نقاط على جسم الإنسان تقضي على الصداع. نقاط التدليك لتخفيف الصداع

تدليك الوخز بالإبر للصداع هو تقنية تدليك تساعد على التعامل مع الأحاسيس المؤلمة المفاجئة في الرقبة والرأس في أقصر وقت ممكن وفي أي مكان تقريبًا.

عندما يجد الصداع شخصًا في أكثر الأماكن غير المتوقعة ، سواء كان ذلك في شارع أو مكتب أو سيارة مترو ، عندما لا يكون هناك مسكنات للألم في متناول اليد ، فإن العلاج بالضغط سيكون وسيلة رائعة لتقليل المشاعر المؤلمة بشكل سريع وفعال إلى الحد الأدنى.

منذ حوالي 5 آلاف عام ، اكتشف المعالجون الصينيون واليابانيون أن هناك العديد من النقاط في جسم الإنسان ، وهي تطبيقات للنهايات العصبية. التأثير الصحيح لهذه النهايات ، ولا سيما تدليكها ، سيساعد في إراحة الشخص من بعض الأمراض ، بما في ذلك الصداع. من أصول مختلفة.

تتيح لك تقنية العلاج بالابر محاربة الصداع النصفي وآلام الرأس الناتجة عن المواقف العصيبة وكذلك من التعب.

ومع ذلك ، نلاحظ أنه في الحالات التي يكون فيها الألم في الرأس أو الرقبة ناتجًا عن أمراض خطيرة ، فمن الممكن إزالة الأعراض المؤلمة لفترة قصيرة فقط ، ولكن دون التأثير على سبب حدوثها.

لذلك ، في حالة الصداع المتكرر ، لا يزال يتعين عليك عدم العلاج الذاتي ، ولكن يجب استشارة الطبيب.

أسباب الصداع

هناك العديد من الأسباب وراء حدوث الصداع. واحد منهم هو انحناء العمود الفقري. في هذه الحالة ، لا يتم وضع فقرات عنق الرحم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى حدوث توتر في عضلات عنق الرحم وفي عضلات الرأس والضغط على العصب العنقي. نتيجة لذلك ، هناك إحساس قوي بالألم في منطقة الرأس.

في حالة الصداع الشديد ، يوصى بشدة بمراجعة الطبيب.

يمكن تقليل الانحناء الطفيف نسبيًا للعمود الفقري والألم الناتج عن ذلك عن طريق الضغط على نقطة Tien-chu ، التي تقع على عضلات الحزام في الجزء العلوي من الرقبة على مسافة حوالي سنتيمتر واحد إلى جانب واحد و الآخر من العمود الفقري.

إجراء العلاج بالابر للصداع الناجم عن انحناء العمود الفقري على النحو التالي:

• الجلوس على ظهرك ، على سطح مستو ؛
• عقد نقاط تيان تشو وعضلات عنق الرحم ؛
• تصرف على النقاط لمدة 3 دقائق ، وتنفس بعمق.
• بعد ذلك ، قم بتمديد ذراعيك على اللحامات ، وأغلق جفونك وابق في هذا الوضع المريح لمدة 5 دقائق.

احتقان معوي

غالبًا ما يحدث ألم في مقدمة الرأس بالتوازي مع الإمساك. ستساعد نقطة He-gu الموجودة في الأخدود بين الفهرس والإبهام في القضاء على الصداع واحتقان الأمعاء. بالتناوب ، لمدة دقيقتين ، تدليك نقاط كلتا اليدين ، يزيل الصداع.

كما أن التدليك بالضغط فعال في حالات الصداع الناتج عن الإمساك. يجب أن يتم الضغط على النقاط الواقعة على بعد حوالي 7-8 سم من السرة في اتجاه عقارب الساعة.

