كيفية حل حالات الحياة الصعبة؟ كيفية التعامل مع مواقف الحياة الصعبة

بالطبع ، تحاول جميع الأمهات مراقبة أطفالهن من أجل حمايتهم من جميع المشاكل. ومع ذلك ، هناك حالات عندما يكون الطفل قد سقط ، اختنق ، أكل شيئًا غير صالح للأكل .... يمكن أن يكون هناك عدد كبير من هذه الحالات ، لكن يوجد بينها شيء واحد مشترك - يجب إعطاء أمي الإسعافات الأولية قبل وصول الأطباء.

ما يجب القيام به خوارزمية الإجراءات في موقف صعب

الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على رباطة الجأش وليس الذعر! الطفل خائف بالفعل ، لا تؤدي إلى تفاقم حالته. فيك ، يجب أن يرى الدعم والدعم. حاول التقييم: ما حدث بالضبط ومقدار الوضع الذي يهدد الحياة. بناءً على ذلك ، قدم المساعدة بنفسك أو اتصل بسيارة الإسعاف.

ارتفاع درجة الحرارة

في كثير من الأحيان ، يبدأ الآباء في اختتام طفل مريض ، مما يؤدي إلى تفاقم مجرى المرض.

• تلبيس الطفل بشكل مريح ، وإزالة حفاضات الطفل. في هذه الحالة ، فإنه يلعب دور وسادة التدفئة ، والتي تسخن منطقة الأوعية الكبيرة.
• شرب الطفل بالماء في درجة حرارة الغرفة ، أو ديكوتيون من البابونج. يمكنك إعطاء أدوية خافضة للحرارة من مجموعة الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• اعتمادا على الفئة العمرية والشكل - الشموع أو قطرات. إذا كانت درجة الحرارة مصحوبة بالتقيؤ ، فهي أفضل من الشموع ، إذا سقطت براز سائب.
• يمكنك مسح الطفل بمحلول نصف كحول ، الفودكا ؛ وضع المناديل المبللة أو المناشف على منطقة الأوعية الكبيرة: الكوع ، الإبطين ، تحت الركبتين ، على الجبهة.

اختنق الطفل

بالطبع ، أنصح مقدمًا ، ربما قبل الحمل ، لمعرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية في مثل هذه الحالة. لكن ، عندما يحدث هذا عادةً ليس مع دمية ، ولكن مع طفل حي ، يكون القليل من الآباء قادرين على تذكر أي مهارات. هذا الموقف هو أسهل لمنع! يوجد الآن العديد من الأجهزة التي تجعل الأماكن التي يحتمل أن تكون خطرة بالنسبة له غير قابلة للطفل.

• تحتاج إلى فحص الألعاب يوميًا - إذا لم ينكسر أي شيء وبالطبع ، يتم مضاعفة كل هذا الخطر إذا كان هناك طفل أكبر سناً يمكنه بطريق الخطأ إعطاء شيء غير مناسب.

الرعاف

أكبر خطأ هو رمي رأسك مرة أخرى! في هذه الحالة ، يتدفق الدم أسفل الجدار الخلفي للبلعوم ، ويدخل في المعدة ويسبب القيء ، مما يؤدي إلى تفاقم مسار هذا الوضع. عند الرضع ، مثل هذا النزيف نادر الحدوث ، وغالبًا ما يحدث عند الأطفال الأكبر سنًا.

• هذا صحيح: نحن نجلس الطفل ، ونميل برأسنا قليلاً ونضغط على أنفنا بإحكام. إذا لم يكن هناك أي مواد في متناول اليد ، يمكنك ببساطة البقاء في هذا الوضع لمدة 10 دقائق على الأقل.
• يمكنك عمل عاصفة قوية من الصوف القطني ، بللها بأكسيد البيروكسيد وإغلاق فتحة الأنف هذه بإحكام. ولا تحقق "كيف يتم ذلك؟" كل 3 دقائق ، من الضروري أن يتم إغلاق فتحة الأنف بإحكام لمدة 10 دقائق بالضبط. إذا لم تتمكن من إيقاف الدم بهذه الطريقة ، فاتصل بسيارة الإسعاف!
• وكقاعدة عامة ، يلزم دخول المستشفى أو الإغلاق الفوري لهذه السفينة. ولكن في حالة حدوث نزيف بشكل متكرر ، من الضروري إجراء مزيد من الفحص: قد يكون من أمراض الأنف والأذن والحنجرة ، أو الأوعية الموجودة عن قرب ، أو عملية ضارة أو التهابية في الغشاء المخاطي للأنف ، أو ارتفاع ضغط الدم.

