ما يمكنك السباحة فيه للمعمودية. سقطت في؟ نسيان وسائل التواصل الاجتماعي! أو ما لا تفعله في عيد الغطاس. لمن يعتبر مثل هذا السر من المحرمات

يُعد يوم 19 يناير أحد أهم الأعياد المسيحية ، ولا يفكر الكثيرون في ذلك دون مشاركة شخصية - أي الغمر في مياه عيد الغطاس الجليدية في ثقوب جليدية خاصة. في روسيا ، من المعتاد أن يكرس عيد الغطاس المياه ، بما في ذلك الخزانات الطبيعية ، التي يتم قطع حفرة جليدية متقاطعة الشكل في الجليد - نهر الأردن. سابقا ، أولا وقبل كل شيء ، أولئك الذين شاركوا في عرافة عيد الميلادوتمويه - ليغسل الذنوب. كان يعتقد أيضًا أن الأرواح الشريرة التي سارت على الأرض بحرية كانت تغادر كل عيد الميلاد إلى الأردن. الماء المكرس في المعمودية يعتبر شفاء. يرتدي رجال الدين أردية بيضاء في هذا العيد.

يعتقد أن مياه عيد الغطاس تجلب الصحة الروحية والجسدية ؛ يشارك حوالي 600000 شخص في الاستحمام في عيد الغطاس في روسيا يومي 18 و 19 يناير خلال النهار.

يوجد في جميع الكنائس "تكريس كبير للمياه". وفقًا لشرائع الكنيسة ، في ليلة عيد الغطاس ، يجب على المؤمن أن يأتي إلى الكنيسة ، ويدافع عن الخدمة ، ويضيء شمعة ، ويجمع الماء المبارك. لكن لا أحد يطالب بالغطس في الماء المثلج ، خاصة إذا كان الشخص غير مستعد لذلك.

لا توجد قواعد صارمة حول كيفية السباحة في عيد الغطاس. ولكن وفقًا للعرف ، فإن الاستحمام هو غمر رأسك في الماء ثلاث مرات. وفي نفس الوقت يعتمد المؤمن ويقول "بسم الآب والابن والروح القدس!" عادة ، للاستحمام ، يتم خياطة القمصان الطويلة التي يتم فيها الغمر ، مثل قمصان المعمودية. هم نفس الشيء بالنسبة للرجال والنساء. يُعتقد أنه إذا كان أبناء الرعية يرتدون ملابس السباحة ، فإن الجثث المعروضة تتعارض مع الآداب المسيحية التقليدية.

الغمر في الماء المثلج مرهق للغاية. تتفاعل الغدد الكظرية معها بشكل حاد وقوي ، وتطلق في الدم جرعة كبيرة من الهرمونات القوية المضادة للالتهابات ، والتي عادة ما تفرز بشكل طفيف. إنها تقمع جميع التفاعلات الالتهابية ببساطة عن طريق "تشويش" جهاز المناعة ، مما يساعد على تحمل البرد ، وتعديل الجسم لتحمل الإجهاد.

إذا كنت تستعد للغوص بشكل صحيح ، فسيتحمل الشخص الغطس لمرة واحدة مع متوسط ​​الصحة بسهولة. ولكن إذا كان ضعيفًا قليلاً ، فبعد ثلاثة أو أربعة أيام ، يجب أن تدفع الشجاعة.

قبل الانغماس في حفرة الجليد ، يجب ألا تشرب المشروبات الكحولية - فالكحول سيساعد فقط على انخفاض درجة حرارة الجسم السريع ويزيد من عبء القلب. يجب ألا تسبح لأكثر من دقيقة ونصف ، كما يجب عليك الغوص بتهور.

قبل الغوص تأكد من استشارة الطبيب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وعدم انتظام ضربات القلب ومشاكل الكلى والنساء المصابات بأمراض النساء أن ينسوا ثقب الجليد. قد يصاب مرضى ارتفاع ضغط الدم بسكتة دماغية.

قبل أسبوع من الغوص ، من الأفضل البدء في تحضير الجسم للصقيع. في أول 3-4 أيام ، يكفي الخروج إلى الشرفة لمدة دقيقة في شورت وقميص. في الأيام المتبقية ، أضف الغمر بالماء البارد. يكفي واحد أو اثنان (في اليومين الأخيرين) من أحواض الماء البارد.

أيضًا ، قبل أسبوع من السباحة في حفرة الجليد ، يجب استبعاد الفواكه الحمضية ، والخضراوات ، ووركين الورد والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي من النظام الغذائي - فهو يحفز جهاز المناعة ، وليس من الضروري تحفيز جهاز المناعة بشكل أكبر. من فعل الغمر: سيكون أكثر من اللازم ، وسوف "تنخفض" الحصانة بشكل كبير ... قبل الغوص بساعتين ، من الضروري تناول وجبة دسمة ، أي تزويد الجسم "بالوقود". في الماء البارد ، سيبدأ الجسم بسرعة في إنفاق جميع موارده على التدفئة ، ولن يكون هناك سعر حراري واحد غير ضروري.

