ serumo cholesterolio kiekį.
15. Normalizuoja kraujospūdį.
16. Palaiko imuninę sistemą, padidina leukocitų skaičių.
17. Gerina atmintį, B grupės vitaminų įsisavinimą.
18. Padidina efektyvumą.
19. Vėluoja menopauzės pradžią, o tai ypač svarbu moterims.
20. Pagreitina protinę veiklą.

Be to, nepamirškite apie folio rūgšties svarbą sveiko vaiko pastojimui ir gimdymui. Reguliarus maistinių medžiagų vartojimas planavimo etapuose (200 mikrogramų per dieną) ir nėštumo metu (300 - 400 mikrogramų per dieną) sumažina įgimtų embrionų anomalijų riziką 70%.

Vitaminas B9 yra tikra panacėja kosmetologijoje. Tai padeda nuo spuogų, plaukų slinkimo, tarnauja kaip universali priemonė išlyginti odos tonusą, pašalinti pigmentaciją, raudonas dėmes.

Trūkstant vitamino B9, žmogaus organizmas praranda galimybę pernešti naudingas maistines medžiagas į smegenis, o tai lemia regėjimo, judėjimo, koordinacijos problemas ir prasideda mėšlungis. Tuo pačiu metu suaugusiesiems anemijos, glosito, opinio kolito, psoriazės, gingivito, osteoporozės, neurito, aterosklerozės, ankstyvos menopauzės (moterims), insulto, širdies priepuolio ir net vėžio rizika yra 5 kartus didesnė.

Sudėtinių medžiagų trūkumas nėščioms moterims gali pakenkti kūdikiui. Visų pirma, yra pavojus pagimdyti neišnešiotą mažo svorio kūdikį su sutrikusia nervų sistemos raida.

Lėtinis vaikų kūno ryšio nebuvimas lemia bendro vystymosi sulėtėjimą, paaugliams - brendimo vėlavimą.

Tipiški vitamino B9 trūkumo organizme simptomai:

• užmaršumas
• dirglumas dėl nepakankamo serotonino ir norepinefrino gamybos;
• galvos skausmai
• sąmonės sumišimas;
• viduriavimas
• depresija
• apetito praradimas
• apatija
• padidėjęs kraujospūdis;
• nuovargis
• nemiga
• pasunkėjęs kvėpavimas
• raudonas liežuvis;
• pilka;
• sumažėjusi pažinimo funkcija;
• nerimas
• nesugebėjimas susikaupti;
• atminties problemos
• virškinimo sutrikimai dėl nepakankamos druskos rūgšties gamybos;
• plaukų slinkimas
• nagų plokštelės laminavimas;
• blyškumas dėl sumažėjusio hemoglobino, kuris „nukrinta“ dėl nepakankamo deguonies transportavimo į periferinius audinius ir organus;
• silpnumas
• raumenų masės trūkumas atsiranda dėl blogo baltymų pasisavinimo, dėl mažo skrandžio rūgštingumo.

Folio rūgšties hipovitaminozė dažnai stebima žmonėms, sergantiems žarnyno ligomis, kai sunku absorbuoti naudingas medžiagas. Be to, nėštumo, žindymo metu medžiagos poreikis padidėja 1,5 - 2 kartus.

Vitamino B9 trūkumą apsunkina alkoholis, kuris trikdo folio apykaitą ir neleidžia junginiui pernešti į paskirties vietą (į audinius).

Folio rūgšties lygis žmogaus organizme diagnozuojamas analizuojant. 3 mikrogramai folatų viename kraujo serumo litre rodo vitamino trūkumą ir poreikį papildyti naudingų junginių atsargas.

Dažnai vitaminų B9 trūkumo ir organizme požymiai yra vienodi. Norint atskirti vieno junginio trūkumus nuo kito, reikia išmatuoti metilmalono rūgšties (MMK) lygį. Padidėjusi vertė rodo B12 trūkumą organizme, normalus (neviršijant normos) rodo folio rūgšties trūkumą.

Kiek reikia išgerti vitamino B9, norint kompensuoti dėl junginio trūkumo?

Paros folio rūgšties dozė priklauso nuo simptomų sunkumo ir nepageidaujamų ligų, kurias sukelia šios medžiagos trūkumas. Norėdami teisingai nustatyti normą, turėtumėte atlikti patikrinimą ir kreiptis į gydytoją.

Paprastai vitamino B9 suvartojimas medicininiais tikslais svyruoja nuo 400 iki 1000 mikrogramų per dieną.

