برنامج النمو الشخصي: التخطيط في الممارسة. تطوير الذات: برنامج تنمية الشخصية

هل تعلم أن المدراء الخمسة والعشرين الأكثر ربحًا في روسيا يكسبون أكثر من 1000 مرة من المدراء المتوسطين الـ 25 ذوي الخبرة؟ البيانات على أساس المادة فوربس.

لماذا تعتقد ذلك؟

ما هو الفرق ، لماذا يكسبون وحدهم في ساعتين من العمل ما يكسبونه مع زملائهم في السنة؟ يمكن أن يكون التشاور مع الطبيب الشهير أغلى بعشرات المرات من الطبيب العادي. لماذا ، ما سر النجاح؟

سر التطور الذاتي لشخصية الشخص هو أنه لكي تنجح ، عليك أن تفعل شيئًا أفضل من الآخرين. تذكر ، هل ستختار الخيار الأسوأ للتعاون؟ الجميع يريد الوصول إلى طبيب جيد ، معلم ، صاحب عمل، حياتنا كلها اختيار والجميع يريد فقط اختيار الأفضل.

ما يجب القيام به لتصبح أفضل؟

للحصول على أفضل ، تحتاج إلى شيئين:

- اعمل بجدإنها سمة لا غنى عنها لأي نجاح طويل الأجل ؛

- فهم جيد للمكان الذي تنفق فيه جهودك، أي ناقل العمل المستثمر.

ولكن كيف تعرف الاتجاه الذي ستحصل فيه اليد العاملة المستثمرة على أقصى عائد؟ يتم تحديد اتجاه العمل من خلال المعرفة ، أي تطوير الذات للشخص وطريقة التفكير. تخيل موقفًا من الحياة ، تحتاج إلى الانتقال من النقطة "أ" إلى النقطة "ب" ، شخصان:

- أول شخص   غير معتاد على المدينة وفيه لأول مرة ؛

- الشخص الثاني، على دراية بالمدينة ويعرف نوع النقل الذي يمكنك الوصول إليه ، حيث توجد اختناقات مرورية ومعلومات أخرى.

من برأيك سينتقل من النقطة "أ" إلى النقطة "ب" بشكل أسرع؟ شخص مطلع على المدينة أم لا؟

لماذا سيكون هناك اختلاف في السرعة؟

تحدد المعرفة أقصر مسار من النقطة "أ" إلى النقطة "ب". في الحياة ، بالضبط نفس الشيء المعرفة تساعدنا في العثور على أقصر طريق إلى السعادة والنجاح والإنجازات والمال وكل ما تريد. عندما نذهب بالسيارة ، فإن معرفة حالة المرور - الاختناقات المرورية والطريق الأمثل والمعلومات الأخرى تتيح لك الوصول إلى وجهتك بشكل أسرع. في الحياة ، تساعد المعرفة أيضًا على تجنب الأخطاء وتحقيق النجاح بشكل أسرع.

الآن سأتحدث عن 7 طرق للتطوير الذاتي للشخص لاكتساب معرفة جديدة في منطقتك ، والتي سوف تساعد على تحقيق النجاح في حياتك المهنية وحياتك بشكل أسرع. لذلك ، فإن خطة (برنامج) التنمية الذاتية هي كما يلي:

1. قراءة في الانتظار والنقل

قصة حياة

سأحكي الآن قصة قصيرة عن نفسي وتبادل انطباعاتي. أنا نفسي ولدت وأعيش في سمارة ، وعندما كان عمري حوالي 15 عامًا ، انتهى بي المطاف في موسكو. أول شيء لاحظته عندما كنت في سيارة مترو الأنفاق هو أن العديد منهم كان في أيدي الصحف. كان حوالي عام 2000 ، لم يكن هناك كتب إلكترونية وهواتف ذكية ، لذلك قرأ الناس الصحف. كان هذا غير عادي بالنسبة لي ، في سمارة ، لم أكن أرى أناسًا يقرؤون في السيارات ، لذلك أتذكرها جيدًا.

في وقت لاحق ، أدركت مدى أهمية استخدام الوقت على الطريق أو انتظار الاستخدام الجيد. يضيع قدر كبير من الوقت عندما ننتظر شخصًا ما أو في طريقه للنقل. سوف أشارك تجربتي:   عندما أخطط للذهاب إلى مكان ما ، فأنا دائمًا آخذ قرص معي لكتابة المقالات أو قراءة الكتب الإلكترونية المخزنة على نفس الجهاز اللوحي. معي أيضًا دائمًا هاتف ذكي يتم تخزين العديد من الكتب الإلكترونية عليه ، لأن هناك حالات يكون فيها القراءة من الهاتف أكثر ملاءمة من الكمبيوتر اللوحي. على سبيل المثال ، إذا كانت إحدى اليدين مشغولة ، فمن الملائم أن تمسك الهاتف أكثر من الكمبيوتر اللوحي. إذا كنت في طابور أو في نقل مكتظ ، فإن القراءة من الهاتف تكون أيضًا أكثر ملاءمة من الكمبيوتر اللوحي.

لاستخدام الوقت في الانتظار وفي النقل أحضر دائمًا كتابًا أو مجلة أو قم بتنزيلها على الجهاز اللوحي أو الهاتف أو الكمبيوتر المحمول. لذلك يمكنك دائمًا قضاء بعض الوقت في النقل أو الانتظار مع الاستفادة. في وسائل النقل المزدحمة ، من المريح جدًا أن تقرأ من الهاتف ، لأنه دائمًا معك ولا يلزم سوى يد واحدة للقراءة. يمكنك استبعاد الصفحات التي تهم المجلات ووضعها في مجلد يحتوي على ملفات بحيث يمكنك قراءتها عند الانتظار.

2. التدريبات والدورات حاليا

هل تعرف كيف تختلف التدريبات عن القراءة ومصادر المعلومات الأخرى؟ لماذا تنفق الكثير من الوقت والمال؟ لماذا لا يمكنني مشاهدة ندوة عبر الإنترنت أو قراءة كتاب؟

قصة حياة

سأقول لك قصة صغيرة من حياتي. جئت أولاً للتدريب عندما كان عمري حوالي 20 عامًا. تم تخصيص التدريب للمبيعات. على الرغم من حقيقة أن حوالي 10 سنوات قد مرت منذ تلك اللحظة ، ما زلت أتذكر النقاط الرئيسية في التدريب. أنا متأكد من أنه إذا مرت عدة عقود أخرى ولم تفشل الصحة ، فسأظل أتذكر هذه المهارات. علاوة على ذلك ، فإن المهارات التي يتم تذكرها جيدًا ، أتقدم في الحياة اليومية.

حالة أخرى مع الكتب. في حياتي ، قرأت الكثير من أدبيات الأعمال وأستطيع أن أقول إن المهارات المقروءة في النص يتم نسيانها بسرعة ، خاصةً إذا لم يتم تطبيقها. لماذا تعتقد أن المعلومات يتم تذكرها بشكل أفضل في تدريب جيد؟ ما هو سر التدريبات ، لماذا الناس على استعداد لدفع المال مقابل التدريب ، والتي يمكنك شراء عشرات ، أو حتى مئات الكتب؟

سر التدريب

العواطف - هذا هو سر أي تدريب جيد.. هذا هو السبب في أن المعلومات في التدريبات يتم تذكرها بشكل أفضل من قراءة الكتب. و كلما واجهت مشاعر أقوى ، كلما تذكرت هذا الحدث بشكل أفضل. يعلم الجميع أنه بدون هوائي ، لا يظهر التلفزيون. إذا قمت بتوصيل هوائي محمول ، يتم تضخيم الإشارة ويبدأ التلفزيون في عرض العديد من القنوات. وإذا وضعت الهوائي على سطح المبنى ، فإن المزيد من القنوات تصبح متاحة بجودة أفضل. العاطفة ، تشبه الهوائي على جهاز تلفزيون يضخّم الإشارة ، أي المعلومات المرسلة.

تلعب التدريبات دورًا كبيرًا وتساعد على تذكر المعلومات المرسلة بسهولة مقارنةً بقراءة الكتب والمجلات ، لا سيما في المجال حيث من المهم تعزيز المهارات العملية. ويتحقق هذا بسبب حقيقة أن المكونات العاطفية والبصرية والصوتية تشارك بنشاط أكبر في التدريبات بفضل رواة القصص الحية.

أنواع التدريب

أ) تدريب الصناعةحسب مجال نشاطك

ب) نمو الشخصيةتهدف إلى تطوير الصفات الشخصية ، على سبيل المثال ، في إدارة الوقت ، والخطابة ، وغيرها.

انتقل إلى التدريبات ليس فقط من أجل المعرفة ، ولكن أيضًا لتوجيه الاتهام إلى المشاعر التي تحفزك على تحقيق إنجازات جديدة في الحياة.

3. الكتب

سأطرح سؤال بسيط للغاية: "كم عدد الكتب التي قرأتها في العام الماضي ، الشهر؟" يجيب الكثيرون: "ليس لدينا وقت لقراءة الكتب". لنكن صادقين. هل تريد أن تعيش غدًا أفضل من الآن؟ إذا كنت لا تريد ذلك ، فلن تشاهد هذا الفيديو أو تقرأ هذا المقال. وإذا كنت تريد أن تعيش بشكل أفضل غدًا ، فإن السبب في ذلك هو قلة الوقت ، بل قلة الفهم أو عدم الرغبة في قراءة الكتب. أليس كذلك؟

لماذا تقرأ الكتب

يعد نشر كتاب مطبوع مكلفًا ، لأنه يتعين عليك الاستثمار في التخطيط والإعداد والطباعة والوصول إلى رف الكتب في متجر غير متصل بالإنترنت ، فأنت بحاجة إلى محتوى مفيد ، وإلا فلن يقوموا بشرائه وبالتالي يقومون بإزالته من المتجر. بسبب هذه الصعوبات ، كقاعدة عامة ، فقط أفضل سقوط على رفوف متاجر الكتب. لذلك ، فإن قراءة كتب الصناعة هي أساس معرفتك.

4. حكم 30 دقيقة

نحن نعرف عددًا كبيرًا من قصص رواد الأعمال الذين انتقلوا من الفقر إلى أغنى الناس في العالم. هل تفكر ما المبدأ الذي يكمن في نمو رفاهية رجل الأعمال؟ المبدأ بسيط للغاية - الاستثمار في الأعمال التجارية. يستثمر رجل الأعمال جزءًا من الربح في المعدات والمباني والتجديدات ، إلخ ، بحيث تؤتي هذه الاستثمارات ثمارها وستجلب المزيد من الأموال في المستقبل. إذا لم يكن هناك استثمار ، فلا يوجد نمو.

ما رأيك ، لماذا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في تطوير الذات؟ مساهمة الوقت الشخصي في التطوير الذاتي هي استثمار في نفسه ، والمخطط هو نفسه كما هو الحال في الأعمال التجارية ، وكلما استثمرنا ، زادت الأرباح المتوقعة في المستقبل. عندما تقضي وقتًا في تطوير الذات ، تصبح أفعالك الإضافية أكثر تفكيرًا وأكثر دقة وأسرع ، مما يعني أن وقتك بدأ يؤتي ثماره.

في بعض الحالات ، فإن الوقت سيؤتي ثماره على الفور ، في بعض في شهر أو حتى في السنة. لكن مبدأ الاسترداد أمر لا مفر منه عاجلاً أم آجلاً. على سبيل المثال ، بعد شحذ السكاكين في المطبخ خلال 5 دقائق ، يمكنك في الأسبوع تعويض الوقت الذي تقضيه ، لأن السكاكين الحادة ستنخفض بشكل أسرع. أيضا ، في التنمية الذاتية ، وبعد قضاء الوقت في دراسة المعلومات ، يمكنك تعويض هذه المرة من خلال إجراءات أكثر فعالية ومدروسة.