يجب خلع الملابس والأحذية بسهولة وبسرعة. اللباس المناسب. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكون هناك مثبتات على الملابس على الإطلاق ، في الحالات القصوى - "سحابات". سيكون تثبيت الأزرار في البرد ، ناهيك عن ربط الأربطة مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ بساط. يمكنك الوقوف عليها وتجفيف الملابس وتغييرها. يجب ارتداء القبعة فور خروجها من الماء.

بعد الغسيل مباشرة ، تحتاج إلى فرك نفسك بمنشفة تيري والإسراع إلى غرفة دافئة. يحظر التواجد على الجليد مع حشد كبير من الناس ، كما يُمنع منعًا باتًا القيادة على الجليد في السيارة.

ليست كل الأحوال الجوية مناسبة للسباحة. درجة الحرارة المثالية للمبتدئين هي من 2 إلى 5 درجات تحت الصفر. يمكنك المخاطرة بالغطس في الصقيع بشكل أكثر صعوبة ، ولكن درجة حرارة -10 درجة مئوية هي عتبة خطيرة للشخص الذي يحاول الغوص في حفرة جليدية لأول مرة. يجب أن تدخل الماء دافئا وتدريجيا. هذا يجعل من السهل تحمل البرد. للإحماء قبل الإجراء ، يمكنك الجري لبضع دقائق وأداء القرفصاء والقيام بحركات نشطة. تحتاج إلى دخول الماء ببطء ، بوتيرة متوسطة: إذا كان بطيئًا ، يمكنك الحصول على وقت للتجميد ، وإذا كان سريعًا ، فقد تشعر بالخوف ، والضغط الشديد ، والنبض والضغط يرتفعان بحدة ، ويلتقطان أنفاسك. عند الصعود إلى ركبتيك ، تحتاج إلى شطف وجهك بالماء ، وغسله. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحضير الجسم للغطس الكامل.

يجب أن تسبح في ثقوب جليدية مجهزة خصيصًا بالقرب من الشاطئ ، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من محطات الإنقاذ ، تحت إشراف رجال الإنقاذ. يجب تنظيف الثقب جيدًا من حطام الجليد حتى لا تنزلق أو تؤذي نفسك ، ولتسهيل الخروج منها. من المستحسن أن يكون بها سلم أو منطقة مائية ضحلة لسهولة الخروج من الماء. يجب ألا تغوص بمفردك أبدًا - إذا كنت بحاجة إلى مساعدة. الامتناع عن الاستحمام إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب. تذكر أن البقاء في الماء المثلج للأشخاص غير المصابين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم بشكل عام. في أولى علاماته - قشعريرة ، رعشة ، زرقة الجلد ، الشفتين ، ألم في أصابع اليدين والقدمين - يحتاج الشخص إلى المساعدة. لا حاجة للجلوس في حفرة جليدية حتى قشعريرة. قشعريرة هي علامة على أن الجسم بدأ في انخفاض حرارة الجسم. بمجرد أن تشعر بهذا ، يجب أن تخرج من الماء على الفور. في المتوسط ​​، يكفي البقاء في الماء لمدة 10 ثوانٍ - يمكنك فقط الغطس ثلاث مرات كما ينبغي عادةً.

مع وجود درجة حرارة خفيفة من انخفاض حرارة الجسم ، يجب أن ترتدي الضحية ملابس دافئة ، وتناول الشاي الساخن ، وإجبارها على أداء تمارين بدنية مكثفة. في حالة انخفاض درجة حرارة الجسم المعتدل والشديد - افركي بقطعة قماش صوفية ، وقم بتدليك الجسم بالكامل. ثم ارتدي ملابس دافئة ، ضعه في السرير. يجب أن يكون الإحماء تدريجيًا حتى لا يكون هناك انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة.

لا تخرج على الجليد دون داع ، ولا تترك الأطفال دون رقابة بالقرب من النهر أو البركة ، وتأكد من أن الجليد الذي تذهب إليه قوي بما فيه الكفاية.

يُعد يوم 19 يناير أحد أهم الأعياد المسيحية ، ولا يفكر الكثيرون في ذلك دون مشاركة شخصية - أي الغمر في مياه عيد الغطاس الجليدية في ثقوب جليدية خاصة. في روسيا ، من المعتاد أن يكرس عيد الغطاس المياه ، بما في ذلك الخزانات الطبيعية ، حيث يتم قطع ثقب جليدي متقاطع الشكل في الجليد - نهر الأردن. في السابق ، وقبل كل شيء ، غطس أولئك الذين شاركوا في الكهانة وارتداء الملابس في عيد الميلاد في الحفرة ليغسلوا خطاياهم. كان يعتقد أيضًا أن الأرواح الشريرة التي سارت على الأرض بحرية كانت تغادر كل عيد الميلاد إلى الأردن. الماء المكرس في المعمودية يعتبر شفاء. يرتدي رجال الدين أردية بيضاء في هذا العيد.

يعتقد أن مياه عيد الغطاس تجلب الصحة الروحية والجسدية ؛ يشارك حوالي 600000 شخص في الاستحمام في عيد الغطاس في روسيا يومي 18 و 19 يناير خلال النهار.

يوجد في جميع الكنائس "تكريس كبير للمياه". وفقًا لشرائع الكنيسة ، في ليلة عيد الغطاس ، يجب على المؤمن أن يأتي إلى الكنيسة ، ويدافع عن الخدمة ، ويضيء شمعة ، ويجمع الماء المبارك. لكن لا أحد يطالب بالغطس في الماء المثلج ، خاصة إذا كان الشخص غير مستعد لذلك.

