Carte poștală de succes de rutină

24 septembrie 2016

Uneori, poate părea că 24 de ore pe zi lipsesc foarte mult pentru a fi la timp. O rutină zilnică corect întocmită a unei persoane de succes vă va permite să acordați prioritate în mod clar. Vă va permite să planificați ziua astfel încât să mai existe timp liber.

Există patru reguli de bază. În primul rând, planifică-ți a doua zi seara. Este bine să faceți acest lucru schematic și să plasați prospectul într-un loc proeminent. Deci puteți economisi timp. Cum să prind totul? Iată o rutină zilnică aproximativă:

• 7.00 - creștere.
• 7,00-8,00 - exerciții de dimineață, proceduri de igienă, mic dejun.
• 8.00-12.00 - lucru.
• 12.00-13.00 - prânz, odihnă.
• 13.00-17.00 - lucru
• 17.00-19.00 - sport.
• 19.00-20.00 - cină.
• 20.00-22.00 - timp personal, afaceri familiale, planificare a doua zi.
• 22.00 - merg la culcare.

În al doilea rând, planificați doar acele lucruri care vă place să faceți. Dacă faci ceea ce nu îți place, atunci vei obosi repede și vei începe să simți disconfort. În al treilea rând, prioritizați corect. Obțineți-vă un jurnal (datat) și scrieți lucrurile acolo în ordinea importanței. De exemplu:

1. Sarcini care necesită rezolvare imediată.
2. Probleme importante, dar nu foarte urgente.
3. Sarcini care pot fi finalizate într-o altă zi. Un jurnal datat este necesar nu numai pentru stabilirea obiectivelor, ci și pentru diverse idei care îți vin în minte. Este imposibil să vă amintiți totul și în acest fel vă va ajuta să nu pierdeți gânduri importante.

În al patrulea rând, faceți timp pentru a vă relaxa - acesta este un lucru obligatoriu. Cu toate acestea, dacă există sarcini deosebite, încercați să le rezolvați în ziua liberă, deoarece mâine este din nou la lucru.

Cum să câștigi bani, fiecare persoană de afaceri știe. Dar cum să gestionați unitățile de timp. Există chiar și o știință specială - managementul timpului. Ea este instruită de cei care nu știu să facă o rutină zilnică, astfel încât timpul să funcționeze pentru o persoană, și nu invers. Este necesar să se înceapă cu analiza regimului zilei și cu detectarea găurilor în care se scurg timpul inutil. Poate fi doar zece-cincisprezece minute. Cu toate acestea, chiar și ele sunt importante. Este posibil să nu fie suficiente pentru a finaliza sarcinile stabilite pentru ziua respectivă. Al doilea lucru de făcut este să-ți conturezi obiectivele: pe termen scurt și pe termen lung. Tocmai dorințele articulate sunt cele care determină o persoană să le atingă. În alte cazuri, succesul nu va veni. După aceea, vă puteți planifica timpul. Există șapte sfaturi foarte eficiente pentru a vă ajuta să duceți lucrurile la bun sfârșit:

• Principiul 70/30. Planificarea toată ziua este imposibilă. Petreceți 70% din timp și scrieți sarcinile. Lăsați restul de 30% pentru circumstanțe neprevăzute și forță majoră.
• Azi - pentru mâine. Nu vă lăsați prea lene pentru a scrie o listă de sarcini pentru ziua următoare. Acest lucru vă va permite să alocați corect timpul și să veniți la întâlniri programate fără întârziere. La sfârșitul listei de afaceri, puteți scrie fraze meritorii: "Bine făcut! Dar nu vă relaxați!" sau "Păstrează-l! Dar mai sunt multe de făcut!" Te vor stimula să rezolvi sarcinile.
• Amintiți-vă că activitatea principală este dimineața, așa că încercați să planificați majoritatea afacerilor pentru ora dinainte de cină. Psihologic, devine mai ușor când vă dați seama că jumătate din sarcinile stabilite au fost deja finalizate și mai există o zi întreagă înainte. Apoi, timpul prânzului poate fi dedicat pauzelor scurte și apelurilor personale. Și după o masă, ține câteva negocieri de afaceri foarte importante sau o mică întâlnire.
• Faceți pauze! Asigurați-vă că vă relaxați în fiecare oră timp de 10-15 minute. Această metodă vă va permite să lucrați mai productiv și să nu vă obosiți înainte de timp. În momentele de odihnă, nu este necesar să vă culcați pe canapea sau să fumați în toaletă. Folosiți acest timp pentru a face efect: faceți o încălzire, udă florile, rearanjați folderele de pe raft, citiți presa sau inspirați în aer curat.
• Evaluează-ți realist capacitățile. Pentru a atinge obiective imediate, veți petrece mult timp și sănătate. Setați sarcini pe care le puteți rezolva cu siguranță.
• Curățați întotdeauna locul de muncă la sfârșitul zilei. Acest lucru vă va economisi mult timpul în viitor și vă va permite să vă puneți gândurile în ordine. Păstrați întotdeauna lucruri importante în același loc și disponibile liber.
• Scapă de acele lucruri de care nu ai nevoie. Un bărbat obișnuia să plece „mai târziu”, a venit brusc la îndemână. Aruncați o privire în jurul dvs. dacă nu ați folosit ceva timp de mai multe luni, fără îndoială, trimiteți-o la coșul de gunoi.

Pentru a vă planifica timpul, puteți păstra un jurnal, un caiet sau un caiet obișnuit. Scrieți obiectivele și obiectivele, gândurile și ideile. Și asigurați-vă că vă faceți rutina zilnică. O persoană de succes poate fi văzută de departe!

Oamenii de știință au împărțit îndelung oamenii în două categorii, în funcție de gradul de productivitate al acestora în momente diferite ale zilei. Acestea sunt bufnițe și largi. Acestea din urmă se trezesc ușor dimineața. În primele ore sunt vesele și active, dar până seara obosesc și nu pot face lucruri importante. Bufnițele, dimpotrivă, sunt greu de trezit, iar activitatea lor maximă se realizează seara și noaptea. Evident, atunci când planificați rutina zilnică, este necesar să se țină cont de psihotipul unei persoane. Și, de exemplu, nu numiți întâlniri importante pentru „bufnițe” în orele dimineții.

Cu toate acestea, în lumea modernă, „lăncile” trebuie să o înlesnească mai ușor, întrucât, practic, toată munca la birou sau la producție începe de dimineață. Oamenii de știință sunt siguri că orice persoană, în principiu, cu o mare dorință, își poate schimba bioritmurile. Fiecare dintre noi este capabil să se transforme dintr-o „bufniță” într-o „lâncă”. Cu toate acestea, acest lucru va necesita putere de voință, răbdare și capacitatea de a respecta anumite reguli atunci când atingeți un obiectiv.

Indiferent de cine aparține tipului biologic, în orice caz, el se supune legilor de bază ale naturii. Și spun că la ore diferite corpul nostru se comportă diferit. Pentru a folosi timpul corect, pentru a gestiona totul, trebuie să știți despre el. Ceasul biologic își începe activitatea cu mult înainte de a te trezi. Arată ceva astfel:

• 4 a.m. Organismul se pregătește pentru trezire, cortizonul, hormonul de stres, este eliberat în fluxul sanguin. Acest timp este periculos, deoarece există o mare probabilitate de atacuri de cord, exacerbarea bolilor cronice, astm bronșic etc.
• 5.00-6.00. Metabolismul este activat, nivelul de zahăr din sânge și aminoacizi cresc - organismul „începe” activitatea tuturor sistemelor.
• 7.00. Un moment minunat pentru micul dejun, deoarece mâncarea se transformă rapid și ușor în energie.
• 8.00. Vârful zilnic al pragului de durere este atins. În această oră, durerile de dinți se intensifică, capul doare cu o forță specială, rupe oasele. Admiterea la stomatolog este mai bine să amâne după-amiaza, când sindroamele neplăcute nu sunt atât de pronunțate.
• 9.00-12.00. Până în acest moment, energia atinge maximul, creierul funcționează bine, circulația sângelui crește - perioada optimă pentru o muncă fructuoasă: atât mentală cât și fizică.
• 12.00-13.00. Ora prânzului. Stomacul digera bine alimentele, dar activitatea creierului este semnificativ redusă. Corpul începe să ceară odihnă.
• 2 p.m. Performanța este încă redusă. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun moment pentru un tratament stomatologic.
• 15.00-17.00. Presiunea arterială crește din nou, procesele mentale sunt activate, se observă un vârf în performanță.
• 6 p.m. Cel mai bun moment pentru cină este ca organismul să digere mâncarea înainte de culcare.
• 19.00-20.00. Acest ceas este ideal pentru a lua antibiotice. Sistemul nervos este cel mai sensibil. Ceasul este proiectat pentru afaceri liniștite de familie sau întâlniri prietenoase.
• Ora 9 p.m. Această perioadă este potrivită pentru memorarea unei cantități mari de informații, deoarece creierul este memorat.
• 10 p.m. Moment excelent pentru a adormi. Corpul se tonifică pentru a restabili puterea și energia pentru ziua următoare. Dacă adormiți acum, vă este garantat un somn sănătos și sănătos.
• 23.00-1.00. Activitatea metabolică scade, pulsul încetinește, chiar și respirația. Somn adânc.
• 2.00. În acest moment, puteți simți frigul, deoarece organismul devine deosebit de sensibil la temperaturi mai scăzute.
• 3.00. Ora la care apar sinucideri cel mai adesea. Gândurile depresive ajung la oameni. Mai bine să te duci la culcare dacă încă nu ai făcut-o.

Planifică-ți rutina zilnică pe baza ceasului tău biologic. Atunci vei reuși!

Jack Dorsey este un antreprenor de succes și fondator al rețelei de socializare Twitter. Totodată, el joacă rolul de director al companiei de renume mondial Squer. Cum reușește să combine munca și timpul liber? Este probabil ca puțini oameni să le placă rutina zilnică a unui om de afaceri. Dar experiența lui Jack este cu adevărat impresionantă. El lucrează 8 ore la fiecare muncă, adică 16 ore pe zi. Cu toate acestea, numai de luni până vineri. El lasă odihna două zile să se odihnească. Succesul său constă în faptul că întocmește un plan de lucru tematic pentru fiecare zi, la care respectă cu strictețe. În același timp, el îndeplinește sarcinile în ambele companii. Ziua lucrătoare a managerului arată astfel:

1. Luni, este angajat în administrare și management.
2. Marți își dedică produsele.
3. Miercuri, Jack este ocupat cu marketingul și relațiile publice.
4. Joi își propune să stabilească și să mențină relații cu partenerii de afaceri.
5. Vineri, noi angajați sunt recrutați și se rezolvă probleme generale de organizare.

Desigur, rutina zilnică a unei persoane de succes este foarte asemănătoare cu programul uzual. Totuși, Jack Dorsey găsește întotdeauna timp pentru plimbări în aer curat și pentru relaxare.

Toată lumea înțelege că Winston Churchill, în calitate de șef al guvernului britanic, a avut o zi de lucru neregulată. Cu toate acestea, în ciuda a tot, a reușit să țină pasul cu toate și să rămână la rutina sa de zi cu zi. Veți fi surprins, dar, trezindu-se la ora șapte dimineața, Winston nu s-a grăbit să se ridice din pat: culcat, a citit ultima presă, a luat micul dejun, și-a sortat poșta și chiar a distribuit primele instrucțiuni secretarului său. Și abia la ora unsprezece Churchill s-a ridicat, s-a dus să se spele, s-a îmbrăcat și a coborât în \u200b\u200bgrădină să facă o plimbare în aer liber.

Pranzul pentru șeful țării a fost acoperit la aproximativ o oră după-amiază. Toți membrii familiei au fost invitați la sărbătoare. Timp de o oră, Winston ar putea avea o discuție relaxată cu ei și să se bucure de compania celor dragi. După un astfel de distracție, și-a preluat îndatoririle cu o vigoare reînnoită. Nici o singură zi lucrătoare a lui Winston Churchill nu a trecut fără o somn lungă. Și la ora opt la cină, rudele și oaspeții invitați s-au adunat din nou. După aceea, Winston s-a închis din nou în biroul său și a lucrat câteva ore la rând. Astfel, șeful guvernului britanic a reușit să combine munca cu comunicarea personală cu familia și prietenii. Și cu siguranță acest lucru l-a făcut un om nu numai de succes, ci și fericit.

Rutina zilnică a unui om de afaceri care lucrează acasă este crucială. Natura activităților unor oameni vă permite să lucrați de la distanță, fără să vă părăsiți chiar acasă. De regulă, astfel de lucrători nu sunt obișnuiți să dedice timp planificării unei zile lucrătoare, deși pentru ei acest lucru ar fi cel mai binevenit. Adesea acasă lucrează fără niciun fel de mod: stau la computer până noaptea târziu, apoi se trezesc mult după amiază, rupte și letargice. Astfel de lucrători este puțin probabil să aibă vreun succes. Un alt lucru, dacă respectați rutina zilnică corectă, puteți obține succes în munca dvs. Și, de asemenea, să fii fericit în viața personală, păstrându-ți sănătatea. Iată un exemplu despre cum să faceți o rutină zilnică:

• Trebuie să te trezești devreme, până la ora 7 dimineața. După ce te-ai trezit, durează cinci minute pentru a face exerciții fizice dimineața, a face un duș și a face un mic dejun bun. După aceea, nu vă grăbiți imediat să lucrați. Odihnește-te puțin, lasă corpul să se trezească și să se adapteze stării de muncă.
• De la 9 la 12 poți lucra. Implicați-vă în acele activități care necesită volum de muncă mental, deoarece în acest moment memoria este activată, eficiența crește și creierul funcționează mai bine.
• 12.00-14.00 - dedicați aceste două ore să gătească cină, să mănânce și să se odihnească după-amiază.
• După din nou, puteți începe să lucrați, dar nu mai târziu de 18 ore.
• În intervalul 18:00 - 20:00 dedicați-vă acelor lucruri care vă aduc plăcere: plimbări în aer curat, activități cu copiii, citit ficțiune etc.
• La ora 20.00, poți lua cina cu întreaga familie și să te aduni la televizor pentru a viziona un film interesant.
• Trebuie să te culci cel târziu la 22 de ore, pentru că a doua zi vei avea din nou o creștere timpurie.

După cum vedeți, 6-8 ore sunt dedicate tuturor. Cu toate acestea, doar o astfel de rutină zilnică vă va permite să o efectuați eficient și fără daune sănătății și vieții personale.

Este evident că un somn plin și puternic afectează activitatea noastră pe tot parcursul zilei. Prin urmare, este important să mergi la culcare la timp și să poți dormi. Urmați aceste sfaturi:

1. Citiți o carte interesantă înainte de a merge la culcare. Acest lucru este mult mai util decât să te uiți la televizor sau să cauți știri pe Internet. În timpul lecturii, creierul se relaxează și este mai ușor pentru o persoană să adoarmă.
2. Exercitiul termina cu cateva ore inainte de somnul dorit. Acest lucru este necesar pentru ca tensiunea arterială să revină la normal, activitatea musculară scade și corpul este gata să se odihnească.
3. Mersul în aer curat va afecta favorabil momentul adormirii.
4. Nu mâncați mâncare grea la culcare.
5. Ventilați bine camera înainte de a merge la culcare.
6. Dimineața, treziți-vă mereu în același timp, chiar dacă doriți încă un pui de somn.

Evident, o persoană care a dormit și s-a odihnit are un aspect sănătos. Este vesel, vesel și reglat pentru o soluție productivă de sarcini într-o zi lucrătoare.

Dacă crezi că o femeie care stă acasă cu sau fără copii nu face nimic, atunci greșești profund. Pentru a înțelege cât de ocupați sunt gospodinele în fiecare zi, este suficient să-i vizitați locul o singură dată. Prin urmare, planificarea timpului este la fel de importantă pentru ea ca rutina zilnică a unei persoane de succes. Acest lucru va ajuta să găsească cel puțin câteva ore pentru afacerile personale și să nu devină sclav al gospodăriei. Pentru a-și sistematiza cel puțin munca, o femeie este invitată să păstreze note speciale. Tabelul de mai jos arată cum se clasează cazurile planificate.