تسليط الضوء على ما لا يقل عن 30 دقيقة كل يوم. في التنمية الذاتية: قراءة الكتب والمجلات ومشاهدة مقاطع الفيديو المواضيعية. يعتمد وقت التطوير الذاتي اليومي على المعرفة المتاحة وتفاصيل مجال عملك. ولكن في العديد من المجالات ، قد يتطلب النجاح أكثر من ساعة أو عدة ساعات من التطوير الذاتي اليومي.

لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة ، شارك في التطوير الذاتي في وقت تكون فيه في ذروة النشاط. عادة ، يكون لدى العديد من الأشخاص ذروة النشاط في الصباح ، لأنه بعد النوم يكون هناك الكثير من القوة. إذا استيقظت مبكرًا ، على سبيل المثال ، في الساعة 5 صباحًا ، فلن يكون هناك أي انحرافات ويمكنك استخدام هذا الوقت لتحقيق أقصى فائدة.

5. القراءة السريعة

تذكر أحدث كتاب قرأته. قم فوراً بالحجز بأن الكتاب يجب أن يكون غير خيالي ، ويمكن أن يكون أدبًا تجاريًا ، أو كتابًا عن التخصص أو أي اتجاه إعلامي آخر. تذكر آخر كتاب قرأته؟

و الان السؤال: "إذا طُلب منك كتابة محتويات الكتاب الذي تقرأه ، أي إعادة كتابة الكتاب بلغتك الأم ، فكم عدد الصفحات التي ستحتاجها لكتابة كل شيء تتذكره؟" لنفترض أن هذا الرقم على الأقل تقريبًا. لا تنظر أبعد من ذلك حتى تقوم بتقييم عدد الصفحات التي ستحتاج إليها لإعادة قراءة محتويات آخر كتاب غير روائي قراءة عقلياً.

قدرنا؟   لنفترض أنك قرأت كتابًا يتكون من 300 صفحة وتذكر 3 صفحات. بمعنى أنه من الذاكرة يمكنك كتابة 3 صفحات نصية من هذا الكتاب. وهذا يعني أنك تتذكر فقط 1 ٪ من المعلومات التي تقرأها من الكتاب. وليس هناك شيء غريب في هذا الأمر ، لأن دماغنا لا يتذكر سوى الشيء الأكثر أهمية ، فليس من المنطقي قراءة أي شيء ثانوي ، لأننا سننسى ذلك قريبًا على أي حال.

قراءة الكتب تماما غير مثمرة للغاية. قراءة الكتب بالكامل هي عادة قديمة في تلك الأوقات عندما كان هناك نقص في المعلومات. أخبرني والداي الأوقات التي كانت فيها الكتب تعاني من نقص كبير. ولكن الآن في العالم ، على العكس من ذلك ، هناك وفرة كبيرة من المعلومات. من الأفضل قراءة أهم 3 كتب من كتاب واحد تمامًا.

الآن سوف أخبرك بكيفية العثور على أهم المعلومات في أي كتب حتى تتمكن من قراءتها فقط. تتكون الطريقة من الأجزاء الأربعة التالية:

المرحلة الأولى. معلومات عامة عن الكتاب.    اقرأ كل شيء على الغلاف الأمامي والخلفي ، والشروح ، والمقدمة ، ومعلومات حول المؤلف. اقرأ جدول المحتويات بالكامل وابدأ في قراءة جميع العناوين والعناوين الفرعية ، وتصفح الصفحات ، وانظر أيضًا إلى الصور وقراءة التسميات التوضيحية لها. تعامل مع هذه المرحلة باهتمام ، تصرف بسرعة متوسطة. المدة: 10-15 دقيقة. لكتاب كامل. بعد دراسة المعلومات العامة ، سيكون من الأسهل بكثير فهم الفصول والأقسام التي يجب قراءتها بشكل كامل وبسرعة.

2 المرحلة. قراءة الأكثر أهمية. دائما قراءة العنوان والعنوان الفرعي.إذا كانوا مدمن مخدرات ، ثم الفقرة الأولى. غالبًا ما يتم وصف جوهر موجز لمحتوى النص اللاحق للفصل في أول فقرة أو أول فقرتين. لذلك ، يجدر قراءة الفقرة الأولى دائمًا تقريبًا وفي بعض الأحيان أيضًا الفقرة الثانية. إذا كان النص في الفقرتين الأولى والثانية وفي العناوين غير مدمن على الإطلاق ، فانتقل إلى العنوان التالي.

أيضا دائما تقرأ بخط غامق ، مائل ، تعليق على الصورة. إذا كانت هناك استنتاجات موجزة في نهاية الفصول ، فاقرأها أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك قراءة فقرة عشوائية واحدة في كل صفحة. في وقت القراءة ، حرك إصبعك أسفل الجملة القابلة للقراءة ، سيساعدك هذا الإجراء البسيط على التركيز بشكل أفضل على النص.

3 المرحلة. لا تقرأ كل شيء. إذا كنت تشعر أن النص مفيد - فاقرأ كل شيء بالسرعة المعتادة. قد تكون بعض الكتب مفيدة جدًا ويمكن قراءتها بعناية من غلاف إلى آخر ، ولكن لا تهمل قاعدة القراءة السريعة في حالات أخرى. إذا لم توصلك الفقرة الأولى أو الفقرتان ، فلا تتردد في تحويل الصفحات إلى العنوان التالي ، في الحالات القصوى ، اقرأ فقرة واحدة أخرى في وقت واحد. ليست هناك حاجة إلى تضييع الوقت في الأمور الثانوية ؛ فمن الأفضل قراءة أهم كتابين أو ثلاثة من كل كتاب في صف واحد.

المرحلة 4. القراءة العمودية. إذا كنت تقرأ وتفهم أن هذا ليس نصًا ، لكنه ماء صلب ، ولكن لا يزال يخشى أن تفوتك أهمية ، فاقرأ رأسيًا. ارسم خطًا عقليًا من خلال النص من الأعلى إلى الأسفل وقراءة كلمة واحدة من كل سطر يعبر الخط العقلي العمودي. القاعدة هي: "كلمة واحدة - سطر واحد". هذه القاعدة ستزيد من سرعة قراءتك في بعض الأحيان ولن تفوتك أهمية.

عندما تصادف فكرة مفيدة للغاية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. اقرأها 5-10 مرات وتحدث بنفس القدر من الذاكرة حتى لا تنسى. ثم ضع دائرة حولها وعلى حقول الملاحظات الموجودة في نهاية الكتاب تشير إلى رقم الصفحة حيث قمت بتدوير النص الهام ، يمكنك أيضًا ثني زوايا الصفحات. وبعد بضع سنوات ، ستتمكن سريعًا من استعادة جميع الأفكار المهمة للكتاب في الذاكرة من خلال التمرير السريع وقراءة الأجزاء المحددة مسبقًا. إذا كان الكتاب إلكترونيًا ، فقم بإنشاء ملف نصي يحتوي على أهم الملاحظات وتخزينه في نفس المجلد مثل الكتاب.

ضع دائرة حول الفصول التي قرأتها بالكامل وتسجيلها. قم أيضًا بالتوقيع على الفصول التي نظرت إليها لفترة وجيزة ، أي على تقنية القراءة السريعة. من المهم توقيع الفصول التي قرأتها ، بحيث لا تضطر بعد بضع سنوات إلى قراءة ما تمت قراءته بالفعل إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى معلومات من كتاب للقراءة ، فأنت تعرف مكان البحث عنها.

لا تستخدم   قراءة سريعة في الخيال ، لأنه يتم قراءة الكلاسيكية للمتعة.   يجب قراءة الخيال بالسرعة التي تلائم حالتك المريحة للراحة والانفصال. لا تفسد نفسك من متعة الخيال مع القراءة السريعة.

6- المادة 50/50

نحن نعيش في عصر الاستهلاك ، والكلمات مثل: التسوق ، محبي التسوق متجذرة في حياتنا. غالبًا ما أرى بين الأصدقاء والأقارب عدد الأشخاص الذين يشترون أشياء غير ضرورية تمامًا وفقط لأنها رخيصة الثمن. ثم تنتقل هذه الأشياء إلى العلية أو إلى المخزن وتكمن هناك حتى يتم طردها. ماذا يمكنني أن أسميها: شراء نفايات القمامة.

فكر في مقدار ما ننفقه على الأشياء غير الضرورية؟   الآن فكر في مقدار الأموال التي تستثمرها في نفسك لتصبح أفضل ، في تنمية نفسك؟ يعتبر شراء القمامة والأشياء غير الضرورية استثمارًا سيئًا ويقلل من حالتك المالية ووقت فراغك. والاستثمار في التطوير الذاتي هو استثمار جيد في مستقبلك ، والذي يؤتي ثماره ويساعد على تحقيق النجاح بشكل أسرع.

عند تطوير واكتساب معرفة جديدة ، تفهم كيفية تحقيق النجاح بسرعة في الاتجاه الذي تختاره. تشعر الفرق؟ الاستهلاك المفرط يؤدي إلى التدهور والركود. والاستثمار في التدريب الخاص بك من أجل التنمية والنجاح. هذا هو الفرق.

سأطرح سؤالاً بسيطاً للغاية: تقدير مقدار الأموال التي تنفقها كل شهر على صيانة السيارات ، أو التسوق غير الضروري ، والمطاعم ، والترفيه ، والنوادي ، والكحول ، وما إلى ذلك؟ لا تقرأ أكثر حتى تقوم بتقييم قيمة الترفيه الخاص بك لمدة شهر.

قدرنا؟ والآن قم بتقييم مقدار الأموال التي تستثمرها في تطويرك الذاتي من أجل تحقيق أهدافك وتحقيق النجاح؟ كم عدد الكتب التي اشتريتها وقرأتها؟ كم عدد المرات التي تذهب فيها إلى الدورات التدريبية والندوات وتطلب المشورة من المتخصصين في مجال عملك؟

لذلك في الحياة ، بالإضافة إلى الملذات ، هناك حركة للنجاح من خلال تطوير الذات ، والتوازن ضروري. كيف نوازن بين الترفيه والتطوير الذاتي؟ قم بتطبيق قاعدة 50/50 البسيطة والفعالة. تعني القاعدة 50/50 أنه عندما يكون لديك أموال للترفيه: المطاعم ، عمليات الشراء الجديدة ، تحسين نوعية الحياة ، تنفق الكثير على تعليمك كما تنفقه على الترفيه ، أي 50 ٪ الراحة و 50 ٪ على التنمية. هذه القاعدة يمكن أن تسرع بشكل كبير حياتك المهنية والنمو الشخصي.

تجمع للتسوق؟ الزيارة والتدريب. جميع النفقات في النصف - 50/50. هل ذهبت الى مطعم حضور ورشة العمل. جميع النفقات في النصف - 50/50.

7. مسموع

هل تعرف فوائد كتاب مسموع على كتاب إلكتروني أو مدرسي؟ يكفي أن تذهب إلى متجر ozon.ru على الإنترنت لفهم أن الكتب الصوتية ليست مطلوبة. كثيرون لا يدركون حتى فوائد الكتب الصوتية ، وبالتالي لا يشترونها. الآن سأخبرك المزيد عند الاستماع إلى الكتب الصوتية ومزاياها على الكتب النصية.