لا توجد قواعد صارمة حول كيفية السباحة في عيد الغطاس. ولكن وفقًا للعرف ، فإن الاستحمام هو غمر رأسك في الماء ثلاث مرات. وفي نفس الوقت يعتمد المؤمن ويقول "بسم الآب والابن والروح القدس!" عادة ، للاستحمام ، يتم خياطة القمصان الطويلة التي يتم فيها الغمر ، مثل قمصان المعمودية. هم نفس الشيء بالنسبة للرجال والنساء. يُعتقد أنه إذا كان أبناء الرعية يرتدون ملابس السباحة ، فإن الجثث المعروضة تتعارض مع الآداب المسيحية التقليدية.

الغمر في الماء المثلج مرهق للغاية. تتفاعل الغدد الكظرية معها بشكل حاد وقوي ، وتطلق في الدم جرعة كبيرة من الهرمونات القوية المضادة للالتهابات ، والتي عادة ما تفرز بشكل طفيف. إنها تقمع جميع التفاعلات الالتهابية ببساطة عن طريق "تشويش" جهاز المناعة ، مما يساعد على تحمل البرد ، وتعديل الجسم لتحمل الإجهاد.

إذا كنت تستعد للغوص بشكل صحيح ، فسيتحمل الشخص الغطس لمرة واحدة مع متوسط ​​الصحة بسهولة. ولكن إذا كان ضعيفًا قليلاً ، فبعد ثلاثة أو أربعة أيام ، يجب أن تدفع الشجاعة.

قبل الانغماس في حفرة الجليد ، يجب ألا تشرب المشروبات الكحولية - فالكحول سيساعد فقط على انخفاض درجة حرارة الجسم السريع ويزيد من عبء القلب. يجب ألا تسبح لأكثر من دقيقة ونصف ، كما يجب عليك الغوص بتهور.

قبل الغوص تأكد من استشارة الطبيب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وعدم انتظام ضربات القلب ومشاكل الكلى والنساء المصابات بأمراض النساء أن ينسوا ثقب الجليد. قد يصاب مرضى ارتفاع ضغط الدم بسكتة دماغية.

قبل أسبوع من الغوص ، من الأفضل البدء في تحضير الجسم للصقيع. في أول 3-4 أيام ، يكفي الخروج إلى الشرفة لمدة دقيقة في شورت وقميص. في الأيام المتبقية ، أضف الغمر بالماء البارد. يكفي واحد أو اثنان (في اليومين الأخيرين) من أحواض الماء البارد.

أيضًا ، قبل أسبوع من السباحة في حفرة الجليد ، يجب استبعاد الفواكه الحمضية ، والخضراوات ، ووركين الورد والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي من النظام الغذائي - فهو يحفز جهاز المناعة ، وليس من الضروري تحفيز جهاز المناعة بشكل أكبر. من فعل الغمر: سيكون أكثر من اللازم ، وسوف "تنخفض" الحصانة بشكل كبير ... قبل الغوص بساعتين ، من الضروري تناول وجبة دسمة ، أي تزويد الجسم "بالوقود". في الماء البارد ، سيبدأ الجسم بسرعة في إنفاق جميع موارده على التدفئة ، ولن يكون هناك سعر حراري واحد غير ضروري.

يجب خلع الملابس والأحذية بسهولة وبسرعة. اللباس المناسب. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكون هناك مثبتات على الملابس على الإطلاق ، في الحالات القصوى - "سحابات". سيكون تثبيت الأزرار في البرد ، ناهيك عن ربط الأربطة مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ بساط. يمكنك الوقوف عليها وتجفيف الملابس وتغييرها. يجب ارتداء القبعة فور خروجها من الماء.

بعد الغسيل مباشرة ، تحتاج إلى فرك نفسك بمنشفة تيري والإسراع إلى غرفة دافئة. يحظر التواجد على الجليد مع حشد كبير من الناس ، كما يُمنع منعًا باتًا القيادة على الجليد في السيارة.

ليست كل الأحوال الجوية مناسبة للسباحة. درجة الحرارة المثالية للمبتدئين هي من 2 إلى 5 درجات تحت الصفر. يمكنك المخاطرة بالغطس في الصقيع بشكل أكثر صعوبة ، ولكن درجة حرارة -10 درجة مئوية هي عتبة خطيرة للشخص الذي يحاول الغوص في حفرة جليدية لأول مرة. يجب أن تدخل الماء دافئا وتدريجيا. هذا يجعل من السهل تحمل البرد. للإحماء قبل الإجراء ، يمكنك الجري لبضع دقائق وأداء القرفصاء والقيام بحركات نشطة. تحتاج إلى دخول الماء ببطء ، بوتيرة متوسطة: إذا كان بطيئًا ، يمكنك الحصول على وقت للتجميد ، وإذا كان سريعًا ، فقد تشعر بالخوف ، والضغط الشديد ، والنبض والضغط يرتفعان بحدة ، ويلتقطان أنفاسك. عند الصعود إلى ركبتيك ، تحتاج إلى شطف وجهك بالماء ، وغسله. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحضير الجسم للغطس الكامل.