ينخفض ​​ضغط الدم

يساعد العلاج بالابر أيضًا في حالات التقلبات في ضغط الدم ، عندما تظهر أحاسيس مؤلمة غير سارة في الصدغين أو مؤخرة الرأس. بفضل التأثير على نقاط معينة ، يتم تطبيع الدورة الدموية في جسم الإنسان.

ألم في الجيوب الفكية

سيختفي الصداع الناتج عن ضغط القيح المتراكم في الجيوب الأنفية بفضل تدليك نقاط تسوان-تشو وتزيو-لياو وتاي-تشون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك هذه النقاط سيسهل التفريغ المبكر للقيح.

انتباه! لا تعتمد فقط على العلاج بالابر للصداع الذي يكون سببه تراكم القيح في الجيوب الفكية ولا بد من استشارة الطبيب.

نحن نعمل على النقاط الساخنة بشكل صحيح

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أن تدليك الرأس بالضغط يتم باستخدام يديك. في هذه الحالة ، يجب أن يلمس الإصبع مكانًا معينًا عموديًا ، أي الضغط لأسفل وليس على الجانب.

• يجب أن يتم الضغط مع ضغط واحد أو اثنين بإحكام ووضع أحدهما فوق الأصابع الأخرى.
• يمكنك أيضًا الضغط بثلاثة أصابع.
• بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع إجراء العلاج بالابر باستخدام راحة اليد بأكملها ، غالبًا بحافتها. في هذه الحالة ، تقع النقطة النشطة في وسط المنطقة المصابة.

إذا كان من المفترض أن يكون الضغط قوياً ، فيجب أن يكون ، كقاعدة عامة ، قصيرًا.

كرر العلاج بالابر حوالي 3-4 مرات. عادةً ما يتم استخدام الطرق التالية لتخفيف الألم:

• ضغط مستمر على النقطة لمدة 4-5 ثوانٍ وتحريره البطيء ؛
• الضغط الإيقاعي - الضغط لمدة 2-3 ثوانٍ وتحرير الضغط لنفس المقدار من الوقت.

نقاط نشطة للتدليك

نقاط في منطقة الرأس والرقبة

تو وي - حارس الرأس ، يشير إلى قناة المعدة.هذه هي النقطة الأساسية في علاج الصداع. تقع في المنطقة الزمنية عند الحافة العلوية للعضلة الصدغية في الزاوية الأمامية لفروة الرأس.

يتم تحديد Tou-Wei بحركة مضغ فوق العضلة الصدغية في اكتئاب خلفي للحدود الأمامية لنمو الشعر. بالإضافة إلى الصداع ، فإن مؤشرات تدليك هذا المكان هي: ألم في العين ، ألم عصبي للفرع الأول للعصب ثلاثي التوائم ، التهاب عصب العصب الوجهي ، صداع نصفي.

تاي يانغ هي نقطة خارج القناة.يقع في منخفض واحد فوق منتصف الخط المرسوم بين الطرف الخارجي للحاجب والحافة الخارجية للعين. يتم عرض تاي يانغ على العضلة الصدغية.

مؤشرات للتدليك في هذا المكان هي الصداع ، والصداع النصفي ، وشلل الوجه ، وألم العصب الثلاثي التوائم ، وأمراض العيون ، والأنفلونزا ، ونزلات البرد ، وآلام الأسنان.

أنتيجراس.كما يوحي الاسم ، يقع المستضد مقابل الزنمة ، وهو الجزء البارز من الأذن الذي يغطي فتحة الأذن. تقع نقاط بروز الرأس تحت غضروف المضاد ، لذا فإن التأثير عليها فعال للغاية في حالات الصداع من أصول مختلفة. يؤدي شد شحمة الأذن إلى أسفل أيضًا إلى تحفيز النقاط الموجودة أسفل المضاد.

Shang-hsing - يشير النجم العلوي إلى القناة الوسطى الخلفية.وهي تقع في المنطقة الأمامية على خط الوسط للرأس بقطعة ونصف فوق الحد الأمامي لنمو الشعر. مؤشرات - صداع ، ألم عصبي من الفرع الأول للعصب ثلاثي التوائم.