فوائد الكاسيت

هناك قناتان من أكثر القنوات إفادة للحصول على المعلومات: بصريًا أو من خلال الكلام.   تتطلب المعلومات المرئية تركيزًا قويًا من النظرة ، أي أنه من الصعب قراءة بعض الإجراءات المادية ومشاهدتها وتنفيذها في وقت واحد. بعد كل شيء ، تتطلب معظم الإجراءات في الحياة نظرة لجعلها صحيحة ودقيقة وسريعة. والمعلومات الصوتية لا تتطلب أي تركيز للنظرة ، يمكنك تنفيذ الإجراءات المادية المعتادة وتلقي المعلومات في وقت واحد من خلال السمع. لذلك ، في السيارة يستمعون إلى الراديو ، وليس إلى التلفزيون ، لأنه لكي يعمل السائق بشكل صحيح ، عليك التركيز على الطريق.

هذا هو الفرق بين الكتب الصوتية والكتب النصية: عندما تقرأ ، هناك القليل جدًا من الأشياء التي يمكن القيام بها بشكل متوازٍ ، نظرًا لأن معظم الإجراءات البدنية تتطلب نظرة. A عندما تستمع إلى كتاب مسموع ، يمكنك القيام بالكثير من الأنشطة البدنية على التوازي. وبالتالي ، يمكنك الجمع بين شيئين في آن واحد: الإجراءات البدنية والاستماع إلى كتاب مسموع.

على سبيل المثال ، يمكنك الطهي والاستماع إلى كتاب صوتي. يمكنك تفكيك الجدول والاستماع إلى كتاب مسموع. يمكن القيام بأي أعمال جسدية: التنظيف والإصلاح والطهي وممارسة الألعاب الرياضية وما إلى ذلك بالتوازي مع الاستماع إلى كتاب صوتي.

كيفية الاستماع إلى الكتب الصوتية

قد يبدو السؤال بسيطًا جدًا ، لكنني سأطلب منك ذلك. والسؤال هو: "كيف تستمع إلى الموسيقى عندما تسير في الشارع؟" أجب: "أنت تضع سماعات الرأس وتمضي أثناء الاستماع إلى الموسيقى." باستخدام الكتب الصوتية ، يمكنك القيام بنفس الشيء مع الموسيقى - إذا كنت تمشي ، يمكنك أيضًا الاستماع إلى الكتب الصوتية عبر سماعات الرأس عن طريق تنزيلها على المشغل أو الهاتف. السؤال الثاني: "كيفية الاستماع إلى الموسيقى في المجتمع ، حتى لا تزعج الآخرين؟" أجب: "عبر سماعات الرأس". تفعل الشيء نفسه مع الكاسيت. عندما يكون الناس بالقرب منك ، حتى لا تزعجهم ، يمكنك الاستماع إلى الكتب الصوتية في سماعات الرأس.

النص إلى الصوت

والآن سأشارككم فكرة فريدة لا يعرفها سوى القليل من الناس. هل تعتقد أنه من الممكن تحويل كتاب نصي إلكتروني إلى كتاب مسموع ، أي ترجمة النص إلى صوت؟ ربما تعلم أن الأعمال الموسيقية تلعبها النوتات. أيضا ، يمكن أن يكون كتاب مسموع من النص. سيكون لديك سؤال: "اتضح أنك بحاجة إلى شخص ما لقراءة الكتاب بصوت عالٍ؟" سأجيب: "لا. سيتم قراءة الكتاب بواسطة جهاز كمبيوتر بسرعة مئات المرات أسرع من سرعة القراءة البشرية.

والآن ، كيفية جعل مسموع من النص. تحتاج إلى تثبيت برنامجين: "Chatterbox" و "Talker". يمكنك نسخ النص إلى البرنامج ويقوم بإنشاء ملفات موسيقى يمكنك الاستماع إليها. وبالتالي ، يصبح من الممكن الاستماع إلى جميع التسجيلات في شكل إلكتروني. أنا شخصياً أقوم بإنشاء كتب صوتية من النص باستخدام برنامج "Talker" ، لكنني أولاً أقوم بتثبيت برنامج "Chatterbox" ، لأنه يحتوي على محرك ضروري لتشغيل برنامج "Talker".

8. اختيار أفضل الكتب

للحصول على أقصى قدر من نتائج القراءة ، أعط الأفضلية فقط لأفضل الكتب. كيفية اختيار أفضل كتاب؟ ألقِ نظرة على متجر كبير على الإنترنت ، على سبيل المثال ، ozon.ru ، هناك تصنيف للكتب حسب القراء ، وفرز الكتب حسب الشعبية والمتابعة إلى مزيد من التحديد:

- اقرأ جدول المحتويات   (بالنسبة لمعظم الكتب ، يحتوي الموقع على الصفحات الأولى لأغراض إعلامية) ؛

- قراءة مراجعات الكتب;

محاولة لمعرفة ذلك كم من الوقت يكتب المؤلفأكثر مرحا

تأكد المؤلف   دراية ليس فقط بالنظرية ولكن أيضا في الممارسة العملية درس هذه المسألة بشكل جيد. إذا لم يكن للمؤلف خبرة عملية ، فكر في الأمر: هل سيكون بمقدور المدرب الذي قرأ 1000 كتاب فنون قتالية ولم يشارك في المسابقات تعليمك الكاراتيه؟

- تقييم ما إذا كانت هناك نصائح عملية في الكتاب. إذا لم تكن هناك ممارسة ، فقد يكون هذا الكتاب عديم الفائدة. على سبيل المثال ، تخيل أنك تريد فتح مشروعك التجاري ، وهناك كتابان أمامك: أستاذ علوم الاقتصاد الذي لم يكن رائد أعمال على الإطلاق ، والآخر مكتوب من قبل رجل أعمال حقيقي ويحتوي على توصيات عملية. ما الكتاب الذي سوف تشتريه؟ هناك العديد من مجالات النشاط ، حيث بدون خبرة عملية ، يستحيل فهم الترتيب الحقيقي للأشياء. النظرية بدون ممارسة تشبه تعلم الكاراتيه من كتاب خلف أريكة.

9. دورات القراءة السريعة

أصبحت مهارة القراءة السريعة أكثر أهمية كل يوم ، حيث تزداد كمية المعلومات في العالم. مبدأ القراءة السريعة هو اختيار الباقي وليس قراءة الباقي. النقطة المهمة هي أنه لا يوجد ما يكفي من الوقت لقراءة جميع الكتب المثيرة للاهتمام ، لذلك فمن المنطقي أن تتعلم أهم عدة كتب من قراءة كل شيء من الكتاب الوحيد.

بالطبع ، يمكنك تعلم القراءة السريعة بدون دورات ، ولكن مقارنة بالدورات التدريبية أو التدريبية ، قد تبدو الدراسة الفردية مملة وصعبة وسوف تقاطع هذه المبادرة. ستكون الدورات أكثر إثارة للاهتمام من دراسة نفسك. استخدام القراءة السريعة منطقي في الخيال. لذلك ، إذا كنت تقرأ الأعمال الكلاسيكية للمتعة ، فلا تنتهك الانسجام مع القراءة السريعة.

10. المعارض

قم بزيارة جميع المعارض المواضيعية ، حيث يمكنك مقابلة أكثر الشركات نجاحًا والتعلم من تجربتها. تعال وكن مهتمًا بالتكنولوجيات المستخدمة ، لا يمكنك حتى إخفاء ما تفعله بنفسك ، ولكن عليك اعتبار كل شخص شريكًا. لأنه إذا لم تتمكن من تلبية الطلب ، فيمكنك أن توصي شريكك أو تتعاون كما هو الحال مع مقاول من الباطن بشروط متبادلة المنفعة.

خصوصية المعارض هي أنه في مكان واحد يمكنك الدردشة مع الأشخاص الأوائل من الشركات. العديد من المديرين وقادة الشركة حاضرين شخصيا في المعارض والتواصل مع الزوار. بالإضافة إلى تجربة لا تقدر بثمن في المحادثة ، يمكنك العثور على شريك تجاري.

11. التدريب أو الاستشارة الشخصية

هذا تدريب فردي مع متخصص في مجال معين. إذا كان أحد المتخصصين قادرًا فعلًا على تعليم شيء ما ، فهذا يعد أحد أكثر الطرق الفعالة لتطوير الذات ، لأنه يمكنك معرفة التفاصيل غير الموضحة في الكتب والمجلات ، أي الكشف عن الموضوع الذي يثير اهتمامك بشكل أكبر.

ومن المهم للغاية الحصول على رأي كفء من الخارج ، لأن الشخص يرتكب العديد من الأخطاء بسبب الثقة المفرطة بالنفس في براءته ، لأنه في كثير من الحالات يصعب علينا أن نعترف بأخطائنا بدلاً من السير في الاتجاه الخطأ. من جانب الخطأ هو دائما أكثر وضوحا.

12. قراءة الأكثر صلة في الوقت الراهن

لقد مر الوقت عندما كانت الكتب نادرة ولم تكن هناك معلومات كافية. الآن ، على العكس من ذلك ، هناك وفرة كبيرة من المعلومات. كثير من الناس على رفوف الكتب لديهم كمية كبيرة من الكتب غير المقروءة. لا تقرأ الكتب أو المجلات من البداية إلى النهاية. اختر فقط الفصول التي تهمك وقراءتها فقط. لنا تم تصميم الدماغ لتذكر أفضل المعلومات التي نحتاجها الآن. وكلما زاد عدد المعلومات التي نحتاجها في الوقت الحالي ، كلما تذكرناها بشكل أفضل.

هناك أيضًا تعليقات ، يقرأ العديد من الأشخاص جميع الأقسام في الكتب والمجلات ، على أمل أن يكون ذلك مفيدًا في المستقبل. لكن تذكر مبدأ الدماغ ، يمكننا أن نقول بثقة أن هذه القراءة ليست مثمرة ، لأننا لا نتذكر المعلومات التي لسنا بحاجة إليها في الوقت الحالي ولن نطبقها في المستقبل القريب ، ولن نصلحها في الواقع العملي. هذا مشابه لخزان مياه به فتحة ، وبغض النظر عن كمية المياه التي تصب في الخزان ، فسيظل يتدفق وسيذهب العمل سدى.

تم العثور على وفرة كبيرة بشكل خاص من المعلومات غير الضرورية المحتملة في المجلات اللامعة. يجب أن نتذكر أنه عند قراءة مقال غير مربح ، فإننا نضيع الوقت الذي كان يمكن أن يقضي في قراءة مقال آخر أكثر فائدة.

13. المؤتمرات والندوات وفصول الماجستير

في العديد من مجالات مؤتمرات النشاط والندوات وفصول الماجستير تعقد بانتظام. قد تكون المشاركة في مثل هذه الأحداث مجانية. يمكن العثور على معلومات حول الأحداث القادمة على samopoznanie.ru و vsetreningi.ru

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك كتابة عبارات محرك البحث:

- "مؤتمرات + cl. عبارة "

- "الندوات + cl. عبارة "

- "فئات الماجستير + CL. عبارة "

حيث "cl. عبارة "قد تكون التالية:" اسم مدينتك "،" موضوع نشاطك. " على سبيل المثال ، "مؤتمرات حول علم النفس" أو "حلقات دراسية في سمارة".

14. مجلات الصناعة

هذه مجلات مخصصة لأنشطتك. قد ينشرون أفكارًا جديدة وأمثلة ناجحة للتنفيذ. ستساعدك المقابلات مع المتخصصين الآخرين في اكتساب معرفة لا تقدر بثمن بسرعة كبيرة. اشترك في مجلات الصناعة حتى لا تفوت الأفكار والفرص الجديدة في عالم دائم التغير.

تعرف على مجلات الصناعة الموجودة من خلال زيارة معرض للصناعة ، وعادة ما تكون هناك أجنحة مع الأدب المواضيعي. يمكن العثور عليها أيضًا على الإنترنت عن طريق كتابة عبارة "magazine" + استفسارات رئيسية حول موضوعك ، على سبيل المثال: "building magazine" ، "fireplace magazine" ، إلخ.