يجب أن تسبح في ثقوب جليدية مجهزة خصيصًا بالقرب من الشاطئ ، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من محطات الإنقاذ ، تحت إشراف رجال الإنقاذ. يجب تنظيف الثقب جيدًا من حطام الجليد حتى لا تنزلق أو تؤذي نفسك ، ولتسهيل الخروج منها. من المستحسن أن يكون بها سلم أو منطقة مائية ضحلة لسهولة الخروج من الماء. يجب ألا تغوص بمفردك أبدًا - إذا كنت بحاجة إلى مساعدة. الامتناع عن الاستحمام إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب. تذكر أن البقاء في الماء المثلج للأشخاص غير المصابين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم بشكل عام. في أولى علاماته - قشعريرة ، رعشة ، زرقة الجلد ، الشفتين ، ألم في أصابع اليدين والقدمين - يحتاج الشخص إلى المساعدة. لا حاجة للجلوس في حفرة جليدية حتى قشعريرة. قشعريرة هي علامة على أن الجسم بدأ في انخفاض حرارة الجسم. بمجرد أن تشعر بهذا ، يجب أن تخرج من الماء على الفور. في المتوسط ​​، يكفي البقاء في الماء لمدة 10 ثوانٍ - يمكنك فقط الغطس ثلاث مرات كما ينبغي عادةً.

مع وجود درجة حرارة خفيفة من انخفاض حرارة الجسم ، يجب أن ترتدي الضحية ملابس دافئة ، وتناول الشاي الساخن ، وإجبارها على أداء تمارين بدنية مكثفة. في حالة انخفاض درجة حرارة الجسم المعتدل والشديد - افركي بقطعة قماش صوفية ، وقم بتدليك الجسم بالكامل. ثم ارتدي ملابس دافئة ، ضعه في السرير. يجب أن يكون الإحماء تدريجيًا حتى لا يكون هناك انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة.

لا تخرج على الجليد دون داع ، ولا تترك الأطفال دون رقابة بالقرب من النهر أو البركة ، وتأكد من أن الجليد الذي تذهب إليه قوي بما فيه الكفاية.

بعد سلسلة من إجازات رأس السنة ، المعموديةعندما يصبح الماء سحريًا ، يشفى ولا يتدهور لمدة عام كامل. هكذا يقولون.
ينتظر الكثيرون هذه العطلة للسباحة في المياه المفتوحة - والأفضل من ذلك كله في حفرة جليدية ، مقطوعة في الجليد على نهر أو بحيرة على شكل صليب.

ما الذي تحتاج إلى معرفته وكيفية السباحة بشكل صحيح في عيد الغطاس من أجل الاستمتاع وعدم المرض في نفس الوقت؟
من يمارس السباحة الشتوية على مدار العام (وهذا هو بالضبط ما هو عليه) ، فهو يعرف جسده وتعقيدات مثل هذا الإجراء المتصلب.
نصيحتنا لأولئك الذين يفعلون ذلك مرة واحدة في السنة ، أو حتى لأول مرة قرروا محاولة السباحة في مياه عيد الغطاس.

يحتوي الماء نفسه على الكثير من الأسرار ، ولم يتم التحقيق الكامل في جميع خصائصه بعد من قبل العلم ، على الرغم من أن هذه المادة البسيطة يبدو أنها قد تمت دراستها صعودًا وهبوطًا.
ولدت الحياة في الماء وبدونها مستحيلة من حيث المبدأ. نعم ، نحن أنفسنا ثلثا الماء - ماذا نقول!
لذلك ، عمليا جميع الشعوب وجميع الأديان لديها طقوس تتعلق بالمياه. حتى في الصحراء ، يصلي الإنسان من أجل الماء ، رغم أنه قد لا يبقى هناك لمدة عام كامل تقريبًا.

الآن بضع كلمات عن معمودية المسيحيين نفسها.
بادئ ذي بدء ، بسبب التقويمات المختلفة ، يتم الاحتفال بعيد الغطاس هنا من 6 يناير إلى تقويم جوليان . ميلادي، وفقًا لما يعيشه العالم العلماني كله ، هذا 19 يناير.
نفس الازدواجية مع. لكن عيد الغطاس يرتبط ارتباطًا وثيقًا بيوم 19 يناير - ولم يذكر السادس في أي مكان.

في مثل هذا اليوم ، قبل أكثر من 2000 عام ، وفي سن الثلاثين ، تعمد يسوع في نهر الأردن. نال المعمودية من يوحنا المعمدان. تم الاعتراف بهذا اليوم كعطلة مسيحية.
في هذا اليوم ، يكرس قساوسة الكنيسة الماء ، وبشكل عام ، حتى لو لم يتم تكريسه ، فهو يعتبر شفاء. والدليل على ذلك أن المياه التي يتم جمعها في هذا اليوم يمكن أن تستمر لمدة عام كامل ولا تتدهور ، على عكس الماء الذي يتم جمعه في أي يوم آخر.
ولكن ، مع ذلك ، يفضل الماء المكرس. يمكنك تكريس الماء في أي وعاء ، وكذلك في الخزانات الطبيعية - الأنهار والبحيرات. منذ هذا الوقت من العام ، بفضل "صقيع عيد الغطاس" ، يتم تغطية الخزانات ، كقاعدة عامة ، بطبقة من الجليد - يتم قطع ثقب جليدي على شكل صليب.