Sergant megaloblastine anemija, gydymas taip pat turėtų prasidėti nuo B9, B12 lygio nustatymo organizme. Taip yra dėl to, kad esant cianokobalamino trūkumui, folio rūgšties pridėjimas gali ne tik palengvinti ligos simptomus, bet ir pabloginti esamas neurologines problemas.

80% atvejų naudingo junginio trūkumą patiria aktyvų gyvenimo būdą turintys žmonės, saulės vonios, pacientai, sergantys celiakija ir nutukimu, kurių kūno masės indeksas yra 50. Be to, dėl B12 trūkumo gali trūkti folio rūgšties, o tai padidina homocisteino kiekį ir sukuria palankią dirvą. širdies, kraujagyslių ligų vystymasis.

Folio trūkumas prisideda prie kaulų čiulpų, periferinio kraujo pokyčių.

Išsamiai apsvarstykite šių patologijų vystymosi procesą.

Periferinių ir kaulų čiulpų pokyčiai

Būdingas megaloblastinės anemijos pasireiškimo ankstyvoje stadijoje yra hipersegmentuotų daugiagyslių leukocitų susidarymas kraujyje: bazofilai, eozinofilai, neutrofilai.

Po eksperimento, perėjus asmeniui dietą su folatų nepakankamumu, po 7 savaičių tiriamajam pasireiškė Pelgerio-Heweto anomalija. Būtent sruogų (gijų), jungiančių branduolio segmentus, skaičiaus padidėjimas. Paprastai šis rodiklis yra lygus vienam, megaloblastiniuose neutrofiluose - du ar trys.

Be to, žalingą anemiją lydi staigus raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus sumažėjimas kraujyje, o vėlyvose ligos vystymosi stadijose atsiranda makrocitozė.

Yra atvejų, kai geležies trūkumas derinamas su folio rūgšties trūkumu organizme, tokioje situacijoje periferiniame kraujyje gali būti neįprastai didelių raudonųjų kraujo kūnelių. Vieninteliai būdingi kombinuotosios anemijos (geležies trūkumo ir folio) rodikliai yra padidėjusi kaulų čiulpų metamielocitozė, hipersegmentacija. Sunkios folatų nepakankamumo stadijos gali sukelti trombocitopeniją ir leukopeniją.

Tipiškos kaulų čiulpų megaloblastinių pokyčių formos pasireiškia 3 mikrobais: megakariocitiniu, mieloidiniu, eritrocitu. Dažnai pacientams nukrypimai daro įtaką visiems brendimo laipsniams. Be to, pagrindinis ryškus eritrocitų serijos formų pokytis yra aiškesnis chromatino aptikimas.

Tipiškas megaloblastinės anemijos požymis yra palyginti mažas megaloblastų skaičius. Kartu su folio nepakankamumu ir sutrikusia hemoglobino sinteze kaulų čiulpų ląstelės neturi pokyčių, būdingų megaloblastams.

Vitaminas B9 turi mažą toksiškumo riziką, junginių perteklius išsiskiria su šlapimu. Tačiau sistemingas didelių dozių (1000 ir daugiau mikrogramų per dieną) vartojimas užmaskuoja anemijos padarinius, kuriuos, kaip ir bet kurią ligą, geriau nustatyti pirmaisiais ugdymo etapais.

Panagrinėkime kurią šalutinis poveikis  sukelia hipervitaminozę suaugusiesiems:

1. Inkstų epitelinių ląstelių hiperplazija, hipertrofija.
2. Padidėjęs centrinės nervų sistemos jautrumas.
3. Cianokobalamino koncentracijos sumažėjimas kraujyje (ilgai vartojant dideles pteroilglutamo rūgšties dozes).
4. Dispersija
5. Miego sutrikimas.
6. Anoreksija
7. Virškinimo sutrikimai (žarnyno sutrikimas).

Vitamino B9 perdozavimas nėščioms moterims gali sukelti naujagimio astmą.

Ilgai vartojant folio rūgštį, viršijančią 500 mikrogramų per dieną, sumažėja B12 koncentracija kraujyje, taigi, vieno junginio perteklius sukelia kito trūkumą.

Vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos

Apsvarstykite, kodėl reikia gerti vitaminą B9:

1. Anemijos profilaktikai.
2. Jei vartojate baktericidinius, kontraceptinius, diuretikus, prieštraukulinius vaistus, analgetikus, eritropoetiną, sulfasalaziną, estrogenus.
3. Svorio metimui.
4. Siekiant paskatinti raudonųjų kraujo kūnelių augimą.
5. Apsinuodijus metilo alkoholiu, alkoholiu.
6. Žindymo metu.
7. Sergant depresinėmis ligomis, Krono liga, psichiniais sutrikimais.
8. Nėštumo metu. Dažnai tarp moterų kyla klausimas: kiek laiko gerti folio rūgštį. Gydytojai rekomenduoja vartoti junginį per visą nėštumo laikotarpį, kad būtų išvengta kūdikio nervinio vamzdelio defektų.
9. Sergant psoriaze.
10. Mažo svorio kūdikiai (iki dviejų kilogramų).
11. Esant hipo- ir vitaminų B9 trūkumui, hemodializė, gastrektomija, periodiškas virškinimo trakto ligų karščiavimas (kepenų nepakankamumas, nuolatinis viduriavimas, celiakinė enteropatija, alkoholinė cirozė, malabsorbcijos sindromas, atogrąžų spuogai).
12. Intensyvių treniruočių metu (ypač kultūrizmo srityje).
13. Su nesubalansuota mityba.
14. Norėdami sustiprinti plaukus.

Kontraindikacijos vartoti pteroilglutamo rūgštį:

• piktybiniai navikai;
• kobalamino trūkumas;
• hemosiderozė, hemochromatozė;
• padidėjęs jautrumas (alergija) vaistui;
• kenksminga anemija.

Kiek vitamino B9 turėčiau suvartoti per dieną?

Jei į vaikų, jaunesnių nei 3 metų, racioną būtina įtraukti folio rūgšties, junginį reikia atsargiai vartoti mažomis dozėmis. Remiantis FAO / PSO ekspertų grupės išvada, paros norma vaikui nuo gimimo iki 6 mėnesių yra 40 mikrogramų, 7–12 mėnesių - 50 vienetų, nuo 1 iki 3 metų - 70, nuo 4 iki 12 metų - 100. Nuo 13 metų dozė paaugliui ir suaugusiajam prilygsta 200 mikrogramų per dieną.

Tačiau reikia nepamiršti, kad folio rūgšties paros norma yra grynai individuali. Minimali dozė suaugusiajam yra 200 miligramų, didžiausia - 500. Nėštumo metu šis rodiklis padidėja iki 400 vienetų, žindymo metu - iki 300.

Folio rūgštis gali būti multivitaminų komplekso dalis arba gaminama atskirai. Sintetinės vitamino B9 formos yra 2 kartus aktyvesnės nei natūralios.

Kuo skiriasi „vaistiniai“ ir „natūralūs“ folatai nuo maisto produktų?

Įdomu tai, kad aukštesni augalai ir dauguma mikroorganizmų sugeba sintetinti folatus, tuo tarpu šie junginiai nesusidaro paukščių ir žinduolių audiniuose. Nežymi pteroilmonoglutamino rūgšties dalis randama augalų, gyvūnų ląstelėse. Juose pagrindinis folio kiekis yra konjugatų (di-, tri-, poliglutamatų), turinčių papildomų glutamino rūgšties molekulių, dalis. Juos, savo ruožtu, jungia stiprus amido ryšys, panašus į peptidą.

Bakterijose vyraujanti folato forma yra pteroiltriglutamino rūgštis, kurioje yra 3 glutamato molekulės, mielėse - kompleksas su 6 dalelėmis, vadinamomis heptaglutamatu.

Dažnai maisto produktuose aptinkamą „surištą“ follaciną reprezentuoja poliglutamatai, tuo tarpu „laisvosios“ grupės (kazeio mono-, di- ir triglutamaatai) yra ne daugiau kaip 30%.

Produktų, kuriuose yra vitamino B9, sąrašas yra naudingas kuriant subalansuotą dienos racioną, aprūpinantį organizmą reikiamu maisto medžiagų kiekiu.

Meniu išdėstymo procese reikia atsižvelgti į svarbius niuansus:

• kepant daržoves, mėsą, sunaikinama 80–90% folatų;
• šlifuojant grūdus - 60 - 80%;
• kepant subproduktus, mėsą - 95%;
• šaldant vaisius ir daržoves - 20 - 70%;
• kepant kiaušinius - 50%;
• konservuojant daržoves - 60 - 85%;
• pasterizacijos metu verdant šviežią pieną - 100 proc.

Taigi kulinarinis maisto produktų, kuriuose yra daug folio rūgšties, perdirbimas lemia dalinį arba visišką naudingo junginio praradimą. Norėdami praturtinti dietą vitaminu B9, žalumynus, daržoves, vaisius reikia valgyti žalius.Be to, žiemos sezonu rekomenduojama maitinti organizmą maisto priedais, vitaminų kompleksais, į kurių sudėtį įeina dienos folatų dozė.