Aparent, este necesar să se elaboreze un plan de cazuri importante și nu foarte importante pentru fiecare zi. Acestea vor fi efectuate indiferent de îndatoririle zilnice sub formă de gătit, spălat vase, mers cu animalul de companie și așa mai departe. Curățând întregul apartament în fiecare zi, obosești rapid, făcând totul superficial. Vă sugerăm să acordați atenție unei camere pe zi. Totuși, acest lucru trebuie făcut cu atenție și responsabilitate. Deci, vei ucide două păsări cu o singură piatră - practic nu va trebui să faci o curățare generală și nu vei obosi în aceeași măsură cu curățarea întregului apartament.

Permiteți obiectivelor mici să includă obiective precum schimbarea lenjeriei, replantarea florilor și multe altele. Încercați să îndepliniți îndatoririle zilnice în ordine cronologică. Deci reduci timpul pentru a le rezolva. De exemplu, să vă ridicați dimineața, să faceți mai întâi paturile, apoi să începeți să faceți micul dejun. Spălați mâncărurile murdare imediat după mâncare și nu le stingeți toată ziua (doar dacă nu aveți o mașină de spălat vase).

Amintiți-vă! Trebuie să ai cel puțin o zi liberă. Nu planificați nimic grandios sâmbătă și duminică. Scrieți în program acele lucruri pe care le puteți face cu familia. De exemplu, mergând la magazin pentru alimente. Asigurați-vă că vă conectați gospodăria la locul de muncă și nu ezitați să-i cereți ajutor soțului. Completează o astfel de masă cu o săptămână în avans. Apoi veți învăța să vă organizați temele și veți putea găsi timp pentru plimbări cu prietenii, cumpărături pentru haine și alte lucruri plăcute.

Este imposibil să lucrezi fără pauză. Chiar și o persoană de afaceri trebuie să aranjeze cel puțin o zi liberă. Îți vom arăta cum să o conduci cu beneficii pentru tine și familia ta:

1. O persoană care lucrează petrece prea mult timp într-un birou sau birou. Pentru că are nevoie doar de ieșiri în aer curat. Ziua liberă este cel mai bun moment pentru asta! Faceți un picnic cu prietenii în cea mai apropiată pădure. Colecta fructe de padure sau ciuperci. Vara, asigurați-vă că mergeți la plajă la lac sau la mare. Faceți o excursie cu barca pe un catamaran sau o barcă. Joacă volei pe plajă sau închiriază biciclete. Orice ai face, cu siguranță te va avantaja.
2. În weekend, orașul găzduiește adesea diverse tipuri de târguri, festivități sau doar mici sărbători tematice în parc. Acolo poți participa la concursuri, să te bucuri de performanța actorilor, să asculți muzică live, să mănânci bomboane de bumbac sau floricele, să întâlnești prieteni vechi.
3. Cinema este, de asemenea, o ocazie excelentă pentru a ameliora stresul din ultima săptămână tensionată. Alegeți un film care să fie de interes pentru întreaga familie. Iar după cinematograf, puteți merge la cea mai apropiată cafenea și vă puteți delecta cu delicioase pizza sau înghețată.
4. Dacă vremea este nefericită pentru weekend, puteți sta acasă și juca jocuri de masă. Sau urmărește emisiunea ta preferată. Citirea unei cărți interesante va aduce, de asemenea, multă plăcere.
5. Pentru weekend, puteți planifica o călătorie la cumpărături. Și astfel încât să nu pară prea casual, alocați fiecărui membru al familiei responsabile pentru un anumit departament din unitatea de vânzare cu amănuntul. Și comanda respectă cu strictețe lista de cumpărături.
6. Sâmbătă și duminică sunt un moment minunat pentru a primi oaspeți. Și, desigur, nu uita de părinții tăi. Atenția și grija dvs. sunt importante și pentru ei.

Dacă sunteți o persoană de afaceri, nu neglijați restul. Asigurați-vă că vă planificați ziua liberă. Acest lucru vă va permite nu numai să vă păstrați nervii și sănătatea, dar și cu vigoare reînnoită și gândurile proaspete încep săptămâna de lucru următoare. Astfel, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să învățați cum să vă gestionați timpul. Rutina ta zilnică și câte sarcini reușești să rezolvi depind în mare măsură de cât de competent îți poți planifica timpul.

Pentru a face acest lucru, faceți-vă un jurnal și asigurați-vă că creați un regim pe care îl veți respecta cu strictețe. Aflați experiența antreprenorilor de succes și urmați sfaturile care vi se potrivesc. Definiți-vă bioritmurile și faceți o rutină zilnică bazată pe capacitățile dvs. Stabiliți-vă corect prioritățile, acest lucru va economisi timp și energie pentru a îndeplini sarcini minore. Și nu uitați de somn și relaxare. Aceasta este o parte obligatorie a rutinei zilnice a unei persoane de succes.

Strămoșii noștri nu dormeau ca noi. Ce facem greșit? Este greu de crezut, dar oamenii de știință și mulți istorici sunt înclinați să creadă că omul modern nu doarme deloc ca strămoșii săi vechi. Inițial.

Charlie Gard a murit cu o săptămână înainte de prima sa zi de naștere. Charlie Gard, copilul bolnav final despre care vorbește întreaga lume, a murit pe 28 iulie, cu o săptămână înainte de prima sa naștere.

Nu faceți asta niciodată în biserică! Dacă nu sunteți sigur dacă vă comportați corect în biserică sau nu, atunci nu veți face ceea ce trebuie. Iată o listă cu cele oribile.

13 semne că ai cel mai bun soț. Soții sunt oameni cu adevărat mari. Ce păcat că soții buni nu cresc pe copaci. Dacă partenerul tău de suflet face aceste 13 lucruri, atunci poți.

20 de fotografii cu pisici făcute în momentul potrivit Pisicile sunt creaturi uimitoare și poate că toată lumea știe despre asta. Și sunt incredibil de fotogene și știu întotdeauna să fie la momentul potrivit în reguli.

Se dovedește că, uneori, chiar și cea mai tare faimă se termină în eșec, cum este cazul acestor celebrități.

Salut prieteni! Sunt Ekaterina Kalmykova. Eu, și cu siguranță tu, am avut de a face cu situații destul de des atunci când nu aveți timp să faceți ceva. Pentru a finaliza proiectul promis, pentru a dedica timp familiei, pentru a finaliza unele lucruri planificate.

Cred că acest lucru se întâmplă pentru că nu știm cum să ne organizăm corect timpul și competența, iar aceasta este o componentă foarte importantă a vieții noastre.

Astăzi aș dori să vorbesc despre cum să planifici o zi, să ții pasul cu toate și să ne îndeplinești planurile chiar în momentul în care le-ai planificat.

Deci de ce avem nevoie de această abilitate? Până la urmă și atât de bine. Gândiți-vă doar că ați amânat o întâlnire cu prietenii săptămâna viitoare și ceva de afaceri pentru mâine.

Nu am făcut-o, deci ce poți face ?!

Nu, nu este atât de simplu pe cât ți se pare la prima vedere. Mulți oameni suferă foarte mult doar pentru că se raportează la timp într-un mod atât de disprețuitor.

În primul rând, ei se află într-o stare constantă stres. Da, da, se pare că stresul nu are nicio legătură cu planificarea, dar nu este! Cert este că atunci când amânați în mod constant ceva din cauza faptului că nu aveți timp, afacerea neîmplinită se transformă într-un bal de zăpadă imens, care în cele din urmă cade asupra ta cu toată greutatea și te urmărește zi de zi. Acesta este tocmai momentul care provoacă stres.

În al doilea rând, eșecuri la locul de muncă. Dacă în mod constant nu aveți timp pentru a finaliza această sau acea sarcină de lucru, atunci aceasta, desigur, vă afectează negativ. De regulă, astfel de oameni obțin foarte rar ceva atât la muncă, cât și în viață.