وبعد أن يتقدس الماء يغسل الذنوب والمنغمس فيه.
هذا هو السبب المنطقي وراء هذه العطلة بأكملها - السباحة في حفرة جليدية مكرسة تعني غسل الذنوب عن النفس. انه شيء جيد.

بالنسبة لأولئك الذين قرروا تطهير أنفسهم بهذه الطريقة المتطرفة (على الرغم من الاحتباس الحرارىبعد كل شيء ، يكون الجو باردًا جدًا في هذا الوقت من العام) ، وسنقدم بعض النصائح.

أولا، من لا ينصح بهذا الإجراء:
أسلم شيء ، كما يقولون في الكتب والمقالات ، هو استشارة طبيبك. على الأرجح لن يعطي الطبيب موافقته ، لأن السباحة في حفرة جليدية نشاط متطرف ، ولا أحد يريد تحمل المسؤولية. إذا لم تسمع تبريرًا صريحًا لسبب "عدم السماح" من طبيبك ، فإن القرار لك بالفعل. على مسؤوليته الخاصة.
بطبيعة الحال ، لا ينبغي أن يكون هناك أي مرض التهابي بأي شكل من الأشكال ، وإلا فقد تتدهور صحتك بشكل خطير. هناك شخصيات تعالج الزكام بهذه الطريقة ، لكنهم يعرفون بالفعل ما يفعلونه ، لذلك هناك محادثة منفصلة.
لكي تسبح ، يجب أن تكون بصحة جيدة ، وخالٍ من الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة ، والأهم من ذلك ، أن يكون لديك موقف إيجابي. إذا كان لديك خوف ، فلن يأتي منه شيء جيد. الخامس أفضل حالة- لا يصاب ببرد.

لا ينصح بشدة السباحة في الماء المثلج لمختلف مرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم وكذلك القرحة في مرحلة التفاقم.
يجب أن نفهم أن هذا ضغط قوي على الجسم. لذلك ، كل ما يجلس في داخلك وينام بهدوء يمكن أن يشعر نفسه بعد هذه الإجراءات المائية.

من المهم جدا أن نراقب تدابير السلامة عند السباحة في حفرة الجليد.
يجب أن ينزل سلم موثوق به إلى الماء. لا يمكنك السباحة بمفردك بدون خبرة. تأكد من وجود شخص مؤمن ضد أي حدث غير متوقع.
من الضروري ارتداء أحذية غير منزلقة بالقرب من السلم قبل دخول الماء.
يجب أن تكون منطقة قطع الجليد نفسها كبيرة بما يكفي بحيث لا يكون هناك خطر عند الغوص تحت الجليد.

لذا فإن أول شيء هو سلوك... يجب أن تكون إيجابية. الاستحمام في الماء البارد يجب ألا يمنحك الخوف أو المشاعر السلبية الأخرى.
ثانيا - لا الكحول قبل الاستحمام... بالإضافة إلى فقدان السيطرة والحذر عليه ، فإنه يضيف عبئًا على القلب ويساهم في انخفاض حرارة الجسم بشكل أقوى.
ثالث - الاحماء قبل السباحة... هذه سلسلة من التمارين الشائعة ، مثل تقلبات اليد المختلفة ، والركض الخفيف ، والقرفصاء. انظر إلى مفاصلك وقدراتك. لا يجب أن تشعر بالبرودة بعد الإحماء ، لكن لا يجب أن تتعرق.
الرابع - ندخل الماء بهدوء، لا ضجة ، ولكن ليس بطيئًا جدًا ، حتى لا يتجمد. أولئك الذين يهدأون بشأن قلبهم وأوعيتهم الدموية - أسرع قليلاً ، أولئك غير متأكدين - أبطأ.
على أي حال ، لا داعي للقفز إلى الحفرة مع بدء التشغيل.
خامسًا ، وفقًا للقواعد ، من الضروري الانغماس بسرعة ، لكن مثل هذا الغوص يضاعف تقريبًا تبريد الكائن الحي بأكمله ، لذلك ليس من الضروري على الإطلاق أن تبلل رأسك أيضًا... على الأقل في المرة الأولى.
السادس - عشر ثوانيكفي أن تكون في الماء لأول مرة. بهدوء نترك حفرة الجليد ونمسح أنفسنا حتى نجف. نحن على الفور نلبس وندفئ أنفسنا بشيء غير كحولي. الشاي الساخن جيد. لا ينصح بالمشروبات الكحولية ، خاصة القوية منها ، مباشرة بعد ثقب الجليد.
ركز بشكل أفضل على هذا الشعور الذي لا يوصف بأنك فعلت ذلك!
وقد تتركك جميع الأمراض العقلية والجسدية على حد سواء ، من الاستحمام في عيد الغطاس!

بعد أن أصبح تقليدًا على مر القرون ، فإن السباحة في حفرة جليدية صنعت في بركة خلال أقدم عطلة مسيحية في عيد الغطاس تثير العديد من الأسئلة من أشخاص من مختلف الطوائف وغير المؤمنين. هذه حقًا طريقة لتطهير شخص ما جسديًا وروحيًا ، أو تكريمًا جميلًا للموضة. ماذا يحدث في لحظة الانغماس في حمام جليدي ومن سيستفيد من هذا الإجراء.