Kad žarnyno flora geriau sintezuotų B9, rekomenduojama kasdien vartoti jogurtą, biokefyrą ir preparatus su bifidobakterijomis.

Leiskite mums išsamiai apsvarstyti folio įsisavinimo aprašymą.

Stebint žmones ir atliekant eksperimentus su gyvūnais nustatyta, kad vitaminas B9, vartojamas per os (per burną), yra beveik visiškai absorbuojamas kūne kaip įmanoma greičiau. Įtraukus 40 mikrogramų pažymėtos pteroilglutamino rūgšties vienam kūno svorio kilogramui, medžiagos absorbcijos lygis per 5 valandas pasiekia 98,5% suvartotos dozės. 50% absorbuoto kiekio išsiskiria su šlapimu vieną dieną po vaisto gavimo.

Folio rūgštis absorbuojama proksimalinėje plonosios žarnos ir dvylikapirštės žarnos dalyje.

Ypatingas susidomėjimas yra maisto folatų, daugiausia esančių poliglutamatų pavidalu, pasigaminimo procesu (metilo, formilo).

Monoglutamaatai \u200b\u200borganizme lengvai absorbuojami. Tuo pačiu metu poliglutamidatai absorbuojami žarnyno sekrecijos būdu (konjugazė, gama-glutamilkarboksipeptidazė) tik pašalinus glutamo rūgšties perteklių.

Žarnyne B9 pirmiausia yra redukuojamas iki tetrahidrofolato rūgšties (THPA) veikiant dihidrofolato reduktazei, tada metilinamas. Sergant kai kuriomis virškinimo trakto ligomis (malabsorbcijos sindromas, vaikų neinfekcinis viduriavimas, sprūva, idiopatinė steatorrėja), folatų absorbcija yra sutrikusi. Tai lemia medžiagos neasimiliaciją, folio nepakankamumo vystymąsi, dėl kurio vėliau gali sumažėti fermentų formavimasis, sulčių atskyrimo funkcijos ir sunaikinti žarnyno epitelį.

Tiriant tetrahidrofolato rūgšties darinių (formilo ir metilo) absorbciją, buvo nustatyta: N-metil-THPA absorbuojamas paprastos difuzijos būdu, nekeičiant absorbcijos proceso. Kai N-formil-THFA (folino rūgštis) patenka į žmogaus kūną, absorbcijos metu ji žarnyne beveik visiškai virsta metiltetrahidrofolatu.

Po rezorbcijos folatai patenka į išorinio sekreto liauką - kepenys, kur palaipsniui kaupiasi, virsta aktyviomis formomis. Žmogaus kūne yra apie 7–12 miligramų šio junginio. Tuo pačiu metu 5-7 iš jų yra koncentruoti tiesiai į kepenis. Kai kurie folatai yra poliglutamatai, iš kurių daugiau kaip 50% folio rūgšties darinių yra metiltetrahidrofolato pavidalu. Mokslininkai tai vadina atsargine kepenų B9 forma.

Tyrimai parodė, kad į gyvūnų mitybos racioną pridedant pteroilglutamino rūgšties, folio kiekis liaukoje žymiai padidėja. Kepenų folacinas, priešingai nei kitų audinių dariniai, yra labai labilus. Geležyje sukauptos folio atsargos sugeba kompensuoti naudingų junginių trūkumą organizme 4 mėnesius, užkertant kelią anemijai. Be to, žmogaus kūne (žarnyno gleivinėje, inkstuose) yra tam tikras vitamino B9 rezervas.

Folatų kiekis kepenyse yra 4 kartus didesnis nei šlapinimosi organuose. Tačiau jo sugebėjimas kaupti, praleisti naudingą junginį tiesiogiai priklauso nuo aprūpinimo kūnu vitaminais, amino rūgštimis ir baltymais. Pavyzdžiui, atlikdami eksperimentą su žiurkėmis, mokslininkai nustatė, kad cianokobalamino (B12), metionino ir biotino trūkumas maiste lemia folatų, ypač poliglutamatų, sumažėjimą ir galimybę juos paversti THF.

Negalima nuvertinti svarbių kepenų savybių metabolizuojant folio rūgšties darinius. Funkcinė organo būklė turi įtakos folatų įsisavinimo lygiui, reakcijų, susijusių su vitamino B9 kofermentais, eigai. Riebalų infiltracija, kepenų cirozė pažeidžia jos galimybes kauptis, praleisti ryšį. Dažnai dėl tokių pažeidimų išsivysto rimta liga - megaloblastinė anemija.