نقاط على اليدين

He-gu (وادي مغلق) - يشير إلى قناة القولون.هذه النقطة هي واحدة من أهم النقاط بالنسبة لجسم الإنسان. يقع على ظهر اليد في الفترة الفاصلة بين عظام مشط القدم الأول والثاني ، عند قمة السماحة التي شكلتها العضلة الظهرية الأولى بين العظام مع الإبهام المقرب.

يمكن أيضًا تحديد نقطة He-gu باستخدام اليد المستقيمة ووضع إصبع القدم الأول جانبًا في الزاوية المكونة من عظام المشط الأول والثاني.

• نطاق المؤشرات لتدليك هذا المكان واسع بما فيه الكفاية. He-gu هو النقطة الرئيسية المحددة في علاج الصداع والأنفلونزا والأمراض الفيروسية المختلفة ، ويعملون على علاجها لغرض وقائي.
• لاحظ أيضًا أن هذه النقطة تستخدم أيضًا للحث على المخاض. لهذا السبب تحتاج النساء في المراحل الأخيرة من الحمل إلى تدليك He-gu بعناية فائقة وفقط بعد محادثة أولية مع الطبيب الذي يقود الحمل.

في مكان يقع بإصبعين أو ثلاثة أصابع فوق الطية العلوية للمعصم ، توجد نقطة متناظرة وعبر. يحتوي الجانب الخلفي على نقطة Wai-guan والداخل به نقطة Nei-guan. قم بالتدليك بشكل نقطي ، أولاً على اليسار ، ثم على اليد اليمنى.

تقع نقطة Shou-san-li في نهاية الطية التي تحدث عندما ينثني الكوع ، وتساعد أيضًا في مقاومة الصداع.

نقاط على الساقين

• نقطة متناظرة تقع في منطقة إصبع القدم الثاني والثالث ، على مشط القدم. تؤثر على هذا المكان بالضغط والتدوير في اتجاه عقارب الساعة باستخدام وسادة إبهاماليدين.
• مكان يقع على بعد 3 مم من الأخدود الموجود في مسمار إصبع القدم الثاني. ينصح بالتدليك بالتناوب على قدمين.
• Tszu-lin-chi - تقع بين قواعد عظام المشط الرابع والخامس في الجانب العلوي من القدم. يجب أن تكون الحركات عند التأثير على هذه النقطة ناعمة وهادئة.
• ضع على الإبهام ، 3 مم من قاعدة الظفر. كقاعدة عامة ، يتم تدليك نقطتين على كلا القدمين في نفس الوقت.
• أشر على الجزء الخارجي من القدم ، بين كتائب إصبع القدم الصغير ومشط القدم ، في شق صغير. يجب أن يحدث التأثير على هذا المكان بدوره.
• شق صغير تحت الكاحل من الداخل من القدم. تحتاج إلى تدليك هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة على الأقل.
• نقطة فوق الكاحل مباشرة في الجزء الداخلي من أسفل الساق. ينصح بالتدليك في نفس الوقت على الرجلين اليمنى واليسرى.

نقاط على الجذع

النقطة على البطن هي إصبعين متباعدين تحت السرة. التدليك قصير وحاد وقوي. في هذه الحالة ، يكون الشخص في وضع ضعيف ، ويجب إرخاء عضلات البطن.

موانع وتحذيرات

نظرًا لحقيقة أن العلاج بالابر للصداع لا ينصح به بشكل قاطع في حالة وجود عدد من الأمراض الخطيرة إلى حد ما ، لا يوصى بإجراء ذلك بنفسك دون استشارة الطبيب أولاً.