În al treilea rând, probleme familiale. Există cei care nu le pasă de muncă, dar sunt cei care o pun în prim-plan, uitând de familia lor și nu au timp să petreacă timp cu ea. Și deseori pe această bază apar conflicte și certuri. Pentru o femeie, precum și pentru un bărbat, atenția și grija sunt foarte importante.

Pentru a evita toate problemele de mai sus, trebuie doar să începi să-ți planifici ziua.

Permiteți-mi să îmi împărtășesc gândurile. Sunt convins doar de nevoia de a-mi planifica timpul. Cred că acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care lucrează acasă. Deoarece este acasă, există o mulțime de momente distractive care interferează cu concentrarea asupra muncii.

Ce instrumente de planificare folosesc? - Da, nu folosesc nimic special. Doar un jurnal și un caiet. Oricine își poate permite aceste obiecte de ajutor. În ciuda simplității lor, ajută foarte mult să-și planifice timpul și să monitorizeze progresul fiecărei activități programate.

Am neglijat planificarea, dar mai târziu mi-am dat seama de greșeala mea. Am încetat să mai fac ceva, distras constant de ceva, am uitat că cu o zi înainte plănuiam să fac ceva etc. În general, îmi pierdeam timpul în alte scopuri. Timpul trecea - lucrurile îmi atârnau cu o greutate moartă și în fiecare zi deveneau din ce în ce mai multe. Și mi-am spus: „Oprește-te! Trebuie să facem ceva în acest sens. ”

Și apoi am dat peste o carte minunată de D. Allen „Cum să pun lucrurile în ordine: arta productivității fără stres”.

Voi discuta în detaliu în articolul următor. Abonează-te. pentru a nu rata.

Puteți cumpăra această carte de la acest link și veți fi livrate prin poștă. Puteți obține o versiune digitală a cărții aici.

De asemenea, am început să țin un jurnal. Un jurnal de hârtie obișnuit este mult mai convenabil pentru mine decât toate echivalentele electronice. Recunosc, am încercat multe, inclusiv celebrul Evernote, dar acest lucru nu este pentru mine.

Acum am totul sub control, am început să îmi folosesc timpul mai productiv și să reușesc să îndeplinesc toate sarcinile programate. S-a dovedit că totul nu este atât de complicat.

Știința care se ocupă cu distribuția resurselor temporare se numește - managementul timpului. Și, de regulă, persoanele care doresc să învețe această artă apelează la specialiști care ajută la bani.

Va fi mai ușor și gratuit pentru noi.

În primul rând, trebuie să determinați de ce distribuția sarcinilor nu reușește:

1. Iresponsabilitatea omului. Nu-i pasă absolut ce are timp să facă astăzi și ce nu.
2. Perfecționismul. Când o persoană dorește să facă totul deodată și, cel mai important, calitativ. Dând tot timpul și energie unui lucru, restul „îngheață”.
3. Reevaluarea propriilor capacități. Există prea multe sarcini cu un plan diferit, care este dificil de făcut față și face totul.

Acestea sunt principalele motive care vă pot împiedica să trăiți o viață deplină. Și ce este necesar pentru a remedia această problemă.

De fapt, soluția este foarte simplă. Pentru a nu te obosi de la serviciu și a face totul acasă, trebuie să-ți analizezi timpul și să-l planifici corect.

Am să mă rezum la asta mai detaliat.

1.Faceți o listă de activități. De regulă, fac acest lucru fie seara, fie dimineața zilei următoare. Enumerați doar ce trebuie să fac.

2.Faceți o distribuție a cazurilor. Clasific lucrurile în ordinea importanței.

3.Asigurați-un program. care va fi relevant pentru afaceri.

Totul, ziua ta este gata!

Aș adăuga un alt punct important - aceasta este autodisciplina. Într-adevăr, fără aceasta, chiar și cel mai bine compus program va rămâne doar pe hârtie. Nu puteți renunța la slăbiciunile voastre, fiți leneși și puneți lucrurile la pământ mai târziu. Trebuie să urmați clar programul și atunci veți observa cât de eficient și productiv este ziua voastră.

Pe lângă planificatorul zilnic, un telefon mobil și un computer vă pot ajuta să îndepliniți sarcinile planificate. De exemplu, pe un telefon mobil, puteți crea tot felul de memento-uri care nu vă vor permite să petreceți timp suplimentar pentru anumite afaceri. Și dacă stai constant la un computer sau laptop, atunci poți folosi o varietate de planificatoare electronice (Evernote. Task Google. Todoist. Trello etc.)

Deși pare simplu, este destul de dificil să te respecți de program, așa că gândește-te la o promoție pentru tine. Atunci va fi mai ușor cu programul, iar în viitor, dacă doriți, îl puteți abandona complet, pentru că veți învăța să reușiți să faceți lucrurile planificate fără el.

Principala întrebare a distribuției corecte a timpului este că o persoană nu știe ce să pună în prim plan. Când înveți să faci asta, îți va deveni mult mai ușor să trăiești.

Nu uitați să vă planificați ziua în așa fel încât să existe întotdeauna timp pentru familia ta. La urma urmei, acesta este principalul lucru în viață!

Acum știți să distribuiți timpul pentru ca totul să fie în timp.

Cu stima, Ekaterina Kalmykova

Ați dori să cunoașteți secretul succesului oamenilor care au obținut putere, faimă, statut, bogăție? Atunci acest articol este pentru tine!

Puteți obține cu ușurință totul dacă vă respectați această tehnică. Te va ajuta să te organizezi, să devii stăpânul destinului tău, să-ți gestionezi singur viața și să iei deciziile corecte.

Știm că totul în viață este relativ, există doar două cantități cunoscute, două părți ale aceleiași monede - tu și lumea din jurul vostru. Un flux haotic de informații și evenimente coboară asupra noastră din lumea exterioară. De multe ori ne regăsim într-o situație în care nu știm la ce să ne apucăm, nu știm - unde este acea bază, acel punct pe care îți poți construi viața și să iei decizii.

Secretul succesului este ...

Întreaga noastră viață constă din zile. Imaginați-vă că acestea nu sunt zile diferite, ci doar 1 zi, pe care o trăim din nou și din nou. Adică în fiecare zi ni se oferă o șansă de a trăi din nou ziua. Povestea va alege ziua în care trăim astăzi.

Secretul succesului este că modul în care trăim această zi, vom trăi restul vieții noastre.

Întreaga noastră viață infinită se restrânge la o singură zi, pe care o putem trăi de un număr infinit de ori.

Cum trăiesc oamenii de succes o zi?

1. Pentru ca să fie zi, trebuie să fie noapte

Pur și simplu pus, trebuie să dormi suficient și să te trezești devreme dimineața. Pentru cei care se trezesc devreme, ziua pare lungă, o persoană reușește să facă multe. Durata optimă a zilei este de 16 ore, somn - 8 ore.

Un moment bun pentru trezire este 5 dimineața și pentru culcare - 9 seara. Însă tu însuți poți să fixezi timpul pentru tine cel mai potrivit, principalul lucru este să dormi suficient pentru a câștiga forță pentru o nouă zi.

2. Cu toții vrem să fim liberi!

Cu toții vrem să fim liberi și să nu trăim ca niște roboți - într-un program. Există o contradicție. Pe de o parte, regimul zilei ne conduce într-un cadru strâns, pe de altă parte, pierdem un picior dacă acționăm haotic în fiecare minut.

Haosul va duce la faptul că viața noastră va fi controlată de circumstanțe sau de alți oameni, și nu de tine și de mine. Deci, hai să găsim un compromis. Anume, ne vom împărți ziua în două părți: prima - evenimente obligatorii, a doua - libertate completă. Odată cu a doua parte a zilei, totul este clar, așa că nu îl vom mai lua în considerare.

3. Prima parte a zilei: evenimente obligatorii

Care este durata sa? Este diferit pentru toată lumea, toată lumea este liberă să aleagă cât timp să plece pentru muncă și cât pentru odihnă.