Iš žmogaus kūno perdirbti folio rūgšties likučiai išsiskiria su šlapimu ir išmatomis. Tuo pačiu metu folatų kiekis šlapime dažniausiai neatitinka jų su maistu suvartojimo. Būtent daugiau išvedama, nei atvežama.

Geriausias būdas išvengti folio nepakankamumo yra mityba įtraukiant šviežias daržoves ir vaisius į dienos meniu. Maiste trūkstant folio rūgšties, rekomenduojama papildomai suvartoti 150–200 mikrogramų vitamino per parą.

Jei pteroilglutamino rūgšties trūkumą sukelia vitaminų absorbcijos pažeidimas dėl virškinimo trakto ligos, junginio kiekį reikia padidinti iki 500–1000 vienetų per dieną. Dažnai ši dozė garantuoja reikiamo lygio vaisto įsisavinimą. Tokio trūkumo pavyzdys yra sunki eglės liga (ne tropinė, tropinė), kai smarkiai pablogėja maistinių medžiagų pasisavinimas, vystosi plonosios žarnos gleivinės atrofija. Folio rūgšties įvedimas į paciento racioną turi teigiamą terapinį poveikį, kuris pagerina klinikinį vaizdą ir palengvina žmogaus būklę.

Esant visiškam skrandžio gleivinės gastrektomijai ir atrofijai, stebima megaloblastinė anemija, nes trūksta cianokobalamino, o ne folio rūgšties. Kasdien suvartojant 200–500 mikrogramų B9, kartu su viena 300–500 mikrogramų B12 injekcija į raumenis, gaunamas teigiamas terapinis poveikis. Norėdami pašalinti megaloblastinę anemiją, atsiradusią fone apsvaigimas nuo alkoholio, nėštumas, infekcija, pacientui skiriama padidinta folio rūgšties dozė - nuo 500 iki 1000 mikrogramų per dieną.

Gydant leukemiją vitamino B9 antagonistais, sutrinka folio absorbcija. Šios medžiagos blokuoja naudingo junginio virsmą aktyvia tetrahidroformu. Dėl to ilgalaikis narkotikų vartojimas sukelia rimtų komplikacijų ir kelia potencialią grėsmę žmogaus gyvybei. Ligoniams gydyti naudojamos aktyviosios folio formos: N5-formil-THF injekcijos (300 mikrogramų per dieną). Pažeidus fermento dihidrofolato reduktazės formavimąsi, rekomenduojama folino rūgštis.

Apsvarstykite, kaip gerti folio rūgštį sergant konkrečiomis ligomis (vartojimo indikacijos):