وبالتالي، ممنوع من الأداءتدليك النقاط في درجة حرارة الجسم العالية وفي حالة الإصابة بأمراض الأورام. على سبيل المثال ، ورم في المخ: تدليك يتم إجراؤه على مريض مصاب بهذا المرض يقلل من الإحساس غير السار بالمرض ، ولكنه في نفس الوقت يسرع من نمو الورم نفسه.

التدليك بالضغط على الصداع ، والذي سيساعد على التأقلم مع الألم الشديد ، ليس خرافة. تم إثبات الآثار الإيجابية للتدليك من قبل العديد من المعالجين بالتدليك ذوي الخبرة.

يحدث الصداع عادةً بسبب توتر العضلات ، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية التي تزود الأكسجين. من الصداع ، يمكننا الحكم على أن الدماغ يتلقى كمية غير كافية من الأكسجين. بمجرد أن نشعر بالصداع ، نأخذ الحبوب وننتظر أسرع نتيجة ، بدلاً من تخفيف التوتر والإرهاق.

ولكن يحدث أيضًا أن الصداع يمكن أن "يزعجك" لعدة أيام. في هذه الحالة تأكد من استشارة الطبيب. الصداع النصفي مرض خطير يتطلب إشراف طبي إلزامي. قادرة على تخفيف نوبات الصداع النصفي.

وفقًا للتعاليم الصينية ، يشير الصداع إلى أن جسمك في حالة جسدية وعاطفية سيئة. باستخدام تقنية العلاج بالابر ، يمكنك تحديد أسباب الألم المتكرر.

يتم إجراء تدليك الصداع في اتجاه عقارب الساعة

تدليك العلاج بالابر للصداع

من المريح والفعال للغاية علاج المرض بلمسة واحدة من إصبعك. يمكن لهذه الطريقة أن تعالج العديد من الأمراض (اضطرابات العمود الفقري ، وأمراض المفاصل ، والإصابات المختلفة) ، إذا كنت تتقن التنفيذ بشكل صحيح. التأثير الصحيح على النقاط النشطة بيولوجيًا سيتعامل مع الألم.

تقنية التنفيذ

يتم إجراء تدليك العلاج بالابر بعدة طرق:

1. السبابة
2. الاصبع الوسطى
3. إبهام

في هذه الحالة ، يتم استخدام التقنيات التالية:

• إصبع عصا
• ضغط الاصبع
• عجن الاصبع
• وخز الأظافر

تقنيات العلاج بالابر

هناك تقنيات وقوة التأثير:

• تأثير قوي له تأثير مسكن مهدئ. تستغرق 3-5 دقائق ؛
• التأثير المتوسط ​​له أيضًا تأثير مهدئ. لكن شدة تنفيذه أضعف قليلاً. مهلة 2-3 دقائق ؛
• تأثير ضعيف له تأثير محفز. يتم تنفيذ هذه التقنية بإصبع واحد بسرعة وبقوة. وقت تنفيذ استقبال واحد هو 30 ثانية.

نقاط المودة

لذلك ، ضع في اعتبارك موقع النقاط التي تحتاج إلى التأثير.

نقطة تيان رونغ

تقع هذه النقطة خلف الأذن ، بالقرب من حافة شحمة الأذن ، في عمق حافة العظم القذالي.

يشبك المدلك الجبهة بيد واحدة (راحة اليد). ابحث عن النقاط بإبهام اليد الأخرى وقم بالتدليك بحركات دائرية ناعمة في اتجاه عقارب الساعة لمدة 3-5 دقائق.

نقطة باي-هوي

تقع النقطة في منتصف التاج. يجب أن يجلس المريض ورأسه مائل للأمام. استخدم طرف إبهامك للضغط بقوة على النقطة لمدة 1-2 دقيقة.

نقطة تاي يانغ

توجد نقاط تاي يانغ بشكل متناظر ، على جانبي المعابد ، في المنخفض. هذه النقاط حساسة بشكل خاص من جميع النقاط الأخرى.