4. Fiecare dintre noi avem un vis

Cu siguranță, fiecare are un vis de a realiza ceva în viață, de a obține ceea ce își dorește. Pentru a ușura Universul să-ți îndeplinească visul, alege unul dintre cele mai de dorit, amână restul pentru mai târziu.

Luați o bucată de timp din prima parte a zilei pentru a lucra la realizarea unui vis. Este indicat să lăsați acest timp chiar de la început, imediat după procedurile de dimineață. La urma urmei, împlinirea dorinței este cel mai important lucru pentru noi.

Lucrul la realizarea unui vis este un subiect separat, fiecare alege cele mai potrivite tehnici¹ și conturează pașii pentru atingerea obiectivului. Este important să înțelegeți un lucru - dacă faceți același lucru în fiecare zi în același timp, se dezvoltă o forță imensă care vă permite să vă atingeți obiectivul².

5. Fiecare dintre noi avem responsabilități

Trăim într-o societate. Și asta înseamnă că trebuie să mergem la muncă, să facem ceva în jurul casei, să avem grijă de noi, să avem grijă de hainele noastre, să gătim mâncare și multe altele. Toate aceste sarcini vor fi plasate în restul primei părți a zilei rezervate evenimentelor obligatorii.

6. Planul zilei

Deci, avem un anumit plan al zilei, care este echivalent cu planul întregii noastre vieți:

• tratamente dimineata;
• lucrați la realizarea unui vis;
• evenimente obligatorii;
• libertate completă de acțiune.

Trebuie doar să aranjați ora de început și de sfârșit a fiecărui interval. De asemenea, puteți descrie mai detaliat lista de evenimente pentru unele articole. Și asta este totul! Viața noastră este în buzunarul nostru. Acum viața este condusă de tine, nu de circumstanțe sau de alte persoane.

7. Secretul succesului în depășirea dificultăților

În practică, poate apărea o problemă: „Cum să te forțezi să faci ceea ce se gândea la sine în fiecare zi?” Motivația serioasă, suficient de puternică pentru a-l feri de ispitele care vor duce departe, va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Cel mai bun stimulent în acest caz poate fi un observator extern. Puteți selecta o persoană apropiată ca observator extern. Vă puteți alege pe voi înșivă, dar va necesita mult efort de voință și capacitate de auto-hipnoză3.

Cu stima, Alexey Smirnov

Video de meditație de succes

Stilul de viață al rezidenților de Sute de Aur este un teritoriu de mituri și legende. În general, este acceptat, de exemplu, că un miliardar mediu își petrece zilele la schi la o îmbrățișare cu frumuseți. O altă opinie puternică este că un miliardar lucrează 36 de ore pe zi, ceea ce i-a adus succes în viață. Câți oameni de afaceri cei mai bogați din Rusia lucrează de fapt? Cum îți petreci timpul liber? Ce îi deranjează pe lângă un miliard de dolari? Aceste și alte întrebări Forbes a pus proprietarilor averii de la 1,8 miliarde USD la 13,5 miliarde de dolari.

Mikhail Fridman
Vârsta 43 ani
Bani: 13,5 miliarde de dolari
Lucrare: Președinte al Consiliului de Supraveghere al Consorțiului Alfa Group
Citat: „În general, totul este normal cu ambițiile mele - nu le am. Practic ”.
Rutina zilnică a miliardarilor

Mulți lideri mondiali, cum ar fi Jack Welch, spun că se ridică aproape la cinci dimineața, fac sport timp de o oră și apoi lucrează ca de obicei până seara târziu. Crezi că acest lucru este posibil?
- Șase ore pe zi este ușor de dormit. Dar dorm în medie aproximativ șapte ore. Și acest lucru nu provine din dorința de a duce un stil de viață spartan și nu pentru că nu este suficient timp. Doar că corpul se reconstruiește odată cu vârsta: obișnuia să doarmă mai mult, acum mă trezesc mai devreme.

Cum este ziua ta tipică?
- Aș spune asta: există un tipic, dar există un ideal. Ideal - mă ridic fără ceva opt, merg la sport și apoi ajung la serviciu până la ora 10.

Care este munca unui miliardar?
- Ca și în cazul oricărei persoane care se ocupă în principal de munca mentală, ziua constă în principal din conversații. În cazul meu, a fost acum 15 ani și acum. Se schimbă doar obiectele comunicării.

Adică, arta de a fi bogat este arta comunicării?
- Aș spune că arta de a fi bogat este arta cunoașterii naturii umane. Și cunoștințele ei se manifestă în comunicare.

Cum știți natura umană: experiență de viață, cărți?
- Combinația acestor factori plus o predispoziție genetică: cineva este mai atent la alți oameni și cineva nu este deloc interesat de ceilalți. Mă interesează diverse lucruri, chiar și cele care nu au nicio legătură cu munca mea. De exemplu, a fost interesant pentru mine recent să vorbesc cu pianistul Denis Matsuev. Sau aici: am luat cina cu Edward Radzinsky, este o persoană foarte informativă. Igor Butman, Gloria Vakarchuk din grupul „Ocean Elzy” ... Sunt foarte interesat să vorbesc cu ei.

Poate găsiți în această comunicare un fel de echilibru, un fel de opus al afacerii cu rigiditatea și exactitatea sa?
- Nu cred că este necesar un fel de echilibru. M-a interesat o varietate de lucruri toată viața - aceasta este o trăsătură de caracter. Așa că mă uit în ziare - a fost un concert al lui Noel Gallagher (liderul Oasis. - trupa Forbes) și cred: a trebuit să merg să văd. Desigur, muzica nu este din generația mea, ci este totuși un eveniment. Am fost la concertul de la Moscova al lui Chuck Berry - este o legendă, era imposibil de ratat.

Într-un interviu, ai spus că atunci când vii la o librărie, cumperi 20 de cărți fiecare. Aveți timp să le citiți?
„Da, nu sunt atât de ocupat cum cred.” În plus, nu am citit toate cărțile până la sfârșit - dacă nu este interesant, îl las. Din cele 20 de cărți citești cinci. Deci într-o lună și jumătate, puteți merge din nou la magazin.

Ce vă amintiți?
- „Totul este fixabil” de Alexander Kabakov. Două cărți ale Elfridei Jelinek, austrieci, laureat al Premiului Nobel. O carte foarte bună a lui Salman Rushdie ... Ei bine, desigur, am citit „Ziua Oprichnikului” asta ... mi-a zburat din cap, pe care toată lumea o citește ... Sorokina.

Cartea lui Sorokin cu un viitor teribil pictat acolo nu ți s-a părut amenințător?
- Dacă aș simți amenințări citind cărți, nu aș deveni cine sunt.

Voi și prietenii dvs. mergeți din când în când în excursii extreme. Unde ai fost ultima?
- Am condus pe traseul Peru - Bolivia - Chile. În două săptămâni, cinci mii de kilometri. Wildly interesant și destul de extrem, deoarece înălțimea medie a fost de aproximativ 4000 de metri. Deși, desigur, pentru noi aceasta nu este o problemă extremă - astfel de călătorii sunt, mai degrabă, de natură etnografică, ele expun lucruri destul de fundamentale, structura naturii umane.

Împărtășește-l.
- De exemplu, Peru. Acolo era centrul imperiului Inca. Și am fost foarte interesat de modul lor de colonizare a altor națiuni. Incașii le-au oferit o selecție a două opțiuni. Primul este să recunoască supremația și să se supună sistemului lor de valori, păstrând în același timp unele elemente proprii. În caz de dezastre naturale, protecția a fost garantată, în cazul unui atac extern, popoarele apărate împreună. Și a doua opțiune: dacă nu sunteți de acord cu acest lucru, vă ucidem pe toți. Așadar, mi-am dat seama că un imperiu poate exista doar cu această a doua opțiune.

E interesant. Cu cine călătoriți de obicei și cât de des?
- O dată pe an. Avem o echipă întreagă; a unor oameni celebri - German Khan, Vitya Vekselberg, Volodya Grigoryev (consilier al șefului Agenției Federale de Presă și Mass-Media. - Forbes), Sasha Abramov (asistent al președintelui Federației Ruse. - Forbes).