ردود الفعل التحسسية ، وذمة كوينك

كقاعدة عامة ، في السنة الأولى من الحياة ، تتجلى ردود الفعل التحسسية من طفح جلدي. كلما كبر الطفل ، كلما زاد خطر الإصابة بوذمة كوينك. الآباء والأمهات الذين يعانون أطفالهم من الحساسية عادة ما يكون لديهم بالفعل مجموعة من الإسعافات الأولية ويجب أن يناقشوا مع طبيب أطفالهم جميع المخاطر المحتملة وخطة عمل مقدما ، بما في ذلك أشكال الحقن من الدواء.

• الوذمة عادة لا تحدث بسرعة سيارة إسعاف   تمكن من الوصول. في أي حال: نعطي مضادات الهيستامين ، ونهدئ الطفل ، ونحرر حلقه من الملابس ، وننقله إلى غرفة أكثر برودة. ونحن في انتظار سيارة إسعاف! المزيد من الآباء لن يكونوا قادرين على المساعدة.

القيء الشديد

من الضروري أن نفهم بوضوح سبب سبب القيء: التسمم ببعض السموم أو المخدرات أو المنتجات التي لا معنى لها. إذا شرب الطفل أمامك شيئًا ما أو أكله وبدأ في التقيؤ ، فهذا أمر جيد إلى حد كبير: يتخلص الجسم من الأمر غير الضروري.

• في هذه الحالة ، ليس من الضروري التوقف عن القيء ، من الضروري إعطاء الطفل وضعية مريحة وتحرير الممر الأنفي.
• إذا كان القيء لا يُقهر ، أي أنه أعطى بالفعل كل ما يأكله ، ولم تتوقف الحوافز ، فمن الضروري استدعاء سيارة إسعاف وإدخال المستشفى.

تأكد من سقي الطفل حتى لا يكون هناك جفاف. ولكن للشرب - هذا لا يعني إعطاء كوب كامل على الفور (سيخرج بالتأكيد) ، ولكن ملعقة ونصف. من الجيد شراء محلول ملحي خاص في صيدلية مخففة بالماء. أنه يحتوي على كمية معينة من الأملاح الضرورية ، والتي يفقدها الجسم مع القيء.

ابتلع كائن غريب

إذا كان هذا حبة ليست خطيرة! فهي مستديرة ولا يمكن أن تصيب إما الغشاء المخاطي في الأمعاء أو المعدة. وكقاعدة عامة ، خرجوا مع كرسي بعد فترة من الوقت.

• إذا سمح الله للطفل أن يأكل دبوسًا ، زرًا ، فيجب على الطفل أن يُدخل المستشفى على وجه السرعة. إنهم يقومون بالفعل بإجراء الأشعة السينية هناك ، ثم يقرر الجراحون ما إذا كان يجب إجراء العملية ، أو مراقبة كيفية تحرك هذا الكائن عبر الأمعاء.

حرق

بادئ ذي بدء ، لا ينبغي أن تكون عناصر التسخين متاحة للطفل. إذا حدث الحرق ، فإن الخطأ الأكثر أهمية هو التغطيه بمحلول الزيت. من المستحيل تمامًا القيام بذلك ، أي كريم أو محلول زيت يعطل نقل الحرارة ويزيد من حدة الأمر برمته.

• بادئ ذي بدء ، من الضروري وضع الجزء المحروق من الجسم تحت الماء البارد لمدة 5-10 دقائق ، وهذا سيمنع موت الخلايا. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تفتح الفقاعات.
• إذا كان الماء المغلي على الملابس ، فأنت بحاجة إلى تحرير الطفل من هذه الملابس. الأقمشة الصوفية والاصطناعية تكثيف الحرق فقط. إذا علقت الملابس على الجسم ، اتركها كما هي وانتظر الأطباء.

ضربة الحرارة

للطفل أمر نادر الحدوث. الوقاية بسيطة للغاية: نخرج في نزهة فقط في الصباح أو في المساء ، ونشمس في الظل. أكثر عرضة لهذا هم الأطفال الذين يمشون طوال اليوم وبالقرب من البركة. الأعراض: يتحول الطفل إلى اللون الأحمر ، ويصبح الجلد جافًا ، ولا يوجد تعرق ، أو صداع ، أو دوخة ، أو حتى فقدان الوعي.