1. Aftiškas stomatitas. Mikroelementų, vitaminų (geležies, B9, B12), dalyvaujančių hematopoezėje, organizmo trūkumas lemia įtrūkimų susidarymą ant lūpų ir opų atsiradimą burnos gleivinėje (aftoje). Ligai pašalinti 3 kartus per dieną rekomenduojama gerti 500 mikrogramų folio rūgšties ir 1000 vienetų geležies glicinato. Gydymo trukmė priklauso nuo ligos sunkumo ir svyruoja nuo 120 iki 180 dienų. Per šį laikotarpį kartą per mėnesį pacientui reikia sušvirkšti 100 mikrogramų cianokobalamino. Gydymo procese svarbu stebėti vitamino B12 kiekį kraujyje.
2. Aterosklerozė Kasdien suvartojant 500 mikrogramų folio rūgšties 14 dienų (su dar 100 vienetų), jungiasi „blogasis“ cholesterolis žarnyne, sutvirtėja kraujagyslių sienelės, metioninas, kuris yra homocisteino dalis, paverčia kūno arterijų obstrukciją. Dietos laikymasis, atsisakymas vartoti alkoholinius gėrimus, sveikos gyvensenos palaikymas, reguliarus folatų, kaip vitamino B komplekso, vartojimas pagerina paciento savijautą ir visiškai pasveiksta.
3. Gingivitas ir periodontitas. Norėdami palengvinti dantenų uždegimą, folio rūgštį reikia vartoti per burną po 100 mikrogramų per dieną. Tuo pačiu metu gydymą reikia papildyti kasdieniu burnos ertmės skalavimu 1% vitamino tirpalu ryte ir vakare. Terapijos kursas yra 2 mėnesiai.
4. Virusinis hepatitas. Vitaminas M (B9), gydant kepenų audinio uždegimą, naudojamas kaip pagalbinė priemonė. Rekomenduojama palaikomoji dozė per pirmąsias 10 gydymo dienų yra 1 500 mikrogramų per dieną (500 vienetų ryte, po pietų, vakare), tada ji sumažinama iki vienkartinės 500 vienetų per parą dozės.
5. Osteochondrozė. Foliai dalyvauja formuojant kolageno karkasą, ant kurio, savo ruožtu, kaupiasi kalcio druskos. Be „lipnios“ medžiagos, kaulas neįgyja reikiamo stiprumo. Vitamino B9 vartojimas padidina pagrindinių veikliųjų medžiagų (centrinių raumenų relaksantų, priešuždegiminių vaistų, analgetikų) efektyvumą. Foliai veikia generacinius procesus, vykstančius sąnariuose, sudarydami palankias sąlygas pagreitintam audinių regeneracijai. Dėl to slopinamas susiformavęs uždegiminis procesas tarp slankstelių.Kaip vartoti: prieš valgant ar po valgio? Rekomenduojama folio rūgšties dozė osteochondrozės gydymui yra 500 mikrogramų per dieną, piridoksino - 50, B komplekso vitaminų (pvz., Neuromultivitas, pentovitis) - 50. Tabletės. B9 geriamas iškart po valgio, nuplaunamas nedideliu kiekiu vandens (100 mililitrų).
6. Storosios žarnos spazmas. Būdingi ligos simptomai yra pilvo pūtimas, diegliai, pakaitinis vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Spazmams malšinti pacientui per parą skiriama 1000 mikrogramų folio rūgšties. Jei po 2 - 3 savaičių progreso nepastebima, medicininiais tikslais dozė padidinama iki 2000 - 6000, kad pagerėtų paciento būklė. Po teigiamo poveikio atsiradimo (ligos remisija) vitaminų vartojimas palaipsniui sumažinamas iki 500 mikrogramų. Kartu su B9 vartojimu turėtumėte vartoti B komplekso vitaminus - 10 000 mikrogramų per dieną. Terapijos metu būtina sistemingai tikrinti cianokobalamino lygį.
7. Epilepsija Po priepuolio folatų kiekis smegenyse sumažėja iki kritinės vertės. Be to, jo koncentraciją kraujo plazmoje sumažina prieštraukuliniai vaistai. Dėl to B9 trūkumas sukelia šalutinis poveikis  - padažnėję traukuliai. Norėdami sumažinti dažnų priepuolių riziką, ekspertai išrašo 500 mikrogramų folio rūgšties per dieną.

Atminkite, kad, nepriklausomai nuo ligos tipo, terapinė vitamino B9 dozė priklauso nuo paciento būklės ir ją pasirenka individualiai gydantis gydytojas.

Atliekant naudingų vitamino B9 savybių tyrimus paaiškėjo, kad junginys neleidžia vystytis onkologijai. Tačiau jei liga jau prasidėjo, vartoti vaistą draudžiama. Priešingu atveju, foliai skatina vėžinių ląstelių dalijimąsi.

Vaisto vartojimo instrukcijos piktybiniams navikams gydyti instrukcijos

Visų pirma, naudojami vaistai, slopinantys folio rūgšties aktyvumą, ypač metotreksatas. Šio vaisto pranašumas yra tas, kad jis slopina naviko augimo procesą.

Norint pašalinti ir užkirsti kelią medžiagų apykaitos sutrikimams, pacientams skiriama folino rūgštis - vitamino B9 analogas.

Kur ji laikoma?

Vaistą leukovoriną sėkmingai vartojo vėžio chemoterapijos specialistai. Vaistas pašalina intoksikacijos sunkumą (kaulų čiulpų audinio pažeidimą, vėmimą, viduriavimą, hipertermiją), kuris atsiranda išgėrus citostatikų.

Atsižvelgiant į tai, kad vyresnio amžiaus žmonių vėžio rizika yra 2–3 kartus didesnė nei jaunų žmonių, be gydytojo rekomendacijos pensininkams folato vartoti nerekomenduojama.

XX amžiaus pabaigoje JAV mokslininkai atliko daugybę tyrimų, siekdami nustatyti ryšį tarp storosios žarnos naviko progresavimo ir vitamino B9. Gavę surinktą informaciją, ekspertai padarė išvadą, kad 75% atvejų virškinimo vėžį galima išvengti, jei visą gyvenimą sistemingai vartojamos profilaktinės folio rūgšties dozės (200 - 400 mikrogramų per dieną).

Retiausiai auglys buvo rastas žmonėms, kurie 10 metų reguliariai vartojo vitaminų kompleksus.