تقاليد عيد الغطاس

يعود تاريخ معمودية 19 يناير وتقليد الانغماس في جرن المعمودية الجليدي إلى عام 988 منذ إدخال المسيحية في كييف روس. وفق التاريخ الكتابييسوع ، بناءً على طلبه الشخصي ، اعتمد في ذلك اليوم بالذات. أثناء طقس يوحنا المعمدان ، كان يسوع في مياه نهر الأردن ، نزل عليه الروح القدس في شكل حمامة وصوت من فوق ، ينادي به ابن الله. أصبح هذا الحدث أساس العطلة. وكلمة "تعمد" في الترجمة من اليونانية القديمة تعني الغمر المباشر في الماء. يُعتقد أن الله جعل الماء مقدسًا بمعموديته ، أي أن له خصائص علاجية خاصة. بالنظر إلى أن الماء في العهد القديميعتبر هذا التقليد أساس كل الكائنات الحية ، وتتضح أهمية هذا التقليد.

بعد القداس الإلهي ، يتم تكريس الماء في جميع الكنائس. في هذا الوقت من نعمة الماء ، تتمتع جميع عناصر المياه أيضًا بصفات خارقة. للقيام باستحمام عيد الغطاس في حفرة على شكل صليب ، يتم إجراء مواكب مزدحمة ، في المسيحية تسمى موكب دينيالى الاردن. يُعتقد أن الجسد المغسول بالماء المقدس ، مثل الروح المطهرة التي تؤمن بالمخلص ، ستنال الصحة والبركة ، وتنضم إلى سر الثالوث الأقدس. بالإضافة إلى النغمات المسيحية ، فإن تقليد هذا الاستحمام معروف منذ زمن السكيثيين القدماء والطقوس الوثنية السابقة. وبهذه الطريقة ، بدأوا في المحاربين ، وتم شفائهم ، وتخفيف حدة الأطفال حديثي الولادة للتكيف مع المناخ القاسي.

ملامح السباحة في حفرة الجليد

في يوم عيد الغطاس ، لتوافر الجميع في الخزانات ، المجهزة خصيصًا وفقًا لجميع قواعد السلامة ، يجب أن تكون ثقوب الجليد على شكل صليب. بعد نعمة حفرة الجليد ، يمكن للناس أن يأخذوا الماء ، ويغسلوا ، والأكثر حسما أن يأخذوا الغطس. إذا كان الجسم يتكيف نسبيًا مع البرد ، إذن أهمية عظيمةمزاج ما قبل الاستحمام. يمكن للبنية الحية للمياه أن تتغير تحت تأثير معلومات معينة ، وبالتالي ، عند الانغماس في حفرة جليدية ، يجب على المرء ضبط التأثير الإيجابي فقط. تحدث العديد من العمليات بسرعة البرق في جسم الإنسان أثناء الغوص مباشرة:

• تحت تأثير البرد قصير المدى ، يتم تعبئة القشرة الدماغية والجهاز العصبي المركزي ، وهو أمر إيجابي للجسم ؛
• يؤدي الموقف المجهد إلى قفزة في المناعة وتخفيف الآلام وتخفيف الالتهاب والتشنجات والوذمة ؛
• تحت تأثير الماء البارد ، يتم إطلاق القوى الداخلية ، ويمكن أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة لبضع ثوان ، مما يتسبب في موت الميكروبات المسببة للأمراض والفيروسات والخلايا ؛
• الموصلية الحرارية للماء أكبر بـ 28 مرة من الهواء ، مما يعطي تأثير تصلب كبير.

بالنظر إلى المزايا المدرجة للغطس في الماء البارد ، يمكننا أن نتحدث بثقة عن فوائده. على الرغم من حقيقة أن التحضير البدني الخاص لمثل هذا الحمام ليس مطلوبًا من حيث المبدأ ، فقد يكون هناك عدد من اللحظات الصعبة في بعض الحالات. يوصي الطب الرسمي بالغمس دون خوف للرجال والنساء في منتصف العمر دون أمراض معقدة. على أي حال ، فإن سر الاستحمام لعيد الغطاس هو قرار فردي عميق لكل شخص.

كيف تسبح بشكل صحيح في عيد الغطاس

بالإضافة إلى الحالة المزاجية المناسبة ، يتطلب هذا الاستحمام الالتزام بقواعد معينة تساعد على إجراء الحفل بشكل صحيح وآمن. النقطة الأساسية ، خاصة في حالة التكتل ، هو وجود ثقب جليدي مجهز بشكل خاص. يجب ترتيب الحفرة على عمق مياه لا يزيد عن 1.8 متر ، ومسيجة بشكل جيد لتجنب السقوط العرضي ، ومجهزة بدرجات ودرابزين للنزول. يجب على كل شخص يرغب في الانغماس في حفرة الجليد أن يكون لديه ملابس سباحة أو سروال سباحة ، أو رداء دافئ ، أو منشفة ، أو مجموعة من الملابس الجافة ، أو الكتان ، أو النعال ، أو الجوارب الصوفية.