15. دورات فيديو للتدريب

يحتوي الإنترنت الآن على عدد كبير من الدورات التدريبية ، والتي تعد سلسلة من الدروس بتنسيقات نصية أو فيديو. هذه هي ما يسمى الدروس. تتمثل مزايا دورات الفيديو التدريبية في أن المعلومات يتم إعدادها بواسطة متخصص في مجاله ومنظمه ، لذلك لا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في البحث من مصادر مختلفة.

البرامج التعليمية مجانية - كقاعدة عامة ، يعد هذا عرضًا صغيرًا حتى تتمكن من تقييم مستوى الاختصاصي والمدفوع ، وتحتوي على المعلومات الأكثر اكتمالا. يتم توزيع الدورات التدريبية على أقراص DVD أو تنزيلها من مواقع المؤلفين.

تختلف دورات الفيديو التدريبية عن الكتب من حيث أنها تؤكد على الممارسة. على سبيل المثال ، تحتوي دورة فوتوشوب على دروس فيديو تعرض فيها المؤلف جميع أفعاله على الكمبيوتر على الفيديو ، وهو أسهل بكثير في فهمه من قراءة هذه المعلومات من كتاب.

فيما يلي أمثلة للمواقع حيث يمكنك العثور على عدد كبير من الدورات التدريبية ، بما في ذلك الدورات المجانية: info-hit.ru ، video-kursov.net. يمكنك العثور على مواقع أخرى إذا كتبت في محرك البحث: "دورات فيديو تعليمية".

16. المدونات ، المواقع

يحتفظ العديد من الخبراء البارزين بمدوناتهم ، والتي يشاركون فيها آرائهم وملاحظاتهم. ابحث عن مدونات الخبراء وتصفحها حول موضوعك ، والعديد منهم لديهم الفرصة للاشتراك في التحديثات.

17. المنتديات

إذا كانت لديك أسئلة حول مجال نشاطك ، فيمكن حل الكثير منها ، خاصة ذات الطبيعة التقنية ، بالكتابة عنها في المنتدى. تعد المنتديات المواضيعية على الإنترنت فرصة ممتازة لحل المشكلات ذات الاهتمام السريع في العديد من المجالات.

18. التشاور عبر الإنترنت

للحصول على إجابة متقدمة عن سؤالك ، يمكنك استخدام استشارة مدفوعة. هناك خدمات خاصة يمثل فيها عدد كبير من المتخصصين في مختلف المجالات. هناك يمكنك الحصول على استشارة مجانية ومدفوعة.

للعثور على مثل هذه المواقع ، اكتب عبارة "التشاور عبر الإنترنت" في محرك البحث. تتمثل مزايا هذه الخدمات في أنه يمكنك العثور بسرعة على أخصائي ذائع الصيت ، ورؤية المراجعات ، وإجاباته السابقة ، وتجربة العمل وأكثر من ذلك بكثير ، وهو أمر مهم للغاية. مثال على التشاور عبر الإنترنت: liveexpert.ru

19. الدلائل البريدية

قد يكون لدى العديد من جمعيات البريد العشوائي. في الواقع ، ليست الدلائل البريدية ذات الصلة البريد المزعج. لتلقي رسائل من القائمة البريدية ، يجب عليك الاشتراك. لن تكون هناك رسائل بدون اشتراك ، وإذا كنت بحاجة إلى إلغاء الاشتراك ، فيمكن أن يتم ذلك دائمًا بكل بساطة - من خلال النقر على رابط "إلغاء الاشتراك" في خطاب أو في قائمة المراسلات الشخصية.

الكثير من الخبراء ذوي السمعة الطيبة يحتفظون بالنشرات الإخبارية عبر البريد الإلكتروني. يقوم عدد كبير من هؤلاء الخبراء ذوي السمعة الطيبة بإجراء المراسلات المواضيعية بشأن الخدمات الخاصة. وهي ، على هذه الخدمات ، يمكنك العثور على عدد كبير من النشرات الإخبارية الصناعية والاشتراك فيها في ليلة واحدة فقط. هناك 2 من أشهر خدمات الرسائل الإخبارية عبر البريد الإلكتروني مع عدد كبير من الخبراء ذوي السمعة الطيبة: smartresponder.ru و subscribe.ru. اذهبوا إلى هذه الخدمات في قسم "البريد" ، ثم "الكتالوج" واشترك في الأكثر إثارة لك.

يمكنك حتى الاشتراك في جميع النشرات الإخبارية المواضيعية. وعندما أتلقى رسائل من المؤلفين ، سيكون من الممكن الرفض بسهولة شديدة - من خلال النقر على رابط "إلغاء الاشتراك" أو في خطاب أو في حسابك الشخصي في القائمة البريدية. الحصول على النشرات الإخبارية المواضيعية من الخبراء ، يمكنك مواكبة الاتجاهات الجديدة في مجال نشاطك ، وكذلك الحصول على معرفة لا تقدر بثمن من الخبراء في مجالهم.

20. الشبكات الاجتماعية

تقريبا جميع المدونين والخبراء ذوي السمعة الطيبة لديهم حسابات على الشبكات الاجتماعية. ستتيح لك الشبكات الاجتماعية ليس فقط التعرف على أحدث منشورات المؤلف ، ولكن أيضًا مراقبة حياته. سوف يساعد أسلوب حياة الأشخاص الناجحين أي شخص على تبني هذه التجربة وتحسين حياتهم الخاصة بشكل أسرع.

بحيث يكون لديك مبدأ توجيهي تحتاج إلى السعي من أجله - الاشتراك في أخبار أكثر الخبراء احتراماً في منطقتك على الشبكات الاجتماعية ، أضفهم كأصدقاء. والآن ستتاح لك الفرصة للتعلم بمزيد من التفصيل عن كيفية بناء نجاح الطوب في نشاطك.

للعثور على متخصصين ذوي سمعة طيبة في مجالك ، انتقل إلى محل بيع الكتب عبر الإنترنت ، ويمكنك استخدام موقع ozon.ru نفسه والعثور على كتب في مجال عملك ، وكتابة مؤلفي هذه الكتب. الآن ، بعد أن كتبت في نظام البحث ، اسم المؤلفين ، يمكنك العثور على حساباتهم في الاجتماعية. cetyah. اشترك في جميع الخبراء ذوي السمعة الاجتماعية. الشبكات.

أيضا في الشبكات الاجتماعية هناك مجموعات موضوعية. يمكنك العثور على مجموعات مواضيعية باستخدام البحث حسب المجموعات ، والذي يوجد في جميع الشبكات الاجتماعية تقريبًا. cetyah. أدخل الكلمات الرئيسية المتعلقة بمجال نشاطك في شريط البحث على الشبكة الاجتماعية وانضم إلى المجموعات الأكثر إثارة للاهتمام لمواكبة المواد المثيرة للاهتمام وآخر الأخبار.

21. يوتيوب

وهناك عدد كبير من الخبراء السمعة إنشاء الفيديو. يسمح لك تنسيق الفيديو في العديد من مجالات النشاط بنقل جوهر الموضوع بشكل أفضل. هناك مؤلفون يصنعون مقاطع فيديو إعلامية ممتازة ، لكنهم لا يكتبون مقالات ، لذلك يمكن أن تكون المعلومات الموجودة على استضافة الفيديو فريدة ولا يمكن تخطيها ، لأنها قد لا تكون في مكان آخر.

يمكنك أن تجد خبراء ذوي سمعة طيبة بنفس الطريقة التي تجدها في الخبراء الاجتماعيين. شبكات عن طريق كتابة الكلمات الرئيسية يوتيوب المتعلقة صناعتك. سيسمح لك الفيديو بدمج العديد من الحالات في وقت واحد ، على سبيل المثال ، يمكنك مشاهدة وفعل أشياء أخرى في نفس الوقت. على سبيل المثال ، شاهد فيديو موضوعي وتناول الطعام. أو ممارسة الرياضة ومشاهدة مقاطع الفيديو. البحث والاشتراك في القنوات ذات السمعة الطيبة على يوتيوب.

ملاحظة   إذا واجهت صعوبات أو أسئلة حول المقالة التي قرأتها ، بالإضافة إلى الموضوعات: علم النفس (العادات السيئة ، المشاعر ، وما إلى ذلك) ، المبيعات ، الأعمال ، إدارة الوقت ، إلخ. اسألهم لي ، سأحاول مساعدتك. التشاور بشأن سكايب لا يزال ممكنا.

P.P.S.   يمكنك أيضًا الحصول على التدريب عبر الإنترنت "كيفية الحصول على ساعة إضافية من الوقت". اكتب التعليقات ، الإضافات الخاصة بك ؛)

الاشتراك عن طريق البريد الإلكتروني أضف نفسك

أشعر كأنني أضيع الكثير من الوقت. هل يمكن أن تحدد خطة "التطوير المخطط" وقائمة الكتب.

مهمة ممتازة - والتي كان ينبغي علي التفكير فيها في الوقت المناسب! ربما ، بدون تسمية ، بالطبع ، أي إحداثيات ، سأقوم بإنشاء منشور ، ربما كان شخص آخر يفكر في كيفية بناء حياتهم. من الضروري استخدام قوة الإنترنت كمصدر أبسط وأكثر قابلية للوصول.
على سبيل المثال ، إذا كنت مجرد google الكلمات الأولى التي جاءت إلى ذاكرتك ، على سبيل المثال - خطة تنمية الشخصية ، فستجد الروابط التالية:
برنامج المؤلف "تنمية الشخصية الإبداعية في فريق الصف"
تنمية الشخصية في الشباب المبكر
بعض مشاكل تنمية الشخصية والتفكير الإبداعي في الفصول الدراسية مع دراسة متعمقة للفيزياء والرياضيات
تطور الشخصية وفقًا لنظرية إريكسون والنموذج أ
ملخص: التطور النفسي للشخصية
تطور الهوية الذاتية في عملية الدراما النفسية
وهلم جرا ...

لا أعرف أي شيء عنك. الناس جميعا مختلفون.
تحتاج أولاً إلى نفسك ، يمكنك سرد قصة حياتك في يوميات ، باستخدام سجل فرعي. إن الإدراك الكامل لجميع الأحداث الرئيسية على سهم الزمن من زيغوت في الوقت الحاضر سينقل عقلك إلى حالة جديدة ، خالية من التشوهات اللاواعية. لكن هذا مستحيل على أي شخص ، رغم أنني حققت ذلك لأربعة عملاء ، فقد تبين أنهم جميعًا من النساء ، وكان الرجال صماء ومختومين ولم يفهموا حتى معنى العمل. ومع ذلك ، يجدر النظر إلى حياتك ، وعلى الرغم من أن جميع الأحداث ، على سبيل المثال ، حتى عمر ثلاث سنوات ، ستكون مخفية بالنسبة لك ، فإن محاولة لرؤية حياتك ككل ستمنحك تفهمًا بأنك تأثرت بسبب سبب إعجابك بهذه الطريقة.

خذ اختبارًا جيدًا لقدراتك.
على سبيل المثال ، اختبار Sondi ، نوع اجتماعك. اختبار V. Gulenko ، Kettel Questionnaire - هذا مثال على نتائج الاختبار. يجب أن يكون علماء النفس في المدرسة الآن وعليهم أيضًا اختبار. يمكنك ويجب عليك التحدث مع طبيب نفساني حول هذا الموضوع ، وإلا فعلوا كل شيء بشكل رسمي ، من أجل العرض.