Există elemente de corupție atunci când călătorești cu oficiali guvernamentali? Sau plătesc singuri?
„Ei, bineînțeles, își plătesc singuri.” În general, dacă vorbim despre relațiile pe care le-ați menționat, atunci călătoriile în condiții extreme într-un jeep nu sunt cea mai directă cale pentru inima oficialului. Probabil sunt mai multe trasee principale (râde).

Asta este sigur. După părerea dvs., s-a schimbat situația de corupție în ultimii 10 ani?
- Nu cred că este fundamental. Și acum 10 ani, și astăzi nu există o respingere publică a corupției ...

Ei bine, atunci, publicul condamnă corupția ...
„Abstract ca răul, da.” Dar societatea nu crede că acest lucru ar trebui combătut. Ei cred că da: fură - bine, întrebarea este câți fură. Nu există nicio forță care să fie în principiu intolerantă la corupție. În Occident, biserica a dat un impuls puternic. Putem spune că Reforma a început odată cu lupta împotriva corupției: se credea că puterea papală era coruptă, că o instituție precum indulgența, în sine, este o formă de corupție. Atât Luther, Calvin, cât și Zwingli au luptat pentru puritatea ideii, împotriva corupției care corodează clădirea bisericii, așa cum credeau ei. Așadar, au existat valori protestante, așa că, potrivit lui Max Weber, a fost construită clădirea capitalismului modern.

Nu par să fim în pericol.
- Din păcate, nu avem o instituție a bisericii, influențată nu într-un sens ritualic, ci într-una morală: aici a încercat guvernul sovietic și au existat multe alte premise istorice. După reforma lui Petru, în general, o singură instituție a rămas - puterea.

Mergi la cinema sau ai propriul cinematograf?
- Teatrul tău de film? .. (râde) Mă duc destul de des la cinema, privesc o mulțime de filme. Ultimul lucru pe care l-am vizionat a fost filme vechi: Arizona Dreams a lui Kusturica și Annie Hall de Woody Allen.

AFK Sistema a finanțat recent filmul lui Allen. Nu ai o astfel de ambiție să faci un film?
- În general, totul este în regulă cu ambiții - nu le am. În practică.

Ce-i cu caritatea?
- Această idee este aproape de mine. Suntem angajați activ în ea, iar cu vârsta o să mă descurc din ce în ce mai mult. În general, cred că acest lucru nu este mai puțin dificil decât să câștigi bani. Caritatea nu înseamnă doar a da cuiva o sumă mare. De exemplu, am inițiat crearea fondului de caritate Life Line, care ajută copiii bolnavi terminali. Scopul este nu numai salvarea copiilor, care în sine este deja extrem de importantă, ci și implicarea a cât mai multor oameni - angajați ai companiilor noastre și nu numai ei. Cred că atunci când caritatea constă doar în faptul că 50 de oameni dau 5 milioane de dolari fiecare - asta este un nonsens, nu are efect social. Vitya Vekselberg a cumpărat aceste ouă, a făcut o treabă foarte nobilă, dar, în același timp, a devenit obiectul unei ridicole complet nemeritate. Este trist ... Pentru ca oamenii și societatea să aprecieze cu adevărat caritatea, ei înșiși trebuie să ia parte la ea, să simtă ei înșiși ce înseamnă - să-și dea propriile 1000 sau 500 de ruble, să vadă cum funcționează.

Schimbă caritatea atitudinea celor bogați?
- Exact asta spun eu: dacă oamenii nu sunt implicați în ea, atunci nu se schimbă. În plus, în general, avem o relație cu bogăția, ca ceva care este în mod evident nelegiuit. Ei spuneau că era legată de privatizare, dar acum sunt mulți oameni bogați care nu au nicio legătură cu privatizarea și sunt în continuare percepuți ca răi. Bogăția noastră sub aspect secular este legală, dar din punct de vedere moral - nu.

Credeți că autoritățile depun eforturi pentru a legitima averea?
- Autoritățile din țara noastră încearcă să rămână în urma reprezentărilor publice, nu încearcă să le formeze. Și în acest sens, guvernul rus este foarte democratic - urmează consensul public. Și consensul este că toată averea este criminală. Chiar și printre reprezentanții elitei, se crede pe larg că nivelul succesului este determinat de gradul de imoralitate.

Dar s-a schimbat ceva în ultimii ani? De exemplu, am participat recent la un telespectator dedicat modului de a deveni milionar - există un interes sănătos pentru acest subiect.
- Voi spune acest lucru: dacă capitalismul, chiar și în forma sa imperfectă actuală, durează încă 10-15 ani, atunci va avea loc un fel de legitimare a averii. Pasiunile se vor răci, toată lumea se va obișnui cu faptul că există oameni bogați. Întrebarea este viteza schimbării.

Dar, la noi, bogăția a apărut destul de repede.
- Bogăția tocmai din această cauză a apărut rapid, deoarece oamenii practic nu au aspirat să devină bogați.

Vrei să spui că tu și alți oameni foarte bogați aveți acum mai puțini concurenți decât ar fi putut?
- Desigur. Dacă ar exista un om care, precum Roosevelt în SUA, a spus: iată ideea națională - îmbogățiți-vă, atunci, desigur, ar exista mai puține distorsiuni, mai puțin super-bogate și super-sărace.

Și cum trăiești cu o asemenea opinie publică ...
- Îl tratez ca pe un dat.

Ești fericit
- Sunt destul de fericit pentru că fac o muncă interesantă, viața mea este confortabilă și există o mulțime de episoade unice și chiar istorice.

Poate ai un sentiment de fericire de durată?
- Aceasta nu este adresa corectă - doar oamenii nebuni se pot simți întotdeauna fericiți.
Înregistrat de Maxim Kashulinsky, Forbes

Vladimir Evtushenkov
Vârsta de 58 de ani
Bani: 8,5 miliarde de dolari
Lucrare: Președinte al Consiliului de Administrație al AFK Sistema
Citat: „Nu am stat, nu am murit, nu am atârnat între viață și moarte”
Rutina zilnică a miliardarului

Cât trebuie să lucrezi?
- Multe. Afacerea nu tolerează trădarea. Strict vorbind, el nu tolerează trei lucruri. În primul rând: - atunci când banii sunt retrași din acesta, pentru nevoi personale sau pentru alte nevoi, afacerea simte imediat. Al doilea: - nu-i place foarte mult când încep să o neglijeze. Pot judeca prin numeroase exemple. Atunci când o persoană vânează leii în Africa, atunci în altă parte se odihnește și se distrează, acest lucru nu este bun pentru muncă. Problemele din companie încep fără echivoc. Iar a treia: - afacerile nu tolerează politica. Necesită protecție de la stat, dar nu tolerează politica. De îndată ce liderul începe să joace jocuri politice, chiar avantajoase din punct de vedere tactic, oricum pierde strategic.

Și totuși: câte ore pe zi petreci la birou. ? Aveți weekend-uri?
„Cel care spune că lucrează 24 de ore pe zi minte.” Creierul necesită odihnă. Sunt o bufniță. Încep să lucrez de la zece dimineața și termin des la 3-4 dimineața. În weekend - dacă sunt la Moscova - lucrez mereu. În general, trebuie să zbor foarte mult în jurul lumii, să trăiesc în diferite zone orare, motiv pentru care liniile dintre zi și noapte, zile lucrătoare și weekenduri s-au șters cumva. Nu pot trăi ca un cetățean normal, de sâmbătă până sâmbătă.

Îți administrezi programul sau este al tău?
- Acesta este un proces reciproc. Chiar acum m-am îmbolnăvit, am anulat toate călătoriile și timp de câteva zile nu am apărut în public. Dar mai des, comenzile de programare. Există adesea rumpuri? Întreaga afacere este o grabă completă. În fiecare zi, viața aruncă ceva complet imprevizibil.