• أول شيء فعله هو وضع الطفل في مكان مظلم بارد وجيد التهوية. وضع مروحة ، ضمان السلام. إعطاء الكثير من السائل في درجة حرارة الغرفة. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة ، تابع كالمعتاد.

ركلات ، شلالات

إذا سقط طفل ، خاصةً من ارتفاع كبير ، فينبغي فقط لمسه ونقله في الفضاء إذا كان هناك شيء يهدده (انهيار الهياكل). من الأفضل إصلاحها ببساطة في الموضع الذي كانت عليه.

• إذا تزحف / ذهب لمقابلتك ، فأنت بحاجة إلى وضعها وتثبيتها على سطح مستو. حاول تحديد طبيعة الضرر - اشعر بأرجل المقبض. سوف يستجيب الطفل عادة للألم.
• أخطر الكسور هي العمود الفقري والرقبة. أنها تتطلب فقط العزلة الكاملة ، ولمس الحد الأدنى.
• إذا سقط الأطفال ، حتى من ارتفاع صغير ، يجب عليك بالتأكيد استدعاء سيارة إسعاف.

الإنعاش القلبي الرئوي

عندما يكون الطفل فاقد الوعي ، فإنه يفتقر إلى التنفس والنبض. كحماية للتنفس الصناعي ، فإن المنديل مناسب أيضًا. نحن نقدم المساعدة قبل وصول سيارة الإسعاف.

• إذا قدمت المساعدة بمفردك ، فعليك التنفس الصناعي لمدة 1-2 دقائق ، ثم قم بتشغيله عن طريق الهاتف للاتصال ، ثم على.

! المهم

في بعض الأحيان ، يمكنك اصطحاب الطفل بنفسك بالسيارة إلى المركز الطبي أو المستشفى ، ولكن يجب عليك القيام بذلك فقط في المواقف التي لا يهدد فيها أي شيء حياة الطفل. في جميع الحالات الصعبة ، استدعاء سيارة إسعاف. ولا تهمل: يمكن تجنب الكثير من الإصابات والتنبؤ بها!

استشاري - مرشح للعلوم الطبية ، طبيب أطفال ، حديثي الولادة - ناتاليا فياتشيسلافنا آشيتكوفا.

إن حياة شعبنا ، حتى الناجحين منهم ، مصحوبة من وقت لآخر بمختلف الصعوبات والعقبات والمشاكل التي يجب التغلب عليها وحلها. يتم حل مشاكل الحياة (في الحياة الشخصية ، في المنزل ، في العمل ، أثناء التنقل ، وما إلى ذلك) بسهولة أكبر إذا رأوا حلاً مقبولًا لدى أي شخص.

ولكن يحدث أيضًا أن هناك حلان (في بعض الأحيان يستبعد أحدهما الآخر) ، أي معضلة تنشأ ، والتي يصعب حلها ، لأن كلا الحلين لا يناسب الشخص ، وأحيانًا تبدو المعضلة غير قابلة للحل تمامًا. يمكن أن يكون النموذج المعروف لمثل هذه المشكلة معضلة تسمى "حمار البريدان" ، عندما مات حمار بسبب الجوع ، وفشل في اختيار واحد من أكوام التبن المتطابقة تمامًا (على ما يبدو ، لم يكن الحمير طبيعيًا تمامًا ، أو أكل شيئًا ما).

في مثل هذه الحالات من الحياة ، خاصة عندما يكون هناك نقص في الوقت ، فإنهم غالباً ما يتخذون قرارات خاطئة أو خاطئة ، الأمر الذي يؤدي إلى عواقب سلبية على كل من الشخص نفسه وعلى من هم على اتصال به - العائلة والزملاء والمارة وما إلى ذلك. لذلك ، يجب التعامل مع المعضلات التي نشأت بجدية وتفكير عميق ، ويجب ألا تغض الطرف عنها ، بغض النظر عن مدى رغبتك في ذلك ، ولكن لا يزال يتعين عليك أن تقرر. يتم تعريف مفهوم "المعضلة" بشكل مختلف حسب المنطقة التي ينتمي إليها.