ما هو ضروري لتحقيق أي هدف مهم؟
من الضروري أن يكون لديك جسم مادي ، يجب أن يكون بصحة جيدة ، وأن يكون لديه تغذية جيدة ، وأن يكون له حمولة - رياضة. من المعروف أن الظاهرة هي أن الرياضيين الذين درسوا في المدرسة يحققون بطريقة أو بأخرى الكثير في الحياة ، لأنهم يتمتعون بصحة جيدة ، ويتعبون بشكل أقل ، ويستخدمون للتغلب على أنفسهم وظروفهم ، وتطوير عقولهم ، لأنه من الضروري في الألعاب الرياضية فكر على الفور ، واعرف كيف تعمل في فريق ، ولديك نظرة إيجابية على الحياة.

يجب أن يكون لديك جهاز حوسبة ، دماغ. المعلمات: تطوير الذاكرة ، تأخذ دورة القراءة السريعة. كل شيء يتم من خلال خوارزميات سلوكية يتم تخزينها أيضًا في ذاكرة المخ.
هناك خوارزميات سلوك فعالة وغير فعالة. إذا كنت قد قررت بالفعل من ستعمل في هذا المجال ، فلا يجب عليك إضاعة الوقت والبدء في التطور في اتجاه معين.
أنا شخصياً لم أتطور في أي مكان في حياتي. اتضح أنني كنت أطور في اتجاهات متبادلة. إضافة بعض الصفات (الشاعر) ، وجدت أنني فقدت القدرة على أخرى (البرمجة). والعكس صحيح. لكنني خلقت نموذجًا جديدًا للعالم - NPM وأواصل تحسينه. لا توجد نظائرها بعد ، إلا أن مفهوم السلامة العامة هو BER (dotu.ru ، "الدورة الكاملة لمحاضرات BER") ، والتي يجب محوها من التشوهات والتلاعب والتشوهات. لا توجد نتائج أخرى في الحياة ، لذلك ، كل شيء في التفاصيل ، وحتى مجرد - مؤقت وفارغ ، الغرور.

من الضروري معرفة كيفية اكتشاف التلاعب ، والحصول على معيار علمي للحقيقة:
معيار الحقيقة: في عالم فريد ومستقر ، تضيف جميع الحقائق صورة متكاملة للعالم.

من الضروري وجود ظاهرة وعي ، وإلا فإن كل شيء لا معنى له. تطوير الحدس. هناك تقنيات. يجب تجنب المعلمين عديمي الضمير فقط ، ومهمتهم هي فقط تحقيق أهدافهم الأنانية. مثال حي على المتلاعبين هو السيانتولوجيون. Dianetics في حجم الكتاب من عام 1950 يعمل ، ثم تم إخفاء المعرفة عن طريق التشويه قدم خصيصا وقد تم إخفاء المعرفة لمدة 60 عاما من البشرية. يتم نفس الشيء مع BER. (لهذا السبب أنا أعمل على NPM)
Norbekov لديه تبسيط جيد من كيغونغ - الجمباز على العمود الفقري. هذا للجسم ، على الرغم من أن أي تمرين يجب أن يبنى بطريقة لتطوير بعض الجودة الشخصية الخاصة به. لديه أيضا تمارين لتطوير الحدس ، على الرغم من أن المحاكاة الميكانيكية هي خيال ، خدعة في رأيي. يجب تدريب الحدس مع الأشخاص الأحياء. أبسط شيء في أي يد يتم إخفاء العملة المعدنية؟

يعمل الحدس دائمًا ، لدى الدماغ مائة مليار خلية ، يفكرون في شيء. شيء آخر يحتاج إلى أن يسمع ، لأن الإشارة ضعيفة. الحدس يمكن ويجب تطويره. هذا يمكن أن ينقذ حياتك ، وتجنب الأخطاء الخطيرة ، وتحقيق النتائج بسرعة حيث يبدو أنك بحاجة إلى المحراث والحرث.

مفيدة للتعرف على العمل
اناتولي تيخوميروف "

الكثير منا يفكر في التنمية الذاتية في مرحلة معينة من حياتنا ، ولكن مع كل هذا لا نعرف على الإطلاق ما هي أفضل طريقة لبدء التغيير الخاص بنا. من أجل تجنب هذا الالتباس ، في بداية مسار النمو الشخصي ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء وضع خطة تنمية ذاتية تساعدك على حساب قدراتك الخاصة ، بالإضافة إلى التفكير في الاستراتيجية اللازمة لتحقيق النتيجة.

من أين تبدأ؟ خطواتك الأولى

قبل إنشاء خطة للتطوير الذاتي ، تحتاج أولاً إلى تحليل حياتك بعناية الآن: من جميع جوانبها ، من العمل إلى الحياة الشخصية. يساعد هذا التحليل في تحديد جميع "الثغرات" في حياتك ، ويظهر ، من بين أشياء أخرى ، ما يجب تغييره في المستقبل القريب. بعد مثل هذا "الفحص الطبي" - تابع إعداد خطتك.

هناك نصيحة واحدة فقط - خطة التنمية الذاتية هي أمر فردي بحت ، يجب على الفرد وضعه دون أي مساعدة. هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدام الأجزاء الفردية ، ولكن لا يجب عليك نسخها بالكامل. لا تنسَ أن تقوم بتكييفها مع نفسك ، مع مراعاة جميع ميزات شخصيتك ، بالإضافة إلى السمات الشخصية الأخرى.

عند إنشاء برنامج تطوير ذاتي لنفسك ، بادئ ذي بدء ، لا تخاف من التجربة - حدد شيئًا جديدًا. ليس من الضروري تغيير كل شيء على الفور بشكل دراماتيكي ، ولكن من الضروري بناء تغيير تدريجي. عند إنشاء خطة للتطوير الذاتي الشخصي لمدة عام ، لا تنسَ أيضًا أن تولي اهتمامًا كبيرًا بتطورك الإبداعي - فهذا سيسهل إلى حد كبير فترة انسحابك ، والتي ستبدأ في الظهور بعد مرور بعض الوقت على تغيير نموذج السلوك.

لا تركز على شيء واحد - التطوير بشكل شامل - دع معرفتك تتعمق في مجالات مختلفة من النشاط بنفس التقدم - وبالتالي ، سيكون لديك ميزة كبيرة على الآخرين.

عشرة بنود إلزامية

يجب أن تتضمن أي خطة فردية للتنمية الذاتية المهام التالية التي ستساعد الشخص في سعيه ليصبح أفضل. للوهلة الأولى ، هذه القواعد بسيطة ، وتنفيذها لا يحمل أي معنى ، ولكن مع ذلك ، ستساعد هذه الحيتان العشر على تسليم "كوكبك" إلى الوجهة المرغوبة ، مما يجعل مجال شكله دائريًا.

1. الوضع اليائس

تذكر أن أفظع عدو مميت لأي ممثل للبشرية هو نفسه. أسرارك ، أخطاء الماضي ، السابقة - كل هذا سوف يقع على عاتقك ، مما يخلق عبئًا هائلاً على نفسك. الافراج عن كل شيء! تجاهل كل ما حدث من قبل ، وترك ذكريات مشرقة فقط لنفسك التي لن تجلب لك سوى السعادة ، ثم تغرق في هاوية أي عمل يثير اهتمامك: لا يهم ، إنها مجرد هواية أو هواية أخرى ، والشيء الرئيسي هو أن تشغل نفسك بها وقريباً سترى أن كل المشاكل التي تسببت لك سابقًا في مشكلة قد تم نسيانها ؛

2. قل دائمًا نعم!

بالطبع ، في حدود المعقول. تذكر الفيلم المضحك حيث اختارت شخصية جيم كاري إستراتيجية سلوك مماثلة - قال فقط "نعم" لجميع الطلبات. عند قيادة هذه السياسة الحياتية ، يمكن لكل منا تجربة الكثير من الأمور الجديدة والمثيرة ، لأن أي خطة للتنمية الذاتية تهدف إلى تحقيق ذلك. الذهاب إلى مدينة أخرى للنزهة - نعم! المشي تحت المطر في الأحذية المطاطية مع البط مضحك - نعم! سترى ، سوف تتألق حياتك بألوان جديدة ومشرقة ستساعدك من المجمعات الخاصة بك إلى جانب الخجل. الشيء الوحيد ، لكن - التزم دائمًا بإطار المعقول ، ولا تسمح لنفسك بالمشاركة في الألعاب الخطيرة أو الاحتيال ؛

3. كان هناك ناقص ، لكنه أصبح زائد

تتضمن خطة التطوير الذاتي الشخصي القدرة على تحويل أي أوجه قصور إلى أكثر الميزات الإيجابية المعبرة. لا تخف من أن تعترف لنفسك أنك لست مثاليًا أو غير مثالي. الأشخاص المثاليون لا وجود لهم - هذه خرافة ، ولكن لماذا لا يطمح كل واحد منا إلى ذلك؟

إذا فهمت ذلك غاضب جدا   - مرحبًا بكم في الجيم ، حيث سيكون غضبك مصدرًا ممتازًا للطاقة الإضافية أثناء الفصل. أحب القيل والقال   - اكتب كتابًا يمكنك أن تسكب فيه روحك دون خوف على سمعتك. الشيء الرئيسي هو محاولة توجيه نفسك في الاتجاه الصحيح ، لتصبح شخصًا مكتفًا ذاتيًا ؛

4. طريقة بافلوف

بالتأكيد تعتمد أي خطة تطوير ذاتي على تطوير العادات التي ستساعدك في المستقبل حتى لا تفكر في إجراء معين. طور عاداتك بنفسك من شأنها أن تساعدك على تحقيق أي من مهامك ، في حين أن أتمتة تصرفاتهم سوف تساعدك على فتح عقلك أمام كل شيء جديد ، لأنك لم تعد بحاجة إلى التركيز على القديم ؛

5. التخلي

ننسى السلبية إلى الأبد. إذا كانت لديك مواقف أو أفعال معينة تسبب عواطف سلبية ، فقم بالقضاء عليها ، وإذا لم يكن ذلك في حدود قوتك ، فحاول تجنبها.

خطة التطوير الذاتي هي العلاج اللازم الذي يعلمك أن ترى في كل شيء الصفات الإيجابية فقط. من المهم ألا تخلط مع النظرة إلى العالم بنظارات وردية - فهذه أشياء مختلفة تمامًا. سيرى الشخص الموقف كما هو ، لكن في الوقت نفسه ، سوف يسعى جاهداً للبحث عن لحظات إيجابية أو دروس فيه ستكون مفيدة في حياته ؛

6. نظرة في المرآة

تخيل نفسك كشخص تريده. فليكن الكمال وهمية - كل هذا يتوقف على هروب الخيال البشري. بعد مشاهدة الصورة ، حاول أن تبدأ في التصرف على هذا النحو ، على الأقل بضع ساعات في اليوم ، مما يؤدي إلى زيادة الوقت تدريجياً. سترى كيف سيتغير موقف الناس تجاهك وموقفك تجاه نفسك. تدريجيا ، سوف يبدأ الشخص في الاعتقاد بسمات معينة لشخصية خيالية بنفسه ، مما يجعله أقرب وأقرب إلى ذلك المثل الأعلى للتطلع ؛

7. الخيال هو سلاحك الرئيسي

تتطلب خطة التطوير الذاتي أولاً وقبل كل شيء القدرة على استخلاص الذات من الحياة ، وإعطاء عقلك مجانًا. تحلم بتغيير نفسك ، والسعي لتحقيق ذلك - احلم كيف ستتغير ، وبعد ذلك لن تكون النتيجة طويلة ، لأن كل الأفكار تتحقق. لا تخجل من هروبك من الخيال - لأنه في قلوبنا ، ظل كل واحد منا طفلًا يحلم بالاعتراف والنجاح والثناء ؛

8. الفشل

فقط مرحلة معينة - أي مثال على خطة للتنمية الذاتية يتطلب قبول إخفاقات الفرد كخطوة ضرورية للنجاح. دع الفشل يكون درسًا في الحياة يساعد على تجنب الأخطاء في المستقبل. إذا شعرت بالسخرية ، فدع هذه السخرية تهدئك فقط - استخدمها كدروعك الخاصة ، بحيث تصبح محصن ضد الإهانات والهزائم ؛

9. قبض على الموجة

حاول أثناء التحدث مع أشخاص آخرين لضبط موجاتهم العقلية. أثناء المحادثة ، ضع نفسك في مكان المحاور الخاص بك ، واجعل أفكاره الخاصة بك ومعتقداته - وبالتالي ، أي شخص يحاول "بذلة" شخص آخر ، يمكنك أن تأخذ الكثير من الفائدة لنفسك من الصفات الشخصية للمحاور ؛

10. حساب قوتك

لا تأخذ الكثير ، لا تحاول تحمل كل الحمل في وقت واحد. جرع نفسك على نفسك - وزادها تدريجياً ، وامنح نفسك وقتًا للراحة - اترك لنفسك بضع ساعات عندما لا تكافح من أجل التنمية الذاتية ، ولكن الاسترخاء فقط. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت للاسترخاء ، فسيكون هناك الكثير من التعب ، مما يقلل من كل الجهود التي تبذلها إلى الصفر.