تحتاج إلى تدليك النقاط في وقت واحد في اتجاه عقارب الساعة بأطراف أصابعك لمدة 3-5 دقائق. أثناء التعرض لهذه النقاط ، يجب إغلاق عيون المريض.

تيان تشو بوينت

هذه النقطة هي أيضًا نقطة بخارية ، وتقع على الجزء الخلفي من الرقبة عند حدود نمو الشعر.

يجب أن يمسك المدلك الجزء السفلي من الفك وأمام العنق بأربعة أصابع من كلتا يديه ، ويفرك ويضغط على النقاط بإبهامه لمدة 2-3 دقائق.

نقطة هي-جو

تقع هذه النقطة على اليد ، في المنخفض بين الإبهام والسبابة.

يتم تدليك هذه النقطة بضمادة الإبهام لمدة 2-3 دقائق حتى يظهر الاحمرار.

يسلط الضوء على أداء العلاج بالابر للصداع

يجب أن تكون جميع الحركات والتقنيات متسقة. يتم تحديد وقت وشدة التعرض بناءً على درجة التحمل البشري ، وكذلك طبيعة المرض.

يجب أن يكون المريض مسترخيًا تمامًا قبل بدء الجلسة. لا ينبغي أن يشتت انتباهه المحادثات ، وإذا أمكن ، لا يفكر في الأحاسيس غير السارة. كقاعدة عامة ، يكون التأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا مؤلمًا. إذا شعر المريض بألم شديد ، فهذا يشير إلى أن موقع الآفة موجود هنا.

يجب أن يسأل المعالج بالتدليك بعد الجلسة عن شعور المريض. إذا شعر بالإرهاق ، يجب تقليل وقت وكثافة التقنيات. إذا شعر المريض بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في التدليك في هذا الوضع.

كقاعدة عامة ، يجب ألا تتجاوز الدورة 12 جلسة. بعد الدورة ، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة ، وبعد ذلك يمكنك بدء الدورة التدريبية الثانية.

لا يسبب التدليك بالضغط أي آثار جانبية ، بل على العكس يعطي تأثير علاجي ممتاز. يمكن حتى القيام به من قبل الأطفال. يساعد على التطور بشكل صحيح وإجراء التعديلات اللازمة. تعتبر أكثر الطرق فعالية هي علاج أمراض العمود الفقري وعواقب الإصابات وأمراض المفاصل وضمور العضلات وأمراض العمود الفقري الأخرى.

الموانع:

• أمراض الجلد
• أمراض الدم
• تخثر الأوعية الدموية
• عمليات قيحية
• فشل القلب والأوعية الدموية الحاد
• الأورام والالتهابات

تعطي تقنية العلاج بالابر نتائج جيدة جدا وفعالة في علاج العديد من الامراض.

غالبًا ما يحدث الصداع بسبب التوتر في عضلات الرأس ، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية التي تزود الخلايا العصبية بالدماغ بالأكسجين. يحذر الصداع الجسم من أن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين. في كثير من الأحيان ، قمعنا هذه الإشارات عن طريق تناول الأسبرين بدلاً من تخفيف التوتر وتوتر العضلات الذي تسبب في الصداع. إذا استمر الصداع في غضون أيام قليلة ، فتأكد من زيارة الطبيب. ما عدا الصداع النصفي ألم حادغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان وعدم وضوح الرؤية. هذا مرض خطير ويجب أن يراقبك الطبيب. ومع ذلك ، بمساعدة العلاج بالابر ، يمكنك تخفيف نوبة الصداع النصفي. لاري ، أحد معارفي ، يعاني من الصداع النصفي من وقت لآخر. في أحد الأيام ، على الرغم من استمراره في تناول أدوية خاصة ، طلب مني المساعدة. أريته نقطتين. بعد بضعة أسابيع ، أخبرني لاري أنه عمل على هذه النقاط أثناء صداع نابض حاد - في غضون خمس دقائق فقط ذهب الألم. مؤخرًا ، ساعدت صديقي كاري ، التي كان رأسها ينقسم للتو بعد مكالمة هاتفية غير سارة مع والديها. ضغطت على نقاط خاصة على كتفيها ورقبتها ، ثم على قاعدة جمجمتها ، على جسر أنفها وقدميها. فجأة ، في منتصف العملية ، أخذت نفسًا عميقًا وقالت إنها تفهم كيف يجب أن تتصرف مع والديها. بعد جلسة ضغط لمدة نصف ساعة ، اختفى صداعها تمامًا. تدعي التعاليم الصينية أن الصداع يشير إلى أكثر من مجرد أشياء سيئة حالة فيزيائيةولكن أيضًا عن المشاكل العاطفية والروحية للفرد. يمكن أن يساعد التدليك بالضغط على تحديد أسباب الصداع المتكرر.