في المنطق ، المعضلة هي حكم أو استدلال يحتوي على موضعين حصريين متبادلين يجب اختيار واحد منهما. أم أنه وضع يكون فيه اختيار احتمالين متعارضين أمرًا بالغ الصعوبة. نظرًا لأن الأشخاص ، عند حل مشكلات الحياة الصعبة أو مشاكلهم ، عادة ما يتصرفون على أساس القواعد الأخلاقية والأخلاقية المتأصلة لهم ، فإن المعضلة الناشئة تصبح موقفًا للمشكلة بالنسبة لهم ، حيث ينطوي الخروج على حلين متبادلين ، وكلاهما غير مثالي من وجهة نظر أخلاقية أو أخلاقية عرض. قد يقول أناس ذوو عقلية مؤيدة للغرب إنه من الضروري اتخاذ قرار بين قيمتين (مادية ، أخلاقية ، أخلاقية ، إلخ) ، كل واحدة منها لها نفس القدر من الأهمية.

لا يمكن ، كقاعدة عامة ، حل المعضلات تمامًا ، بدلاً من ذلك ، يمكن تطبيق نهج أكثر أو أقل فعالية عليها. يمكن أن تصبح المعضلة أكثر صعوبة إذا حاولت حلها كمشكلة عادية عادية ، والاعتماد فقط على رأي شخصي ، غالبًا ما يكون متحيزًا (تذكر ، أين قاد الجيران الكوميدي Evdokimov الرغبة في تدمير الفجل في الحديقة؟). إذا قام شخص بحلها مقدمًا ، دون أن يبذل سوى القليل من الجهود (حسنًا ، لا يريد أن يجهد أدمغته!) ، فهذا يمكن أن يؤدي إلى إنكار الصعوبة (أغمض عينيك عن كل شيء: ربما سيحل نفسه بطريقة أو بأخرى) ، لن يتم القضاء على الصعوبة ومن المحتمل أن تكون هناك إجراءات أخرى خاطئة (هنا يمكن للجميع تذكر الكثير من الأمثلة).

إذا نشأت معضلة في العلاقة بين الناس وعالم المواد المحيطة (انفجار أنبوب - إصلاحه بنفسك أو استدعاء قفال ؛ تعطل الغسالة - التخلي عنها لإصلاح أو شراء واحدة جديدة ؛ توقف السيارة على طول الطريق - حاول إصلاحها بنفسك أو استدعاء شاحنة سحب ؛ إلخ ، و وما إلى ذلك) ، عادة ما يتم حلها من خلال الإجراءات المشتركة للأشخاص الموجهين في اتجاه واحد.

لكن في العلاقات بين الناس ("العلاقات الشخصية" ، كما يقول علماء النفس) ، فإن حل المعضلات أكثر تعقيدًا. والحقيقة هي أن سبب هذه المعضلة هو عادة صراع نفسي ، فاقد الوعي أو واعي. يجبر الشخص الذي وقع في ظروف الاختيار بين قيمتين أخلاقية أو أخلاقية متأصلة على تجربة صراع أخلاقي يجب إيجاد طريقة للخروج منه. يمكن أن تنشأ المعضلة ليس فقط بسبب التناقض بين القيم (الداخلية والخارجية على حد سواء) ، ولكن أيضًا بين الهدف والوسائل والقيمة والقاعدة والمعيار والمثل المثالي والواجب والقيمة والعواطف والمعتقدات والرغبات والضمير ، إلخ. د. لحل المعضلة في شكل نزاع أخلاقي أو أخلاقي ، يمكن أن يكون هناك احتمالان: 1. اختيار خط معين من السلوك. 2. اختيار العمل (ماذا تفعل ، ماذا تفعل؟).

يتميز الشخص العادي العادي برغبة ، أولاً وقبل كل شيء ، في تجنب حل المعضلات المعقدة المتعلقة بالعلاقات الشخصية (بسبب عدم الرغبة في الإخلال بالسلام الداخلي ، "الضجة"). لذلك ، عادة ما يفعل الكثيرون ما يتبادر إلى الذهن على الفور: يبحثون عن حل وسط ؛ نخجل من اتخاذ قرار ؛ استبدال الاستدلال الموضوعي بأمثلة "من الحياة" ، الخاصة بالآخرين وغيرهم (أي قرار عن طريق القياس أو سابقة) ؛ أنها تجتذب أمثلة مختلفة لتعزيز موقفهم قبل احتلالها. حسنًا ، إذا لم يساعد كل هذا وكان يجب حل المشكلة ، يتم استخدام الوسائل اليومية: لفصل الخيارين مع الوقت (على سبيل المثال: قبول قاتل الأخ كالمعتاد ، كضيف ، ثم قتله خارج القرية) ؛ من الشرين ، اختر الأقل ، مسترشداً بالتسلسل الهرمي للقيم أو المعايير ؛ لتحقيق الهدف "الصالح" بالكلمة "الشريرة" ، القضاء على الشر غير المشروط - القتل ، الاعتداء البدني ، العنف ، إلخ.