Vitaminas B9 ir vyrų sveikata

Folio rūgštis reikalinga ne tik jaunesniems nei vienerių metų vaikams, moterims pastoti ir pagimdyti vaiką, bet ir vyrams. Lėtinis maistinių medžiagų trūkumas stipriosios lyties atstovėms padidina megaloblastinės anemijos, taip pat reprodukcinės sistemos patologijų riziką iki nevaisingumo. Kasdien vartojama vitamino B9 terapinė dozė visiškai pašalina šias komplikacijas.

Pagrindinis vyrų sveikatos rodiklis yra spermos būklė. Taigi lytinių ląstelių sintezei reikalingos nukleorūgštys ir baltymai. Dėl folio rūgšties trūkumo gali sutrikti gamyba, blogėti, sumažėti spermos koncentracija ir judrumas. Be to, dėl vitamino junginio trūkumo sėklos skystyje gali susidaryti netinkamas chromosomų kiekis, dėl kurio vaikui gali atsirasti paveldimos ligos (pavyzdžiui, Dauno sindromas).

Kam skirta folio rūgštis vyro organizme?

Hormonas testosteronas, vitaminas B9, lemia tinkamą spermos vystymąsi. Foliai vaidina ypač svarbų vaidmenį brendimo metu, kai prasideda intensyvus seksualinių savybių vystymosi procesas (plaukų atsiradimas ant veido, kūno, balso įtempimas, intensyvus augimas).

Apsvarstykite vitamino B9 suderinamumą su kitomis maistinėmis medžiagomis, vaistais:

1. Kortikosteroidų hormonai iš organizmo praleidžia folatus. Tuo pačiu metu šių vaistų vartoti nerekomenduojama.
2.   , B12 sustiprina folio rūgšties poveikį.
3. Nitrofurano preparatai sutrikdo pteroilglutamino junginio metabolizmą.
4. Didelės aspirino dozės sumažina folio kiekį organizme.
5. Antimetabolitai, sulfonamidai, alkoholio turintys vaistai, antihiperlipideminiai vaistai blogina vitamino B9 pasisavinimą.
6. Pakaitinė estrogeno terapija, antituberkuliozės, antiepilepsinių vaistų (hidantoino darinių, barbitūratų) vartojimas sukelia stiprų folio rūgšties trūkumą.

Taigi, folio rūgštis - gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, kuri veikia kaip starteris, aminorūgščių DNR, RNR ir baltymų sintezės kontrolierius, dalyvauja ląstelių konstravime. Žmogaus kūnas negamina pakankamai vitamino B9. Todėl, norėdamas patenkinti ryšio poreikį, jis jį išskiria iš maisto.

Atsižvelgiant į tai, kad foliai greitai metabolizuojasi, jie praktiškai nesikaupia kūne, bet greitai išsiskiria su prakaitu, šlapimu.

Paprastai pteroilglutamino rūgšties koncentracija kraujo plazmoje yra 7,0 - 39,7 nanomolių litre. Normaliam vaisiaus intrauteriniam vystymuisi motinos kūne minimalus medžiagų kiekis turėtų būti bent 10 nanomolių litre.

Kad patenkintumėte kasdienį organizmo poreikį vitaminu, dietą turite prisotinti maistu, kuriame gausu B9, arba papildomai vartoti folio rūgšties preparatus su profilaktine junginio doze. Tai apima: „Folacin“, „Folio“, „Vitrum Prenatal“, „Materna“, „Elevit“, „Pregnavit“, „Multi-Tab Perinatal“. Jei organizme nėra folatų trūkumo, papildomai vartoti šio junginio nereikia.

Vitaminui B 9 gali priklausyti junginių grupė - folio rūgštis, folacinas, folatai.

Vitaminas B 9 yra vandenyje tirpus vitaminas, jis gerai tirpsta vandenyje esant šarminėms pH vertėms. Lengvai sunaikinamas virimo metu ir šviesoje.

Reikėtų prisiminti, kad termiškai apdorojant sunaikinama iki 90% neapdorotame maiste esančios folio rūgšties. Taigi, kepant daržoves ir mėsą, folio rūgšties nuostoliai siekia 70–90% kepant mėsą - 95% kepant kiaušinius - 50%.

Folio rūgšties atsargos organizme yra išeikvotos reguliariai vartojant alkoholį.

Papildomas bifidobakterijų vartojimas padeda padidinti folio rūgšties sintezę storojoje žarnoje.

Folio rūgštis turi akceptoriaus savybių vandenilio atžvilgiu, ir tai lemia jos dalyvavimą redokso procesuose.