الأسباب الرئيسية للصداع

Rachiocampsis:

إذا كانت فقرات عنق الرحم في وضع خاطئ ، يحدث توتر في عضلات العنق والرأس. يمكن أن يقرصوا عصب عنق الرحم ويسبب الصداع. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك. يمكن القضاء على الانحناء الطفيف للعمود الفقري والصداع المصاحب بالضغط على نقطة V 10 tien-chu ، الموجودة على عضلات الحزام في الجزء العلوي من حساء الملفوف ، حوالي سنتيمتر واحد على جانبي العمود الفقري. استلقِ على ظهرك ، ممسكًا بنقاط تيان-تشو V10 ودعم عضلات الرقبة ؛ العمل عليها لمدة ثلاث دقائق ، وتنفس بعمق. ثم قم بمد ذراعيك على طول جذعك ، وأغلق عينيك واستلقي في حالة استرخاء لمدة خمس دقائق.

ركود معوي:

غالبًا ما يكون الصداع في مقدمة الرأس مصحوبًا بالإمساك. باستخدام GI4 point he-gu ، الموجود في التجويف بين الإبهام والسبابة ، يمكنك التخلص من الصداع واحتقان الأمعاء. التعرض للنقاط لمدة دقيقتين لكل يد يخفف الصداع. كما أن تدليك البطن يخفف الإمساك والصداع. اضغط على نقاط الضغط الموجودة في دائرة على مسافة حوالي 7.5 سم من السرة (تخيل ساعة واترك كل نقطة تتوافق مع ساعة معينة. اتبع اتجاه الأسهم).

ألم الجيوب الأنفية:

عندما لا تكون قادرًا على إزالة السوائل المتراكمة في الجيوب الأنفية ، فإن الضغط المتزايد يسبب الصداع. لتخفيف الصداع وتنظيف الجيوب الأنفية ، قم بتدليك نقطة V2 tsuan-chu ، ثم E3 ju-liao وأخيراً F3 تاي تشون.

نقاط نشطة لتخفيف الصداع

بوابات الوعي (VB 20) فنغ تشي
الوضعية: تحت قاعدة الجمجمة في الأخاديد بين عضلتين عموديتين للرقبة.

المفعول: يساعد في التهاب المفاصل ، والصداع (بما في ذلك الصداع النصفي) ، والدوخة ، والتوتر في الرقبة وآلام فيها ، والاضطرابات العصبية الحركية لتنسيق الحركات ، والتوتر في العين وزيادة التهيج.

قلعة الرياح (VG 16) Feng Fu

الوضعية: فوق العمود الفقري ، في انخفاض أسفل قاعدة الجمجمة.

المفعول: يخفف الآلام في العينين والأذنين والأنف والحنجرة ويساعد في علاج الانهيار العصبي والصداع والدوخة والتوتر في الرقبة.
حفر الخيزران (V 2) Chuan-chu

الموضع: في المنخفضات عند ملتقى جسر الأنف وخط الحاجبين.