لسوء الحظ ، من الصعب جدًا من الناحية النظرية صياغة قواعد أو طرق لحل معضلات الحياة ، نظرًا لوجود الكثير منها ، وكلها مختلفة ، والأشخاص مختلفون ، ولكل منهم نظامه الخاص من القيم والآراء والقواعد التي تم تطويرها على طريق الحياة. هناك صعوبة أخرى. يحدث أنه لا يمكن التغلب عليها: من الشائع أن يبرر الناس أي أعمال خاصة ، ويقنعون أنفسهم بأنه لا يوجد شيء فظيع هنا ؛ أنا أعمل لصالح مؤسستي أو في السعي لتحقيق بعض الأهداف العليا ؛ ستدعمني السلطات ؛ إلخ حسنًا ، بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يرغبون في فهم المعضلة بشكل موضوعي ومحاولة حلها ، يمكننا تقديم سلسلة من الخطوات أو الخطوات أو الإجراءات المتتالية:

1. التعرف على المعضلة وفهمها وصياغتها لنفسك.
2. فحص جميع الحقائق الممكنة فيما يتعلق بالمعضلة.
3. قم بإدراج ، باستثناء اثنين من الحلول الواضحة الواضحة ، جميع الحلول الممكنة الأخرى للمشكلة التي تسببت في المعضلة.
4. اذكر الحقائق أو الحجج التي تدعم كل قرار.
5. تحقق من كل الحلول عن طريق طرح الأسئلة:
  هل هذا صحيح؟
  هل هذا مفيد؟
  هل هذا قانوني؟
  هل هو أخلاقي؟
  هل هي أخلاقية؟
6. الخطوط العريضة واختيار الحل.
7. تحقق من الحل المحدد عن طريق طرح سؤالين:
  كيف سأشعر عندما تكتشف عائلتي قراري؟
  كيف سأشعر عندما يكتشف الجمهور (الجيران ، الزملاء ، سكان المستوطنة ، إلخ) قراري؟
8. إثبات القرار بإدراج الأسباب الإيجابية لتنفيذه.
9. تحديد وصياغة الاعتراضات الأكثر خطورة على القرار المتخذ وإيجاد إجابات عليها.
10. أدرك سعر ، أو الجانب الآخر ، للقرار المتخذ ، ما الضرر الذي يمكن أن يسببه (أو ، كما يقولون ، هل اللعبة تستحق كل هذا العناء؟)

بالطبع ، عند حل مواقف الحياة البسيطة ، فإن القليل منهم سوف يجهدهم. ولكن هناك معضلات ، والحل الذي يستحق النظر. أتمنى لجميع القراء SH لتجنب صعبة مشاكل الحياة، واسمحوا حياتك تتدفق بسهولة وببهجة. وأتمنى للنساء أن يكون لديهن شخص ما لحل مثل هذه المشكلات ، ولم تترك حصة السيدات الجميلات إلا بالفرح والحب والسعادة! خاصة منذ الربيع!

يمكن لأي شخص أن يكون في موقف صعب عندما لا تتطور الأحداث "وفقًا للخطة". على سبيل المثال ، الفصل المفاجئ من العمل ، والطلاق من الزوج ، ومرض أحد أفراد أسرته ، وفقدان الممتلكات ، وما إلى ذلك. في مثل هذه اللحظات ، من المهم عدم فقدان القلب والاستمرار في السير في طريق حياتك. ولكن ما أفضل طريقة للتعامل مع العقبات التي تنشأ حتى لا تفقد الثقة في الحياة ، نفسك ، في الآخرين ، وكذلك قوة التعامل مع الصعوبات في المستقبل؟

في هذه الحالة ، أود الانتباه إلى الجانب النفسي للقضية:

• بادئ ذي بدء ، إذا حدث لك نوع من المشاكل ، من وجهة نظر روحية لديك القوة للتعامل معها. مهما حدث لك ، يمكنك التعامل معها. هنا هو مسألة اختيارك الشخصي: استخدم القوى التي بالتأكيدلديك أو مجرد الاستسلام.
• والثاني. في مكان ما بالضبط هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك. حتى لو بدا لك أنك تركت وحدك مع مشكلتك ، فهناك في مكان ما أشخاص قادرون على مساعدتك. فقط اطلب المساعدة. هذا لا يعني على الإطلاق أن هناك من يدين لك بشيء. طلب المساعدة بجدية ، وليس الطلب عليها ، وبطبيعة الحال ، سيتم تقديم المساعدة. في كثير من الأحيان ، تأتي المساعدة من الجانب الذي لم يكن متوقعًا منه. من المهم أن تكون "مفتوحًا" للحصول على المساعدة.
• الثالث. إذا كنت تعيش وضعك الإشكالي ، بطريقة أو بأخرى ، فأنت تتعامل معه بالفعل. تذكر قوى من الفقرة الأولى. أي نوع من القوات هذه؟ ما الموارد الداخلية التي تساعدك على التغلب عليها؟   ما هي هذه الصفات من شخصيتك ، أو ربما هي بعض الخبرة الحياتية التي اكتسبتها بالفعل ، نظرتك للعالم ، والسمات الهيكلية لجسمك ، والقدرة على التحمل ، والإيمان؟ إنه لأمر رائع أن يكون لديك مواردك الخاصة التي تساعدك في فترة صعبة من الحياة! إنها موجودة بالتأكيد ، تحتاج فقط إلى الاهتمام بها ، ووجودها هو مناسبة للفخر بنفسك.
• الرابعة. في كثير من الأحيان ، لجعل الحياة أفضل ، تحتاج إلى قول وداعًا لشيء قديم. ربما ، حتى هذه المرحلة ، لم تجرؤ على القيام بذلك بنفسك ، وبدأت الأحداث تتكشف بهذه الطريقة غير السارة. انظر إلى ما يحدث كفرصة لتحسين حياتك ، وبدء شيء جديد ، الأفضل في حياتك.
• الخامسة. انظر إلى الأحداث كدرس في الحياة ليس له شر عليكلكنه يريد أن يعلم شيئًا ما ، ويظهر شيئًا ما ، ويجعلك أكثر حكمة ، أقوى ، يلفت الانتباه إلى مواردك الداخلية "النائمة". نمو الشخصية   ليست ممتعة ؛ فهناك دائمًا لحظات مؤلمة حرجة. يصبح لطيفًا في وقت لاحق ، عندما يكون هناك وعي وفهم لما حدث.

حتى لا يحدث هذا لك ، تذكر أن لديك قوة مع هذا صفقة   و في مكان ما يوجد أشخاص في صفك ويمكنهم مساعدتك.

إذا وجدت صعوبة في العثور على الدعم داخل نفسك ، فإن التمرين التالي سوف يساعدك.

ممارسة الموارد الداخلية

خذ وضعية مريحة. يمكنك الجلوس أو الوقوف أو الكذب. لا تعبر الساقين والذراعين. انتبه إلى الأحاسيس في الجسم. مسح جسمك مع الانتباه ، بدءا من نصائح أصابع قدميك ، والتحرك أعلى وأعلى حتى تصل إلى تاج الرأس. في الوقت نفسه ، اسأل نفسك عقليا الأسئلة: أين هو الخفة في الجسم ، وأين ثقل ، وأين دافئ ، وأين بارد ، وأين هو الإحساس بالتمدد ، وأين هو العكس - الانضغاط ، أين تشعر بتوازن كل هذه الأحاسيس في الجسم؟ في النهاية ، اسأل نفسك سؤالًا داخليًا: أين يوجد في جسمك مورد يساعد على مواجهة التيار الوضع الصعب؟ إسقاط المنطق والتفكير في هذه اللحظة واستمع فقط إلى أي جزء في الجسم يستجيب. أي جزء من الجسم تشعر به أفضل؟ هذا هو المورد الداخلي الخاص بك ، والذي هو في الجسم المادي. انتبه إلى هذه المنطقة من الجسم ، وشعر أن هناك شيء بداخلك يساعدك على التعامل مع الأحداث الجارية.