Lucrezi „la vânătoare” sau pentru că este necesar?
„Nu există bani care să mă facă să muncesc dacă nu m-ar bucura.” Recunosc că un număr mare de oameni au o situație diferită. Și se forțează. Îmi pare rău pentru ei - probabil că și-ar fi putut schimba stilul de viață. Poate am avut noroc, dar indiferent ce am făcut în viață, am făcut-o întotdeauna cu plăcere. Dacă ceva nu merge bine, corpul protestează imediat și încerc să schimb situația. Deci nu este vorba despre bani, nici despre mai mult sau mai puțin pot să-i fac.
De ce lucrez? De multe ori îmi pun această întrebare. Pentru că în timp ce cea mai mare plăcere în viață obțin din asta. Imediat ce m-am săturat, nu voi mai face acest lucru. Dar, dacă renunț, nu este clar ce să fac. Nu există o ocupație demnă de înlocuire. Nu sunt un fan al petrecerii la petreceri.

Poate să se dedice unui hobby.
- Hobby-uri? Munca este hobby-ul meu. Nu sunt fanatic în nicio problemă. Nu colectez timbre, nu sunt pasionat de vânătoare. Juc tenis, particip la schi, alte sporturi - acest lucru este necesar pentru a menține corpul în formă bună.

Cum îți petreci vacanța?
- De obicei mă relaxez de câteva ori pe an. Zece zile la începutul lunii ianuarie, schi, cel mai adesea în Austria. Deși acest lucru nu este important, orice stațiune de schi este potrivită. Vara, de asemenea, se odihnesc zece zile. De exemplu, pe un iaht cu prietenii, nu am propriul meu iaht. Nu este nimic stabil aici. Îmi place să citesc. Dacă creierul este liber - cel mai recent în economie, management. Când sunt obosit și capul meu este plin, detectivii ruși. Ce autori? Da, dracu știe, nu contează.

Când a fost ultima dată când ai simțit un interes intens pentru viață?
„Îl simt întotdeauna”. Acum, de exemplu. Nu există vârfuri și căderi. Poate asta se datorează faptului că viața mea a fost „uniformă” ... Nu am stat, nu am murit, nu am atârnat între viață și moarte. Nu au existat situații extreme - când începeți să înțelegeți și să apreciați cu atenție viața. Prin urmare, am un interes chiar constant pentru ea.
Înregistrat de Alexander Kondratiev, Forbes

Sergey Galitsky
Vârsta 39 ani
Bani: 1,8 miliarde de dolari
Loc de muncă: director general al OJSC „Magnit”
Citat: „Viața - în sine nu are sens ...”
Rutina zilnică

La ce oră sunteți la serviciu?
- În zilele lucrătoare - la nouă, sâmbătă și duminică, la zece. Și până la opt seara.

Duminică la muncă? De ce?
- Întrebarea „de ce” nu este deloc de aici. Ce să mai facem în sat? (Galitsky îl numește pe Krasnodar, unde locuiește, „un sat mare.” - Forbes.) Călărie cai? În plus, nu cred că ar trebui să existe un fel de program - lucrați cinci zile, apoi relaxați-vă. Trebuie să vă odihniți când sunteți obosit.

Înțelegi că ești obosit? Cât de des?
- Simptome - lipsă de prospețime în cap, nu mai puteți naște nimic, severitatea dispare - aceasta este oboseala. Dacă sunt obosit, mă pot relaxa în ziua de muncă. Nu contează dacă este sâmbătă sau marți.

Joci fotbal la ora prânzului?
- Nu, nu joc acum. Fotbalul este un sport traumatic. Când aveți patruzeci de ani, trebuie să treceți la opinii mai pașnice. De trei ori pe săptămână merg la sală în timpul orelor de lucru timp de o oră, lucrez cu gantere.

Nu vă simțiți ca un ostatic al programului?
- Un copil dacă s-a născut o femeie, se simte ostatic? Cu o astfel de psihologie „aici mă duc la muncă, mă voi obosi acolo, m-aș odihni” - nu ar trebui să muncești deloc. Lucrez mult, dar în același timp, fac ceea ce mă simt confortabil. O persoană nu poate fi ținută ostatică de afacerea pe care o desfășoară.

Lucrul este lucrul principal în viață?
- Este greu de spus că principalul lucru în viață. Viața - este lipsită de sens în sine. Trebuie doar să găsești o afacere care să ocupe acest decalaj dintre naștere și moarte. Care este sensul vieții? Da, nu el. A avea copii este o funcție reproductivă, aceasta se află în afara noastră. La ce să ne străduim? Unii factori cantitativi ai unei persoane sunt puțin probabil să motiveze. Nu veți mânca două mic dejun. Trebuie doar să găsești ceva de făcut. Tocmai ai venit cu un fel de joc și îl joci.

Când a fost ultima dată când a fost interesant să trăiești?
- Viața a evocat întotdeauna emoții. Când deschideți un magazin pe zi și recrutați o sută de oameni pe săptămână și deja de câțiva ani, atunci viața este plină. Nu există nimic mai clar și mai distractiv decât afacerea în toate manifestările sale - atât pozitive, cât și negative.

Dar dacă te uiți din lateral - la urma urmei, ești angajat într-o afacere plictisitoare. În fiecare zi, același lucru - nu ai vrut să vinzi afacerea și să faci altceva?
- Această dorință rusă de a vinde afacerea este ridicolă. Toată lumea mă întreabă de ce nu vând compania și de ce nu transfer frâiele guvernului. Ei bine, transmis. Și a doua zi m-am trezit și ce să fac? Există o afacere pe care am înțeles-o, care a ajuns la unele volume - o cotă de piață de 2%. Doar 2% - crește și crește încă! Ei bine, ce afaceri noi se pot compara cu asta? Sarcinile sunt interesante, doar o afacere de rutină în sine. Comercianții care se ocupă de managementul operațional sunt oameni plictisitori. Aceștia sunt membri ai consiliului de administrație, care au foarte mult timp, pot păcăli, pot sări cu o parașută, studiază budismul, pot merge în Tibet.

Ce fel de vacanță preferați?
- Schimbarea peisajului. Întâlnire cu prietenii, mers la fotbal, la Kuban (club de fotbal, deținut de Oleg Deripaska. - Forbes). Nu sunt un fan al lui Kuban, dar îmi place să privesc fotbalul în direct cu plăcere. Una sau două zile sunt suficiente pentru a mă recupera la vârsta mea.

Ai prieteni?
- Da, există, dar mai mult de la muncă sau din fotbal.

Priviți televizorul?
- Oamenii care spun că nu se uită la televizor, - mi se pare că înșală. Și oamenii care spun că muncesc 16 ore pe zi, înșelă și ei - acest lucru este imposibil din punct de vedere fizic. Privesc fotbal, filme. Știri pe NTV, pe Ren-TV. Dar nu este nimic special de urmărit. Având în vedere că domeniul informațional din Rusia este „particular”, există puține emisiuni. Chiar și Soloviev este deja trist să urmărească. Unii oameni sunt scoși, practic, din aceiași oameni care nu au clar ce spun ei. Transferul nu este de obicei clar, dar pur și simplu nu există nimic mai mult. Totul este ca la vânzare cu amănuntul: dacă în sat există un singur magazin, atunci este bine sau rău, nu contează.

Ce vă place din filme?
- Nu am vizionat filme bune de multă vreme. În cinematografie, ca și în retail, subiectele sunt epuizate. Este greu să vin cu ceva nou. Aici este fotbalul - jocul în sine este interesant. Îmi place să privesc când Chelsea (clubul de fotbal, deținut de Roman Abramovici. - Forbes) pierde. Îmi place când spiritul sportiv câștigă bani.

Fotbalul este un hobby?
- Da, fotbalul îmi place. Îmi place să privesc, îmi place să joc. Particip la campionatele mondiale, Europa cu plăcere. Planific să creez un club de fotbal în Krasnodar și să mă ocup de el până la sfârșitul vieții.

Creați un club când devine clar că „Magnetul” este stabil?
- Ei, poate un pic mai devreme. Pentru a fi motivat să lucrezi, trebuie să vii cu o jucărie scumpă - un vis care este mai mult decât ceea ce ai în acest moment. În caz contrar, nu are rost. Când ai mai multă motivație, când ai nevoie de mai mulți bani decât ai, lucrezi mai agresiv.