المفعول: يخفف من آلام العين ، والصداع ، وإرهاق العين ، ويساعد في علاج حمى القش وألم التجويف الأنفي.

نقطة العين الثالثة (VG 24.5) Yin Tang

الوضعية: بين الحاجبين ، في التجويف عند ملتقى جسر الأنف والعظام الأمامية.

المفعول: يوازن عمل الغدة النخامية ، يساعد في علاج حمى القش ، الصداع ، عسر الهضم ، توتر العينين ، يخفف الآلام في حالة مرض القرحة الهضمية.

جمال الوجه (E3) جو لياو

الوضعية: أسفل عظم الوجنة ، على خط بؤبؤ العين.

المفعول: يخفف الضغط في العينين وإرهاقهما ، ويساعد على سيلان الأنف ، واحتقان الدم في الرأس ، والتوتر في العينين وألم الأسنان.

دخول الوادي (GI 4) he-gu

تحذير: لا تستخدمي هذه النقطة للحوامل قبل الولادة ، لأن التعرض لها يمكن أن يسبب تقلصات مبكرة.

الوضعية: على الانتفاخ بين الإبهام والسبابة ، في الجزء العلوي من العضلة التي تبرز عندما يلتقي الإبهام والسبابة.

الإجراء: يخفف من آلام مقدمة الرأس ، وآلام الأسنان ، وآلام الكتف أثناء الولادة.

المزيد من الهجوم (F 3) تاي تشون

الوضعية: في الجزء العلوي من القدم ، في المنطقة المنخفضة بين أصابع القدم الكبيرة والأصابع الثانية.

المفعول: يخفف من آلام القدم ، والصداع ، والتوتر في العينين ، ويساعد في علاج الحساسية ، والتهاب المفاصل ، والإفراط في تناول الكحول.

فوق الدموع (VB 41) Zu-Lin-Qi

الوضعية: في الجزء العلوي من القدم ، حوالي 2.5 سم فوق المنخفض بين إصبع القدم الرابع والخامس ، بين العظام.

المفعول: يخفف آلام التهاب المفاصل في جميع أنحاء الجسم ، ويساعد في علاج الصداع ، والآلام الجانبية ، والوذمة ، وعرق النسا.

ليس من الضروري استخدام كل هذه النقاط. اختر واحدة أو اثنتين وسيكون لها التأثير المطلوب.

من كتاب: "العلاج بالابر" لمايكل ريد جيش 1995

من المحتمل أن يكون الصداع هو الإحساس غير السار الأكثر شيوعًا والذي يمكن أن يكون نذيرًا لمرض خطير ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب توتر العضلات الطبيعي.

يكاد يكون من المستحيل التمييز بين نوع من الألم وآخر. يستجيب الألم الانتيابي أو الألم المتكرر ، وكذلك الصداع النصفي ، بشكل جيد للأدوية. ومع ذلك ، لماذا تأخذ حبوب منع الحمل على الفور عندما يمكنك تجربة التدليك؟ على أي حال ، حتى لو لم يختفي الألم تمامًا ، فلا يزال بإمكانك تخفيف حالتك و "تعليم" الجسم ألا يتفاعل بحدة مع جميع أنواع التوتر ، ويمكنك أيضًا تعلم الاسترخاء في أي لحظة مناسبة.

لذلك ، من أجل تخفيف الصداع ، تحتاج أولاً إلى إزالة التوتر العضلي ، والذي يمكن أن تكون أسبابه جسدية وعاطفية. فيما يتعلق بالأخير ، يمكننا القول إنهم يذهبون من تلقاء أنفسهم إذا تم القضاء على سبب التوتر في الوقت المناسب. إذا كانت هذه الحالة من التوتر العصبي موجودة باستمرار في حياتك ، فيمكن للأسف أن يصبح الصداع مزمنًا ، والسبب في ذلك هو توتر العضلات نفسه. ببساطة ، العضلات في حالة تقلص دائم ، مما يسبب الألم.