كل هذه القواعد ، أو بالأحرى نصيحة ، ستساعد أي شخص يرغب في تغيير حياته ، والتفكير بعناية في استراتيجية للتطوير الذاتي بطريقة لتجنب الفشل أو على الأقل التقليل من أضرارهم. وبالتالي ، سيكون أداة ممتازة لتحقيق الهدف المنشود.

"اجعل من أوجه القصور اسمك ، ومن ثم لن يتمكن أحد من الإساءة إليك"

تيريون لانيستر

الأشياء التي يجب تجنبها عند وضع خطة التنمية

عند وضع خطة للتطوير الذاتي الشخصي ، أولاً ، تجنب الأهداف الوهمية ، تلك التي ليست هدفك حقًا ، بل الرغبة في إرضاء البقية فقط. تذكر أن هذه هي حياتك فقط ، ولا يمكن إيقافها مؤقتًا ، ثم اضغط فقط على "متابعة" أو قم بالترجيع. لا تستمع إلى نصيحة الآخرين فيما يتعلق بالمكان الذي نستهدفه - فكل منا يعرف بشكل أفضل ما يحتاج إليه ، على عكس الآخرين.

استمع إلى أولئك الذين يحترمون اختيارك ، وإيمانكم بصدق ، وكذلك قوتك. أحط نفسك بمثل هؤلاء الأشخاص فقط ، وليس بأقنعة زائفة بدلاً من الوجوه. التخلي عن الفصول التي لا تسمح لك بالمضي قدمًا ، بل يمكنك التراجع عنها. قد يكون هذا عملاً غير محبب ، ودائرة تواصلك - كل هذا سيُبطل ، أي خطة للتنمية الذاتية ، أو أي من تطلعاتك نحو الأفضل. تجنب النقد الخبيث من أولئك الذين يجلسون باستمرار ، لا يتحركون إلى الأمام. إنها صابورة إضافية ، والتي ، بغض النظر عن الحزن والغضب ، لن تجلب لك أي شيء جديد. الهدف الرئيسي من هذه الشخصيات هو منع أي شخص من أن يصبح أفضل منهم ، لأنهم سيكونون وراء الجميع.

خطة تطوير الذات للعام - أربعة مواسم للتحسن

ليست هناك حاجة لرسم خطط تطوير تفصيلية لكل شهر ويوم - يجب عليك القيام بذلك بنفسك ، ولكن الآن سيُعرض عليك مخطط خطة نمو شخصية تستند إلى أربعة مواسم من العام. الشتاء ، الربيع ، الصيف والخريف - هذه هي الكتل الرئيسية التي سيتم فيها تقسيم الخطة الفردية للتنمية الذاتية.

لماذا هذا الاختيار توقيت؟ كل شيء بسيط للغاية - إيقاع حياة كل شخص هو فردي بحت ، مما يعني أنه قد يختلف عن بقية - ببساطة ، قد لا يكون لديه الوقت لفعل كل شيء في شهر واحد ، لكنه سوف يلحق بسهولة شيء آخر. مع كل هذا ، عليك أن تدرك أن كل ما هو مشار إليه في هذه المقالة هو مجرد قالب. كل شخص حر في تغييره لأنفسهم لأنه سيكون مناسبًا له. ليست هناك حاجة لنسخ العمل بالكامل ، فأنت تحتاج فقط إلى أخذ فكرته. خذ فكرتك عن طريق إرفاقها بهذا القالب ، وإضافة خطوات أكثر تفصيلاً - خطة التطوير المثالية جاهزة ، كل ما عليك القيام به هو مجرد متابعته ، دون التخلي عن أي ظرف من الظروف.

لذا ، فإن خطتك للعام المقبل ، والتي بفضلها سيبدأ التغيير ، هي كما يلي:

• شتاء   - إعداد نفسك ، والبحث عن أشخاص أحادي التفكير للعثور على وجهة ، تلخيص ؛
• ربيع - تغيير وتنظيم الفضاء الشخصي ، سواء في العمل أو في المنزل ؛
• الصيف   - الهدف هو تغيير نفسك ، لتصبح أفضل ؛
• فصل الخريف   - حان الوقت للدراسة ، وكذلك التعليم الذاتي.

دعونا الآن نلقي نظرة على كل كتلة على حدة.

شتاء

يتضمن الأول - فصل الشتاء - تحليلًا للنفس ، وحياة الفرد (نجاحات أو إخفاقات) ، ولكن في نفس الوقت أيضًا استخلاص معلومات في ديسمبر. لا تدع هذا الأمر يزعجك أن هذا الربع قد تم تفتيته لبعض الوقت - هدفك الرئيسي الآن هو أن تفهم نفسك: رغباتك وأفكارك ومخاوفك ، ثم البحث عن أشخاص متشابهين في التفكير والذين ستبدأ في التحرك معهم إلى الأعلى. المجتمع ضروري أيضًا حتى لا يكون هناك شعور بالوحدة أو الخسارة أو الإحساس بأن الأيدي تبدأ في الانخفاض وتخرج النار في العينين.

ربيع

الربع الثاني - الربيع - تغيير في البيئة. ستجلب خطة التطوير الذاتي النتائج بشكل أسرع إذا تم تغيير البيئة المعتادة. قم بعمل القليل من الزخارف أو مجرد شراء وسائد أريكة جديدة. لا يهم ماذا وكيف ، ولكن يجب عليك تغيير ليس فقط الداخلية الخاصة بك ، ولكن أيضا في العالم الحقيقي المحيط بك. تخلص من الأشياء القديمة (فقط قم برميها بعيدًا ، لا تأخذها إلى البلد) - وبهذه الطريقة ، ينشر شخص في مستوى اللاشعور كل ما لديه من سلبية ، غضب - تذكر ، كل شيء في وسعك ، الشيء الرئيسي هو الرغبة.

الصيف

الفترة الثالثة - الصيف - تحول الذات. افعل ما تريده خلال هذه الأشهر الثلاثة - قم بتغيير لون شعرك أو تصفيف شعرك أو نمط ملابسك. لا تخف من التغييرات المثيرة - تذكر أنه يمكن دائمًا إرجاع كل شيء إلى المرحلة الأولية. عبر عن ملابسك - ارتدي ما تريد وبالطريقة التي تريدها. تصبح أكثر ثقة في قدراتك. اللحظة الوحيدة - في محاولة لمفاجأة الجميع ، لا تتحول إلى مهرج هدفه هو ببساطة التميز في طريقة التعبير. فقط كن نفسك: لا تغير تطلعاتك ورغباتك.

فصل الخريف

الفترة الرابعة - الخريف - جميع الدراسات تبدأ على وجه التحديد في هذه الفترة. يتضمن برنامج التطوير الذاتي حضور العديد من الندوات والدورات التدريبية - حيث يشارك المدربون الخبرات التي يمكن أن تساعد الآخرين في التغلب على الصعوبات. من خلال حضور مثل هذه الفعاليات التدريبية ، يمكن لكل منكما اكتشاف شيء جديد: طرق ووسائل مختلفة لتحقيق النتائج.

هذا التوزيع مناسب للغاية ، لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، لا توجد مؤشرات محددة عليه - إنه مجرد اتجاه في اتجاه من الأفضل التحرك فيه الآن. في الوقت نفسه ، اختر تسلسل الإجراءات بنفسك ، الشرط الرئيسي هو عدم تجاوز الإطار الزمني لهذه المرحلة. يختار الجميع بشكل مستقل كيف يمكنه تحقيق النتيجة وبأية طريقة ، دون إنفاق الكثير من الوقت على توزيع الوقت الرئيسي طوال العام.

استنتاج

في ختام المقال ، من الضروري التأكيد على حقيقة أن الطرق المحددة والفعالة لبناء خطة تنمية شخصية ليست سوى نصيحة بشأن إعدادها. لا تخف أيضًا من تعرضك لنكسات - هذا أمر طبيعي. سيكون من الطبيعي أيضًا أنك في البداية لن تتعامل في الوقت المحدد. ندرك أن مثل هذا البرنامج للتطوير الذاتي ليس مرحلة لمرة واحدة ، بل هو تدريب دوري ، ويجب تكراره بانتظام إذا كنت لا ترغب في التوقف عن التطور.

لا تتوقع نتائج فورية - تعلم كيف تستمتع حتى بالنجاح ، ولكن لا يزال النجاح ، لأنه إن لم يكن أنت ، فمن سيؤمن بك؟ تخلص من اضطهاد المشاكل البسيطة والمشاكل المختلفة - فهي لا تستحق اهتمامك ، وكذلك أعصابك. لن تكون هناك منهجية لتحقيق النجاح المنشود إذا فقد الشخص باستمرار قوة العقل من الفشل والنقد. فكر في نفسك ، لماذا بدأت كل ذلك. . نسعى جاهدين للحصول على واحدة جديدة ، ادرس نفسك ، في النهاية ، اقبل نفسك من أنت - كل هذا هو مفتاح الشخص الناجح الذي يثق في نفسه والذي تغلب على المخاوف والمجمعات الداخلية.

977

تذكر حياتك على مدار العام الماضي. هل تشعر أنك قطعت خطوات كبيرة في الحياة؟ هل يمكنك القول بدون ظل شك أنك نمت كشخص في العام الماضي؟ أو ، هل قضيت وقتًا مهمًا في أعمال لا معنى لها لا تأخذك إلى أي مكان؟ هل تشعر أنك لا تملك السيطرة على حياتك ، وقضاء أيامك في عجلة من امرنا؟ إذا كنت تريد أخيرًا البدء في تطوير آلية التطوير الخاصة بك ، فقم بكتابة خطة - هذا هو الشيء الأول الذي يمكنك القيام به.

يمكنك كتابة خطة تنمية شخصية في أي يوم ، ولكن كقاعدة عامة ، لكل شخص آمال كبيرة للعام الجديد وينتظرون حدوث تغييرات. فلماذا لا تتخذ في النهاية خطة بشأن خطتك؟

قوة وجود خطة واضحة هي أنه يمكنك توجيه جميع أفعالك في الاتجاه الصحيح. لن يمنحك هذا مزيدًا من التحكم في حياتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا في التوقف عن إنفاقها بشكل خاطئ.