Un club de fotbal din orașul natal este o formă de responsabilitate socială?
- Responsabilitatea socială a afacerilor este o prostie. Vorbește despre responsabilitatea acelor mai bogați antreprenori ruși care și-au câștigat în mod special milioanele este corect, ar trebui să aibă responsabilitatea socială pentru viață. Și pe o piață concurențială dură, nu poate exista nicio responsabilitate socială. O companie nu poate avea cheltuieli informale, atunci nu va fi luată în considerare. Aici am un profit, îl pot da investitorilor, pot investi în dezvoltare, dar îl pot da pentru reparația drumurilor dintr-un oraș. Dar se pune întrebarea: de ce plătesc atunci taxa de drum? A doua întrebare: cum vor investi investitorii în mine dacă nu înțeleg unde trimitem profiturile.

Aveți vreun plan să intrați în politică?
"Nu voi intra niciodată în politică dintr-un singur motiv - sunt vulnerabil." Am o proprietate. Doar atunci când ai bani într-un cont elvețian despre care nu știe nimeni, poți să ieși și să-ți zgârii limba. Și al doilea: nu văd nevoia de a-mi transmite gândurile oamenilor. Când vezi cum votează, te gândești: slavă Domnului că faci afaceri, nu fariseism. Suntem o țară specifică. Există o mână de antreprenori care au distrus însăși reputația afacerii. Este vorba despre gangsteri sau „contractanți”, care au avut posibilitatea să negocieze cu autoritățile și să taie bunurile sovietice. Acum oamenii din oamenii de afaceri văd hoți, răufăcători, spumă. Ceea ce mă jignește, un om care lucrează șapte zile pe săptămână.
Înregistrat de Irina Telitsyna, Forbes

Merită citit

Primul pas pe drumul către triumf este o rutină zilnică întocmită corespunzător. Principalul lucru este să determinați pentru voi înșivă: cât timp doriți să lucrați. Dacă sunteți o persoană creativă, atunci trebuie doar să vă dezvoltați propriul program de lucru. La urma urmei, un pasionat întocmit corect este cheia succesului. Numărați câte ore lucrați pe săptămână, apoi vedeți ce oră din zi sunteți ocupat cu munca. Gândește-te câte ore ai vrea să lucrezi și când. Acesta este primul pas către triumf.

Știți care este un program gratuit? Aceasta nu funcționează numai în perioadele în care doriți. Un program gratuit pentru persoanele creative implică posibilitatea elaborării unui regim în care se simt confortabil. După cum știți, mulți oameni cu adevărat talentați au propriul lor mic „moft” în ceea ce privește modul de operare.

Infografiile arată ce rutine zilnice au ales și aleg oamenii creativi. Și acesta nu este un ceas strict de la 9 la 17 cu o pauză de prânz. Nu întotdeauna activitatea creativă activă se încadrează în această perioadă. Și acesta este cel mai mare secret al marilor gânditori, scriitori, artiști, compozitori și oameni de știință.

Secretul succesului constă în alegerea programului potrivit - la urma urmei, fiecare persoană este individuală: cineva reușește să lucreze fructific dimineața devreme, iar cineva la acel moment a terminat deja munca și să meargă la culcare pentru a se odihni. Dar cum să-ți elaborezi programul pentru a fi cât mai productiv și pentru a nu pierde inspirația creativă?

vis

Primul lucru pentru a începe compilarea unui nou regim al zilei este un vis. Când preferi să dormi? Cât timp ai nevoie pentru a dormi suficient? Vrei să faci un pui de somn în timpul zilei? După ce ați răspuns la aceste întrebări, veți marca deja în program programul acordat pentru somn.

Dar merită să ne amintim că, dacă îți iei prea mult timp pentru somn, se poate transforma în lene.

Fapt interesant: dacă doriți să faceți un pui de somn în timpul unei activități creative complexe, corpul încearcă să vă ajute: oamenii de știință au dovedit că un somn pe zi scurt (până la 1,5 ore) (în cazul nostru, somn în timpul lucrului) vă face mai atent, mai activ, mai productiv și contribuie la dezvăluirea creativității.

Timpul de lucru

A afla când sunteți cel mai productiv poate dura ceva timp. La urma urmei, trebuie să experimentezi singur. Pentru a face acest lucru, va trebui să încercați să desfășurați activitățile lor la ore diferite. Dar știi deja mai bine când îți este mai ușor să lucrezi și când ești cât mai productiv. Majoritatea oamenilor creativi lucrează devreme dimineața și apoi noaptea. Există însă ale căror ore de productivitate sunt în vârf noaptea târziu sau în mijlocul zilei. Acesta este totul individual.

De exemplu, Honore de Balzac a lucrat târziu noaptea și până dimineața (de la 1 la 8 ore), iar apoi a avut un „somn de zi” de la 8 la 10 dimineața. Apoi, din nou, activitatea de muncă - de la 10 la 15 ore, alte clase de la 15 la 18 ore și „noaptea” dorm de la 18 ore la 1 noapte. În același timp, Beethoven a dormit de la ora 9 seara până la ora 6 dimineața, iar activitatea de creație a durat între 7 și 14 ore.

Nu uita de pauze

Mulți oameni cred că dacă au cu adevărat succes, sunt atât de ocupați încât nu au nevoie de pauze. Dar nu este nimic mai departe de adevăr decât această afirmație.

Dacă te uiți la infografic, vei vedea că sunt foarte puțini oameni de succes care lucrează sau au lucrat fără o singură pauză. Cele mai multe dintre ele au 2 sesiuni de lucru separate, iar unele au 3 sau chiar 4 dintre ele.
  Știința a dovedit că întreruperile sunt bune pentru creier. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei oameni a căror muncă este creativitatea.

Probleme de exercițiu

Majoritatea persoanelor creative ajung să petreacă timpul într-o poziție de ședință, așa că exercițiile fizice sunt foarte importante pentru ei. Aproape toți artiștii, scriitorii, oamenii de știință și gânditorii de succes au propriile preferințe particulare - în principal mersul pe jos. Dar puteți face ceea ce vă place: Emily Dickinson a ales gimnastica; Saul Bellow călărind cu bicicleta de munte; Charles Darwin se plimba de 2 ori pe zi.

Romancierul Haruki Murakami este cunoscut pentru activitățile sale sportive: a scris chiar o carte despre rutina sa zilnică - „Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare”. Autorul a subliniat că programul său este obligatoriu pentru procesul său creativ: „Când scriu un roman, mă trezesc la patru dimineața și muncesc cinci până la șase ore fără pauză. Apoi merg la o alergare (lungimea traseului meu este de aproximativ 10 kilometri) sau merg la bazin, unde înot aproximativ 1.500 de metri, uneori aleg altceva. Restul timpului îl dedic lecturii, ascultării muzicii sau altor activități calme și plăcute. Mă culc la ora 9 seara. Așa că petrec în fiecare zi, acest program este stabil și nu îl rup. Secretul meu este autodisciplina. Programul zilnic recuperat pare să fascineze. Nu pot explica acest lucru, dar în astfel de perioade sunt mai deschis la idei noi și creativitate în general. ”

Pleacă afară

Există numeroase studii care au dovedit conexiunea dintre timpul petrecut în natură și creativitatea. Încercați să vă diluați programul cu o plimbare în piață.

Puteți combina și paragraful precedent cu acesta: desfășurați cursuri de educație fizică în aer curat: jogging în parc sau face yoga pe lac / râu. Chiar și o plăcere de 10 minute de pasăre pe stradă vă poate reînvia siguranța creativă.

Dacă ați urmat toate sfaturile, atunci ați calculat cel mai probabil că aveți un echilibru între munca și viața personală. Dar timpul alocat pentru muncă poate provoca îngrijorare: dacă numărul de ore pe care le petreci în activitatea creativă activă depășește 50, există un motiv serios de gândire. Un astfel de ritm vă va duce rapid la „burnout creative”. Prin urmare, ar trebui să-ți studiezi cu atenție programul și să-i faci ajustări corespunzătoare.