للحصول على تدليك علاجي فعال ، يجب أن يكون لديك أولاً فكرة عن النقاط التي تحتاج إلى العمل عليها. هناك نقطتان من هذه النقطتين: الأولى تقع في قاعدة الجمجمة ، والثانية في الجزء العلوي من العمود الفقري. من الضروري العمل على هاتين النقطتين بحذر شديد حتى لا يؤدي إلى تفاقم الصداع. يجب أن يكون الضغط ناعمًا وخفيفًا جدًا ، نظرًا لأن النقاط زادت من الحساسية بسبب العدد الهائل من الضفائر للنهايات العصبية الموجودة فيها. حاول أن تمارس ضغطًا خفيفًا على إحدى النقاط. في حالة الأحاسيس غير السارة أو أي إزعاج ، يجب التوقف فورًا عن التعرض. أيضًا على الموقع http://sharmstudiya.ru/massag ، يمكنك الاشتراك في خبير تدليك.

الآن دعونا نلقي نظرة على بعض تقنيات التدليك الذاتي التي يمكن استخدامها في أي مكان تقريبًا لتخفيف الصداع بسرعة. ستكون هذه الأساليب أكثر فاعلية إذا وضعت مرفقيك على الطاولة أثناء التدليك وأمسك رأسك حتى يرتاح رأسك.

1. قم بتنعيم الجبهة بأصابعك الوسطى. ابدئي التدليك من منطقة الحاجب واعملي إلى أعلى وإلى الجوانب. من الضروري تدليك خط نمو الشعر (حتى لو لم يكن مؤلمًا في هذه المنطقة بالذات). بعد الانتهاء من تدليك القسم الأول ، انتقل إلى القسم الثاني. للقيام بذلك ، ارفع إصبعك أعلى على جبهتك واستمر بنفس الطريقة. ثم كرر كل شيء في نفس التسلسل مرتين. لا تتوقف ، حتى لو توقف الألم ، حتى تقوم بتدليك جبهتك بالكامل.

2. باستخدام قواعد أو راحة كاملة ، اضغط على المعابد وقم بأداءها حركات دائريةست مرات في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

3. ضع إبهامك على العظام خلف الأذنين. ثم ادفع بقوة وحرره على الفور. قم بتدليك قاعدة الجمجمة حتى المنتصف بهذه الطريقة. يجب تكرار الإجراء ثلاث مرات. إذا شعرت في لحظة الضغط بالتوتر في أي منطقة ، فمن المرجح أن هذه المنطقة هي المكان الذي يأتي منه الألم. إذا وجدت مكانًا يتركز فيه الألم ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم أثناء الزفير ، اضغط بقوة وأمسك أصابعك في هذا الوضع ، وعد حتى سبعة ثم حرر.

4. قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً واستخدم اليد الأخرى ، مع الاستمرار بيد واحدة ، للضغط على عضلات الرقبة من الخلف. امسك هذا أثناء الزفير. دلكي رقبتك بهذه الطريقة ثلاث مرات.

الآن أنت تعرف كيف تتخلص بسرعة من الصداع. لكن من الجدير أيضًا أن نتذكر موانع تدليك الرأس ، لأن بعض أنواع الألم تشير إلى مرض يحتاج إلى العلاج. لذلك ، إذا وجدت أن تخفيف توتر العضلات لا يساعدك في التخلص من الصداع ، فقد تكون مصابًا بالجفاف أو الحمى أو صداع الكحول أو نوع من العدوى. أيضا ، يمكن أن يسبب الصداع المستمر على المدى الطويل الضوضاء والتلوث الكيميائي للبيئة. يجب أيضًا عدم استخدام التدليك لعلاج الصداع النصفي أو نوبات الألم الشديدة المتكررة. في هذه الحالات ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب أو التخلص من سبب الألم.