من الجيد أن تقوم بالإحماء قليلاً قبل البدء ، مثل الركض أو القيام بتمارين القرفصاء أو القيام بتمارين بسيطة. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون الجسم متعرقًا ، بل يكون ساخنًا فقط. لمنع حدوث تضيق حاد في أوعية الدماغ ، لا تحتاج إلى بلل رأسك ، ولكن من الأفضل أن تغطس حتى الرقبة فقط. لا يمكنك القفز في حفرة الجليد ؛ يجب أن تبدأ الغوص بقدميك. لا ينصح بالسباحة ، بعد ثلاث غمس يفضل الخروج فوراً وعدم التواجد في الماء لأكثر من دقيقة. مباشرة بعد الاستحمام ، تحتاج إلى فرك نفسك بمنشفة ، ووضع الملابس والملابس على الفور. في كثير من الأحيان ، قد لا تكون المنشفة مفيدة ، حيث يجف الجلد على الفور. لكن بعد ذلك قواعد الكنيسةعند السباحة في حفرة جليد عيد الغطاس ، يجب أن تغطس برأسك ثلاث مرات. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون هناك صلاة قصيرة صادقة موجهة إلى الله ، وفقًا لقناعة الأرثوذكس ، وهذا يشحن الماء بقوة هائلة.

موانع الاستحمام

يمنع منعا باتا شرب المشروبات الكحولية مباشرة قبل الاستحمام وبعده. الكحول في الدم له تأثير سيء على حالة التنظيم الحراري للجسم ، وأحيانًا يكون له عواقب غير متوقعة. تحت تأثيرها ، تتوسع الأوعية ، مما يزيد من استهلاك الحرارة. لبعض الوقت بعد الاستخدام ، قد يشعر الشخص بارتفاع في الدفء ، ولكن بعد ذلك ، يحدث التأثير المعاكس فجأة ويمكن أن تصاب بنزلة برد خطيرة. أيضا ، لا يمكنك التدخين ، حيث أن الدورة الدموية تضعف. من الأفضل شرب شاي الأعشاب أو الشاي الساخن مباشرة بعد الغمس. السباحة في حفرة جليدية باردة على معدة مسدودة أو فارغة ضارة.

مع وضوح فوائد الاستحمام في عيد الغطاس ، فإن وجود أمراض مزمنة أو حادة ينتمي إلى فئة موانع الاستعمال. وتشمل هذه الاضطرابات أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز العصبي ، وكذلك جميع أنواع التهابات الجهاز البولي التناسلي والبلعوم الأنفي والتهاب الأذن الوسطى. لا ينصح بالغطس في حفرة جليدية في حالة الإصابة بالصدمات والتهاب الدماغ والصرع والأمراض المعقدة الأخرى. لتجنب الضرر والاستفادة فقط ، يوصى باستشارة طبيبك.

كيف سبحت الفتيات من أجل المعمودية !! 2018 السباحة في حفرة الجليد 2018. من أجل المعمودية. السباحة في الشتاء. جوميل. الاستحمام في الحفرة 2018. غوميل.
كان حمام المعمودية رائعًا. بشكل عام ، تجلب السباحة في حفرة الجليد في الشتاء الكثير من المشاعر الصحية والإيجابية.
اسبح في حفرة الجليد في الشتاء - وسوف تتخلص من العديد من الأمراض وستصاب بذلك صحة جيدة... السباحة في حفرة الجليد ليست مجرد هواية جيدة ، ولكنها أيضًا مشاعر إيجابية من هذا العمل. مرة أخرى ، أتمنى لكم سباحة جيدة في حفرة الجليد في الشتاء.
وبالنسبة لأولئك الذين يستحمون باستمرار في حفرة الجليد للتعميد في الشتاء ، لا تنسوا هذا النشاط ، وشجعوا باستمرار الرغبة في السباحة في حفرة الجليد في الشتاء.
اشترك في القناة: https://www.youtube.com/channel/UCGiwDnPu0ННАВспХРгрХЫХ
مع اطيب التحيات.
قررت أن أخلع سباحته القصيرة في المعمودية. في هذه الحالة ، 2018. كن متسامحًا مع جودة التصوير - تجميد اليد الباردة.
كان الاستحمام في المعمودية رائعًا. بشكل عام ، تجلب السباحة الشتوية في حفرة جليدية الكثير من المشاعر الإيجابية والصحة.
استحم في الشتاء في الحفرة - وتتخلص من العديد من الأمراض وستتمتع بصحة جيدة. الاستحمام في الحفرة - إنها ليست مجرد هواية جيدة ، ولكنها أيضًا مشاعر إيجابية من هذا العمل. مرة أخرى ، أتمنى لك السباحة في حفرة جليدية في الشتاء.
وبالنسبة لأولئك الذين يستحمون باستمرار في الشتاء في المعمودية في الحفرة ، لا تنسوا هذا الاحتلال ، فالرغبة في السباحة باستمرار في حفرة جليدية في الشتاء تشجع.
اشترك في القناة: https://www.youtube.com/channel/UCGiwDnPu0ННАВmpХРгрХЫХв وضع أقوياء البنية.
مع الاحترام لك.