"الهدف بدون خطة هو مجرد رغبة".

- أنطوان دي سانت اكزوبري

فكر في خطة التنمية الشخصية الخاصة بك على أنها "خطة هجوم". هناك حاجة إلى هذه الخطة في ساحة المعركة المسماة بالحياة ، حيث يمكنك تطوير الاستراتيجيات وتنفيذ التكتيكات وتنظيم القاعدة المادية والتقنية اللازمة لمستقبل مزدهر.

أهمية وضع خطة التنمية الشخصية

هل تعرف بالضبط أين تريد أن تكون في المستقبل؟ يمكنك الإجابة بتفصيل كبير ، أين ترى نفسك خلال عام أو حتى خلال خمس سنوات؟

معظم الناس ليس لديهم فكرة إلى أين يذهبون. أنها تسمح صدفة والحظ لتقرر مصيرهم. يذهبون جميعًا إلى مكان ما ، لكن غالبًا ما يكون هذا مكانًا يهملون فيه تنميتهم. لا تكون واحد منهم! لا تدع الآخرين يقررون حياتك.

تتم أهمية التخطيط في عدة اتجاهات. إحدى المزايا هي أنك ستواجه سؤالًا صعبًا - ما هو طريقك. هذه قضية مهمة لا ينبغي التغاضي عنها. إذا لم يكن لديك وجهة ، فلا يهم إلى أين أنت ذاهب. وإذا لم يكن الأمر مهمًا في الاتجاه الذي تتحرك فيه ، فسينتهي بك الأمر إلى إيقاف هذه الحركة لأنها أكثر راحة في الكذب.

ولكن بمجرد أن تبدأ في كتابة ما تريد تحقيقه ، تزيد بشكل كبير من فرصك في أن تصبح ما تريد أن تكون. كلما حددت أهدافًا حقيقية مخططة بعناية ، ستحقق ذلك دائمًا.

"أولئك الذين كتبوا أهدافهم حققوا أكثر بكثير من أولئك الذين لم يكتبوا أهدافهم."

- الدكتور غيل ماثيوز

تم تعزيز أهمية التخطيط من خلال الأبحاث التي أظهرت أن تدوين الأهداف يزيد من فرص نجاحك.

لماذا يجب أن تكتب خطة التنمية الشخصية

تشمل فوائد وجود خطة نمو شخصية ما يلي:

•   وجود وجهة - معرفة بالضبط أين أنت ذاهب
•   تخطيط الطريق - سوف تقوم بتطوير استراتيجيات للوصول إلى وجهتك
•   معرفة العقبات - ستجد أن العقبات يمكن أن تؤدي إلى الفشل
•   فهم الخطة - ستعرف بالضبط سبب قيامك بذلك ، ما هو المطلوب لذلك - حتى لو كانت الحركة صعبة

كيف تكتب خطة تنمية شخصية؟

تتمحور عملية التخطيط للتنمية الشخصية حول إنشاء خطة عمل تستند إلى طموحاتك في التنمية في مجالات مثل الحياة الوظيفية والتعليم ، بالإضافة إلى تحسين الذات. بشكل عام ، تحتوي الخطة على بيان خاص بك وكيف تنوي تنفيذها.

يواجه معظم الأشخاص صعوبات عندما يتعلق الأمر بمسألة ما الذي يجب أن يدرجوه بالضبط في خطة التنمية الشخصية الخاصة بهم. يجب أن تحتوي خطتك على المعايير الخمسة التالية:

•   ماذا تريد (أو أين تريد أن تكون)
•   لماذا تريد ذلك
•   كيف تخطط لتحقيق هذا
•   العقبات المحتملة والمخاطر والأخطار
•   كيف تخطط للتغلب على الصعوبات

يمكنك أيضًا تضمين خطط بديلة يمكنك وضعها بسرعة في حالة الفشل.

حاول الإجابة بدقة على الأسئلة التالية قبل وضع خطة:

•   ما الذي أريد فعله حقًا من حياتي؟
•   ما نوع الشخص الذي أريد حقًا أن أكون هذا؟
•   لدي رؤية لما أريد تحقيقه في هذا العالم؟
•   ما هي أهدافي وطموحاتي؟
•   ما هي احلامي
•   هل تقودني قراراتي الحالية إلى المكان الذي أريد أن أكون فيه؟

عناصر خطة التنمية الشخصية

التخطيط ليس صعبًا. ومع ذلك ، تكمن الصعوبة في وضع خطة تعكس بالفعل المكان الذي تريد أن تكون فيه ومن تريد أن تكون. هذا يعني أيضًا أنه سيتعين عليك تحديد كل ما سيقودك أقرب إلى الهدف.

إليك ما تحتاج إلى القيام به لتحديد خطة التنمية الفردية الخاصة بك:

1. القائمة

يمكن أن يكون المخزون أصعب جزء من إنشاء خطة التنمية الشخصية الخاصة بك. يتطلب منك أن تكون صادقا مع نفسك والموقف الذي أنت فيه. سيساعدك تحليل الموقف الحالي في تحديد المجالات التي يمكنك العمل بها في المستقبل. سوف تتطلب منك هذه الخطوة أيضًا مراجعة أهدافك وطموحاتك.

2. مهمة الكتابة

يمكن أن يكون البيان الشخصي مفيدًا للأشخاص الذين يريدون أن يكونوا قادرين على تقييم أهداف أعمالهم وأنشطتهم. يساعدك مثل هذا البيان في أن تسأل نفسك عما إذا كان ما تفعله هو المساهمة في مهمتك أم لا.

3. التخطيط على المدى القصير والطويل

عند وضع خطة تنمية شخصية ، من المهم للغاية تقسيم خططك إلى أجزاء قصيرة الأجل ومتوسطة وطويلة الأجل. إذا كنت تخطط فقط على المدى الطويل ، فمن المحتمل أن تتجاهل أهمية التخطيط قصير الأجل.

4. إعادة تقييم خطتك

إعادة التقييم المستمرة لخطتك تسمح لك بتطوير استجابة للأحداث الأخيرة. هذا سيساعدك على تلبية أفضل الحلول في الوقت الحالي.

5. الالتزام واتخاذ الإجراءات

لماذا تحتاج إلى خطة إذا لم تتبعها؟ تأكد من أنك لا تنسى خطتك. اتبع خطتك واتخاذ التدابير اللازمة لتنفيذها.

تفاصيل الخطة

يجب أن تتضمن خطة التنمية الشخصية الخاصة بك بالتفصيل ما وكيف تخطط للتحسين. يمكنك التفكير في فرص التعلم التالية:

الدورات
  ورش العمل
  القراءة / الأدب
  إرشاد
  التدريب في مكان العمل

هناك العديد من الطرق لاكتساب مهارات مثيرة في المعرفة الجديدة. ابحث عنهم في كل مكان: قم بالدردشة مع الأصدقاء ، وتكوين صداقات جديدة ، وابحث عن المعلومات على الإنترنت.

أمثلة خطة التنمية الشخصية

يمكن تقسيم خطة التطوير الشخصي إلى المجالات التالية:

1. ماذا أريد تحقيقه في الحياة؟

ما هو الغرض الحقيقي من حياتي؟
  لا ينبغي التقليل من أهمية معرفة أنك ولدت للقيام بشيء ما. يمنحك هذا الأساس الضروري الذي تقوم عليه خططك للمستقبل. ومع ذلك ، فإن العثور على الغرض من حياتك هو عملية معقدة تستغرق وقتًا طويلاً.

ما هي احلامي
  نشأنا جميعًا مع أعنف الأحلام ، لكن عندما تقدمنا \u200b\u200bفي السن ، فقدنا رؤيتنا ثم نسينا تمامًا. لا تخطئ في الترشيد - فالأحلام التي تلهمك وتحفزك مهمة جدًا.

2. ما نوع الشخص الذي أريد حقًا أن أكون؟

ما هي معتقداتي والقيم؟
  اسأل نفسك عن معتقداتك التي تحملها والقيم التي تهمك.

من أنا ومن أريد أن أكون في المستقبل؟
  سيساعدك تحليل من أنت في الوقت الحالي ومن تريد أن تصبح في المستقبل على تحديد اتجاه العمل.

3. ما هي أهدافي؟

لا تقلل من أهمية الأهداف الواقعية والملهمة. من المرغوب فيه تقسيم هذه الأهداف على المدى القصير والمتوسط \u200b\u200bوالطويل الأجل. الأهداف قصيرة الأجل هي تلك التي يستغرق تنفيذها حوالي ستة أشهر. تتراوح الأهداف المتوسطة الأجل ما بين سنة إلى ثلاث سنوات ، بينما تتراوح الأهداف طويلة الأجل بين 5 سنوات أو أكثر.

4. ما هي الخطوات اللازمة؟

يركز الكثير من الناس فقط على تحديد أهداف طموحة ، وليس إدراك أهمية الإشارة إلى الخطوات الضرورية التي يجب عليهم إكمالها. تسمح لك المراحل بتقسيم الهدف إلى عدة أهداف فرعية. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على الدافع اللازم ، حتى عندما تعمل لتحقيق أهداف طويلة الأجل.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك

بعد كتابة خطة التنمية الشخصية الخاصة بك ، من المهم مراقبة تقدمك بانتظام. يعد وجود خطة أمرًا مهمًا ، ولكن لا فائدة من ذلك إذا كنت لا تتحقق مما إذا كنت تتبع خطتك أم لا. سجل إنجازاتك الشخصية والتحديات التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام.

احتفل بنجاحك

يجب أن تحتفل بكل نجاح تحققه وفقًا لخطة التنمية الشخصية الخاصة بك. هذا مهم جدا ستزيد مكافأة إنجازاتك من حافزك للدخول في المرحلة التالية التي خططت لها.

في هذا المنشور ، أود أن أنحرف قليلاً عن الموضوعات المالية المعتادة للحديث عنها تطوير الذات   وقل ما يمكن أن يكون برنامج تنمية الشخصية. تحليل إحصاءات الموقع والتواصل مع القراء ، لاحظت أن المقالات المحفزة حول ، الخ تحظى بشعبية كبيرة ، وخاصة بين القراء العاديين. لذلك ، قررت إيلاء المزيد من الاهتمام لتطوير هذا الموضوع ومواصلة سلسلة من المقالات حول التنمية الذاتية.

لذلك ، سنتحدث اليوم عن ماهية برنامج تطوير الشخصية ولماذا هو مطلوب. يمكن لأي شخص ، أي شخصية في عملية حياته أن تتغير ، ويمكن أن تحدث هذه التغييرات للأفضل وللأسوأ. من خلال أفضل التغييرات ، أعني اكتساب بعض المعارف والمهارات والقدرات المفيدة الجديدة ، والأسوأ ، على التوالي ، فقدان المعرفة والمهارات والقدرات المفيدة الحالية. ولكن أيضا ، في رأيي ، حتى وقف نمو الشخصية يمكن اعتباره عاملا سلبيا.

إذا توقف الشخص عن تطوره ، فسيبدأ حتماً في خسارة شيء ما في بعض مجالات حياته (العمل ، الأعمال ، العلاقات ، الهوايات ، إلخ). الآن لا يوجد شيء ثابت ، لذلك ، لتكون ناجحة ، والتنمية المستمرة ضرورية. إن غياب مثل هذا التطور يعني خسائر حتمية ، فكلما طال الوقت ، كلما كانت هذه الخسائر أقوى.