Folio rūgštis metabolizuojama į tetrahidrofolio rūgštį, kuri yra fermentų sistemų, dalyvaujančių įvairių anglies radikalų perkėlime, kofaktorius.

Folio koenzimai taip pat dalyvauja purino ir pirimidino bazių, nukleorūgščių, aminorūgščių biosintezėje, be to, organizmas padidina glutamo rūgšties ir tirozino naudojimą.

Folio rūgštis aktyviai dalyvauja kraujodaros organų funkcijų reguliavimo procesuose, turi antianeminį poveikį makrocitinei anemijai. Tai taip pat teigiamai veikia žarnyno ir kepenų funkcijas, padidina cholino kiekį kepenyse ir apsaugo nuo riebalinio jo įsiskverbimo.

Folio rūgštis palaiko imuninę sistemą, prisidedama prie normalaus baltųjų kraujo ląstelių susidarymo ir funkcionavimo.

Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu. Tai reguliuoja nervinių ląstelių susidarymą embrione, o tai ypač svarbu normaliam vystymuisi. Folio rūgštis kasdien ankstyvosios datos nėštumas gali užkirsti kelią tokiems vaisiaus nervinio kamieno defektams kaip anencefalija ir stuburo (spina bifida) suskaidymas 75% atvejų.

Be to, folio rūgštis apsaugo nuo priešlaikinio gimdymo, neišnešiotų kūdikių gimimo ir priešlaikinio amniono proveržio. Folio rūgštis yra būtina siekiant palengvinti depresiją po gimdymo, todėl ją galima pagrįstai vadinti svarbiausiu „moterišku“ vitaminu.

Didelėmis dozėmis folio rūgštis daro panašų į estrogeną poveikį, ji gali sulėtinti menopauzės pradžią ir palengvinti jos simptomus, o paauglėms mergaitėms tai gali ištaisyti lytinio vystymosi vilkinimą.

Folio rūgšties trūkumas dažnai būna psoriaze sergantiems žmonėms. Kartu su vitaminu B 12, folio rūgštis padeda išlyginti pigmentaciją, kurią sukelia vitiligo, taip pat nuo spuogų.

„Raudonas liežuvis“, anemija, apatija, nuovargis, nemiga, nerimas, virškinimo sutrikimai, pilkumas, augimo sulėtėjimas, dusulys, atminties problemos, įgimti palikuonių defektai.

Enteritas, hemopoetinės ligos, kai kurios intoksikacijos, radiacijos ligos, kepenų ligos (lėtinis hepatitas, cirozė), aterosklerozė, psoriazė.

Folio rūgštis padeda nuo depresijos ir padidėjusio nerimo, taip pat yra skiriama gydant gimdos kaklelio displaziją.

Ilgalaikis didelių folio rūgšties dozių vartojimas gali sukelti vitamino B 12 trūkumą.

Didelės folio rūgšties dozės kartais sukelia vaikų dispepsiją, padidina centrinės nervų sistemos jaudrumą ir gali sukelti inkstų epitelio ląstelių hipertrofiją ir hiperplaziją.

Nerekomenduojama ilgai vartoti didelių folio rūgšties dozių, nes yra galimybė sumažinti vitamino B12 koncentraciją kraujyje.

Folio rūgštį geriausia vartoti kartu su vitaminais B 12 ir C.

Vartojant antihiperlipideminius vaistus, antimetabolitus, sulfonamidus, taip pat vaistus, kurių sudėtyje yra alkoholio, sutrinka folio rūgšties absorbcija.

Kortikosteroidų hormonai padeda išstumti folio rūgštį.

Folio rūgšties kiekis sumažėja vartojant dideles aspirino dozes.

Pakaitinė estrogeno terapija lemia sunkų folio rūgšties trūkumą.

Nitrofurano vaistai (skirti šlapimo takų infekcijoms gydyti) sutrikdo folio rūgšties metabolizmą.

Folio rūgšties trūkumas gali išsivystyti vartojant priešepilepsinius vaistus (barbitūratus, hidantoino darinius), tačiau kartu skiriant dideles folio rūgšties dozes, šių vaistų efektyvumas gali sumažėti.

Folio rūgšties trūkumas gali atsirasti vartojant vaistus nuo TB.

Tyrimas, skirtas įvertinti galimą vitamino B12 ir folio rūgšties poveikį pagyvenusių žmonių (ilgai gyvenančių 90–101 metų gyventojų) atminties lygiui. Buvo nustatyta, kad folio rūgštis yra veiksmingiausia kai kuriuose objektyviai vertinant atminties kokybę ir minties greitį.