السباحة من أجل المعمودية ، السباحة في الشتاء ، السباحة الشتوية ، السباحة في حفرة جليدية ، السباحة في النهر في الشتاء ، السباحة في الطقس البارد ، الغطس في حفرة الجليد ، الغوص في حفرة الجليد ، الاستحمام في عيد الغطاس، أمر مخيف حقًا القيام به في المرة الأولى. لكن بعد ذلك ، تسبح في حفرة جليدية برأسك ، تسبح في البرد ، تسبح حيوانات الفظ ، تسبح الفتيات في الشتاء ، تسبح عاريات ، تسبح في حفرة جليدية ، تغوص في حفرة جليدية ، تسبح في حفرة جليدية - يسلم مشاعر إيجابية هائلة. الشاي الساخن بعد السباحة ، في صقيع عيد الغطاس ، بعد السباحة في حفرة الجليد هو جيد للشرب بشكل خاص. تمارين التصلب والسباحة والقوة. الشيح. الغوص في الحفرة ، تلطيف الجسم بالماء البارد.
بالطبع ، التصلب هو أقوى وسيلة للوقاية من نزلات البرد ، حيث يعتاد الشخص على المزيد درجات الحرارة المنخفضة، مما يجعل أنفسنا أقل عرضة للإصابة بـ ARVI و FLU.
بالنسبة لنظام القلب والأوعية الدموية ، تعد إجراءات المياه هذه أيضًا تدريبًا ممتازًا ، أي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يخضع الجهاز العصبي أيضًا لتغييرات: تقل حدة التهيج والتعب ، ويصبح الشخص أكثر مقاومة للإجهاد و التأثير السلبيمن الخارج. بالإضافة إلى ذلك ، الاستيقاظ مبكرًا بنصف ساعة وتخصيص هذا الوقت ليس للشاي والحلويات ، ولكن للتغلب على النفس بشجاعة ، يدرب الشخص قوة الإرادة ، وهذا يؤثر أيضًا على مقاومة الشخصية والتوتر.
السباحة في المعمودية ، السباحة في الشتاء ، السباحة الشتوية ، السباحة على الجليد ، السباحة في النهر في الشتاء ، السباحة في البرد ، الغطس في الحفرة ، الغوص في الحفرة ، الاستحمام بعيد الغطاس - إنه أمر مخيف حقًا لأول مرة. ولكن بعد ذلك ، للاستحمام في الحفرة برأس يسبح في البرد ، وسباحة الفظ ، والاستحمام في الشتاء ، تستحم الفتيات عاريات ، والسباحة على الجليد ، والغوص تحت الجليد ، والجليد - يبعث على المشاعر الإيجابية الهائلة في السباحة. الشاي الساخن بعد الاستحمام في صقيع عيد الغطاس ، بعد السباحة في الحفرة - جيد للشرب بشكل خاص.
游泳游泳的洗禮冬季，冬泳，冰游泳，在河裡游泳，冬天在寒冷的游泳，浸在洞口，潛入孔，頓悟洗澡 - 這是真正可怕的是第一次做。但隨後，在與游泳頭在寒冷，海象游泳，洗澡的洗澡孔冬季洗澡的女孩赤身裸體，冰游泳，冰下潛水，游泳冰 - 提供了巨大的積極情緒。特別好喝 - 沐浴在頓悟霜凍，在游泳後孔後熱茶。
Schwimmen vor Taufe Schwimmen im Winter، Winter schwimmen، Eis Schwimmen، Schwimmen im Fluss im Winter، Schwimmen im kalten، Eintauchen in das Loch، tauchen in das Loch، Epiphany Baden - es ist wirklich beängstigend für das tun erste Aber dann، um in das Loch mit einem Kopf Schwimmen im kalten، Schwimm Walross، Baden im Winter Mädchen Baden nackt، Eis Schwimmen، Tauchen unter dem Eis، Eis schwimmen baden - زيادة العاطفة الإيجابية الهائلة. Heißer Tee nach dem Baden in den Epiphany Frost، nach dem Schwimmen im Loch - besonders gut zu trinken.
Piscine sur le baptême piscine en hiver، la natation d "hiver، la natation de glace، nager dans la rivière en hiver، nager dans le froid، plongeant dans lerou، plongée dans lerou، l" Epiphanie bain - il est vraiment effrayant pour la première fois à faire. Mais alors، de se baigner dans lerou avec une piscine de la tête dans le froid، le morse natation، la baignade dans les files d "hiver se baigner nu، piscine de glace، plongée sous la glace، la natation de glace - délivre ايجابيات الانفعالات.
السباحة في حفرة جليدية للتعميد ، السباحة ، السباحة ، الغوص ، في ، حفرة جليدية ، التصلب ، السباحة الشتوية ، الفظ ، الفظ ، حفرة الجليد ، في الشتاء ، 19 يناير ، العيد ، المعمودية ، إلى الرب ، خريشاتك ، خريشاتيك ، فتاة ، أوسع ، يوتيوب ، شاهد ، صقيع ، جليد ، شتاء ، ثلج ، صقيع ، ناقص ، درجات ، تقدم ، معمودية ، عراب ، ماء ، جليدي ، بخار ، يغرق ، 2018 ، 2019 ،

فيديو كيف سبحت الفتيات من أجل المعمودية !! 2018 السباحة في حفرة الجليد. للمعمودية. السباحة في الشتاء. جوميل. قناة المياه السابعة