هناك أشخاص يفكرون في تطورهم ويسعون لتحقيق ذلك ، فهناك من تحدث فيه من تلقاء نفسها ، على سبيل المثال ، بسبب النشاط المهني ، وممارسة هواية ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تحدث تنمية الشخصية دون أي علامات مرئية للشخص نفسه: فهو لا يلاحظ التغييرات التي تقف وراءه ، لكنه يتعلم عنها فقط من حوله. يعتمد ذلك على درجة الوعي الذاتي للشخص: فكلما ارتفع ، زاد قدرته على تقييم التغييرات التي تحدث في شخصيته بشكل موضوعي.

أي شخص سيطور شخصيته بشكل أكثر كفاءة: الشخص الذي يتخذ بعض الإجراءات من أجل ذلك ، ويحدد أهدافه وغاياته ويحققها ، أي ، يشارك في تطوير الذات ، أو الشخص الذي لا يفكر في ذلك؟ في رأيي ، الجواب واضح.

ستكون التنمية الشخصية أكثر فاعلية للأشخاص المنخرطين في تطوير الذات: سيكونون قادرين على تحقيق نتائج أفضل من أولئك الذين يتركون شخصيتهم تتطور من تلقاء نفسها.

ثم يطرح سؤال آخر: ما الذي يجب عمله لتنمية الشخصية؟ لهذا ، كما هو الحال في أي عمل تجاري ، من الأفضل التصرف وفقًا لخطة معينة ، للحصول على برنامج عمل محدد. في هذه الحالة ، يمكن أن يطلق عليه "برنامج تطوير الذات" أو "برنامج تنمية الشخصية". النظر في ما يمكن أن يكون.

لذلك ، فإن برنامج تنمية الشخصية هو مجموعة معينة من التدابير التي تهدف إلى تحقيق نتائج معينة في التنمية الذاتية للشخصية ككل ومجالاتها الفردية بشكل خاص. أوجه انتباهكم إلى البرنامج العام الأكثر تبسيطًا لتطوير الذات ، والذي تم تقديمه في شكل مخطط:

كما ترون ، يتكون من 5 مراحل:

1. تحديد الأهداف ؛

2. التأمل ؛

3. خطة تنمية الشخصية.

4. التنفيذ العملي ؛

5. تحليل النتائج.

دعنا نفكر بمزيد من التفصيل في ماهية هذه المراحل من برنامج تنمية الشخصية.

1. تحديد الهدف.   بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد ما تحتاجه بالضبط لبرنامج تنمية الشخصية ، أي الأهداف التي ترغب في تحقيقها في النهاية. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى "رسم" صورة مثالية معينة للشخص الذي ترغب في أن تصبح. يُنصح بوضع أهداف لنفسك على الفور في جميع المجالات الرئيسية لتنمية الشخصية:

- الحياة الشخصية ؛

- العمل ، الوظيفي ، الأرباح ؛

- التنمية الفكرية ؛

- الصحة والنمو البدني ؛

- الهوايات والهوايات ؛

- التخلص من العادات السيئة ، إلخ.

يجب صياغة الأهداف بأكبر قدر ممكن من الوضوح حتى تتمكن من رؤية ما تسعى إليه بالتحديد. بالإضافة إلى ذلك ، تعد هذه الأهداف مهمة أيضًا كحافز وحافز لتحقيقها. مدروسة جيدا و "رسم" هذه الصورة لنفسك ، سوف تريد نفسيا لتصبح واحدة ، سيكون لديك المزيد من الرغبات والطاقة الإيجابية ، والتي سوف تصبح مساعدك في تطوير الذات.

الأهداف يمكن أن تكون قصيرة أو متوسطة أو طويلة الأجل. علاوة على ذلك ، فإن وجود أهداف لفصل دراسي واحد لا يعفيك من الحاجة إلى تحديد الأهداف وفترة أخرى أطول أو أقصر من الإنجاز.

عند تحديد الأهداف في برنامج تطوير شخصيتي ، أوصي بشدة بعدم مراعاة الصور النمطية التي يفرضها شخص ما (الآباء ، المعلمون ، معارفه ، الأشخاص المحيطون ، إلخ). يجب أن تسعى جاهدة لتصبح مجرد مثل هذا الشخص الذي تريد أن ترى نفسك في نفسك ، وليس شخص آخر. خلاف ذلك ، قد تشعر بخيبة أمل عميقة ، وسوف تضطر إلى البدء من جديد ، ولكن الموارد البشرية التي لا يمكن تعويضها - الوقت - ستضيع بالفعل.

2. التأمل.   بعد تحديد الأهداف ، ننتقل إلى المرحلة الثانية من برنامج تطوير الشخصية - التأمل. إذا قمت في المرحلة السابقة "برسم" صورة "أنا" المثالية لنفسك ، فأنت بحاجة الآن إلى "رسم" ، على العكس من ذلك ، "أنا" الحقيقي - كما أنت الآن. عليك أن ترى وتسليط الضوء على جميع الصفات الإيجابية التي من شأنها أن تساعدك على التحرك نحو تحقيق أهدافك ، والأهداف السلبية التي ، على العكس من ذلك ، سوف تبطئك وتضطر إلى القتال معها.

هنا ، على العكس ، لكي يكون التحليل الذاتي موضوعيًا قدر الإمكان ، من الضروري مقارنة كيف ترى نفسك وكيف يراك الآخرون. بالمناسبة ، هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. الحقيقة هي أن أصدقائك أو معارفك ، لأسباب أخلاقية ، قد "لا يلاحظون" صفاتك وأوجه قصورك السلبية ، فلن تلاحظها أنت حتى. ولكن هنا يمكنك استخدام خدعة واحدة: فكر في الطريقة التي ترى بها أصدقائك ودائرتك الاجتماعية. يصل الشخص دائمًا لنوعه الخاص ، لذلك من المحتمل جدًا أن تكون العيوب التي تراها في الأشخاص من حولك صورة معكوسة لعيوبك.

في مرحلة الاستبطان لبرنامج تطوير الشخصية ، تحتاج إلى تحديد نقطة البداية ، وهي البيانات الأولية ، والتي ستقوم بمقارنة النتيجة التي تحققت في المستقبل وتحديدها.

3. خطة تنمية الشخصية.   الخطوة الثالثة هي وضع خطة عمل ملموسة ، تحقق بها أهدافك. سوف نسميها "خطة تنمية الشخصية". بناءً على نقاط القوة التي حددتها ، ضع في اعتبارك كيف يمكنك استخدامها للتخلص من الضعفاء ، والقضاء على الصفات السلبية ، وتعزيز الإيجابية وتعزيز أقوى.

على سبيل المثال ، إذا كان الأمر يتعلق بتحقيق بعض الأهداف المالية ، فمن الضروري وضع خطة للفصول ، والتدريب ، والتحول إلى التغذية السليمة ، على تحسين الصحة ، وما إلى ذلك.

يجب ألا تتضمن خطة تنمية الشخصية فقط قائمة بالأنشطة المحددة ، بل يجب أن تتضمن أيضًا مواعيد نهائية محددة لكل منها وتحديد العوامل التي يمكن من خلالها افتراض أن الهدف قد تحقق.

4. التنفيذ العملي للخطة.   عندما تكون الخطة جاهزة ، يمكننا أن نفترض أن برنامجك لتطوير الذات ، وتطوير برنامج الشخصية ، والمضي قدما في تنفيذه العملي. وهذا هو ، لتحقيق كل النقاط في الخطة المخطط لها في التسلسل الذي قدمت فيه.

أي تغييرات دائما صعبة في المرحلة الأولى. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، تزول هذه الصعوبات. هناك ما يسمى "قاعدة 21 يومًا" ، والتي تنص على أن أي إجراء جديد وغير مريح وغير مرغوب فيه بالنسبة لك في غضون 21 يومًا سيتحول إلى عادة. لذلك ، حاول تحمل الصعوبات الأولية بشكل مستمر وتطوير أكبر قدر ممكن من العادات ، والتي سوف تبدأ في الظهور في 3 أسابيع فقط. وعندما ترى بعض النجاحات الأولى ، وإن كانت غير ذات أهمية ، فإنها ستبدأ بالتأكيد في إلهامك وتحفيزك لتطوير نفسك.

من الضروري أيضًا فهم أن جميع الإجراءات لن تؤدي إلى أي نتيجة ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. تنص على أن 20 ٪ من الإجراءات توفر 80 ٪ من النتيجة والعكس بالعكس.

من أجل تنفيذ برنامج تطوير شخصيتك بشكل أكثر فاعلية ، سيتعين عليك التخلص مما يسمى "أكلة الوقت" - الأنشطة التي لا تحقق أي فائدة ، ولكنها تستغرق بعض الوقت. حسنًا ، على سبيل المثال ، "التجميد" في الشبكات الاجتماعية أو ثرثرة الخمول على الهاتف (سيكون لكل شخص بالتأكيد "أكلة الوقت" الخاصة به). يمكن قضاء الوقت الذي تم إطلاقه بهذه الطريقة على المزيد من الأنشطة المفيدة التي يوفرها برنامج تنمية شخصيتك.

أيضًا ، ستكون المساعدة الجيدة في تنفيذ الخطة المخططة هي إنشاء معارف واتصالات جديدة مع أشخاص أفضل منك في ما تسعى إليه ، أو الذين يسعون لتحقيق نفس الشيء الذي تسعى إليه. أولاً ، يمكن أن تصبح أمثلة إيجابية بالنسبة لك ، مما يزيد من دوافعك. ثانياً ، من السهل التحرك معًا نحو هدف أكثر من كونه وحيدًا. ثالثًا ، كلما زاد مشاركتك في عملية تطوير نفسك ، زاد صعوبة رفضك ، لأنك ستقع في أعينك. لذا ، ابحث عن جهات اتصال مفيدة جديدة بين الأشخاص الذين لديهم شيء لتتعلمه ، ومن ترغب في أن تكون عليه.

يعد التنفيذ العملي لبرنامج تطوير الشخصية هو المرحلة الأكثر صعوبة ، ولكن فقط يمكن أن يؤدي بك إلى النتائج المرجوة. بغض النظر عن مدى تخطيطك لتطويرك لذاتك وبكفاءة ، فإن النظرية بدون ممارسة ، كما تعلمون ، أعمى.

5. تحليل النتائج.   وأخيرًا ، مثل أي عملية ، يتطلب برنامج تنمية الشخصية استخلاص المعلومات وتحليل النتائج. إنه بعيد عن حقيقة أنك في المحاولة الأولى ستحقق كل ما تخطط له. ولكن لا يزال ، تحتاج إلى تحليل جميع أفعالك ، والعثور عليها ما ساعد أو ، على العكس من ذلك ، منعك من تحقيق أهدافك.

إذا تم تحقيق هذا الهدف ، إنه شيء رائع ، فيمكنك وضع هدف جديد أكثر طموحًا ، وبناء خطة بالفعل لتحقيقه ، لأنه ، كما تتذكر ، لا ينبغي أبدًا أن تتوقف التنمية الذاتية والتنمية الشخصية.

إذا لم يتحقق الهدف ، فلديك دائمًا المزيد من المحاولات التي يمكنك إجراؤها استنادًا إلى تحليل أخطائك وتصحيحها.

لا يمكن أن يُطلق على عملية تطوير الذات عملية بسيطة ، ولكن يمكن بالتأكيد تسميتها مثيرة ومثيرة. تطوير شخصيته ، يتعلم الشخص باستمرار شيئًا جديدًا ، ويكتسب مهارات وخبرات جديدة ، وكل هذا سيساعده عاجلاً أم آجلاً في الحياة ، ويجعل الحياة أكثر إشراقًا وأكثر إثارة للاهتمام.

تابع: المواد الموجودة على هذا الموقع ستساعدك بالتأكيد في تطوير الذات ، وزيادة المعرفة المالية الخاصة بك ومعرفة كيفية تعظيم استخدام الأموال الشخصية. اراك قريبا!