ماذا تفعل عندما مشاكل في العمل. مشاكل في العمل: العلاقات مع الزملاء. كيفية حل الصراع في العمل مع الإدارة المباشرة

مشاكل في العمل ، ونادراً ما تظل الصعوبات في العمل داخل المجال المهني. وكقاعدة عامة ، فإنها تؤثر على الروح المعنوية ، والعلاقة مع أحبائهم. هذا يرجع إلى حقيقة أن الكثيرين يربطون ملاءتهم كشخص بمهنة وإنجازات في العمل. سيساعدك اللجوء إلى طبيب نفساني على إيجاد طريقة لحل المشكلات في هذا المجال وليس لنقل المشكلات الرسمية إلى الحياة الأسرية.

في العمل ، قد تواجه مجموعة متنوعة من المشاكل:

1. الصراعات مع الزملاء. التوترات مع الزملاء تسمم الأنشطة المهنية. يبدأ الشخص في الاشتباه في كل شخص من المؤامرات ، ويشعر أنه لا يستطيع الاعتماد على الشركاء. نتيجة لذلك ، يذهب إلى العمل ، كما لو كان للحرب ، ويشعر أن هناك أعداء فقط حولها. نصيحة الطبيب النفسي في حالة حدوث مثل هذه المشاكل في العمل تهدف إلى حل النزاع.
2. عدم الرضا عن النفس أو موقف الفرد. يعد هذا حافزًا جيدًا للتنمية ، والرغبة في تغيير شيء ما ، ولكن في بعض الحالات يصبح الإحساس بالتطفل ، ويتم فرض الشك والشعور بالاستياء عليه ، وبدلاً من التطوير الذاتي والترقية ، يغلق الشخص نفسه. أثناء العمل مع طبيب نفساني ، سوف تكون قادرًا على اكتشاف الأسباب الخفية لعدم الرضا والحصول على توصيات للتغلب على الدولة أو توجيه العواطف بطريقة بناءة.
3. توقف في التنمية ، وعدم وجود احتمالات ، عندما تشعر كما لو كنت ضد الجدار.
4. فقدان الاهتمام. الأيدي تسقط ، يبدو لك أن عملك لا معنى له ، ولا يفيد أحدا. هناك ثقة بأنك اخترت المهنة الخاطئة.
5. الإجهاد. نصيحة الطبيب النفسي بشأن مشاكل العمل ستعلمك الاسترخاء ، على الرغم من الصعوبات في المجال المهني ، والاسترخاء في الدائرة المنزلية أو مع الأصدقاء.
6. مدمني العمل ، عندما يكرس الشخص كل وقته وطاقته لمهنة وينسي أسرته ونفسه.
7. الإرهاق المهني.

تعتمد طرق الخروج من حالات الأزمات في العمل على العديد من العوامل. أحيانًا يكفي تغيير موقفك من الواقع ، وفي بعض الأحيان يكون الحل الوحيد هو إيجاد وظيفة أخرى. في سياق التواصل مع طبيب نفساني ، يمكنك معرفة الخيار المناسب لك.

ربما تكون واحدة من أصعب المواقف غير السارة في حياة الشخص هي اللحظة التي يدرك فيها أنه لا يتمتع بما يفعله. إنه لأمر سيء للغاية إذا كنت لا تحب الوظيفة. ماذا تفعل في مثل هذه المواقف الصعبة؟ السؤال معقد للغاية ، لكنه مهم. لذلك يجب عليك اللجوء إلى توصيات المتخصصين ومحاولة العثور على نصائح فعالة من شأنها أن تساعد.

قرار بسيط

إذا كنت لا تحب شيئًا ، فلا يجب عليك تحمله. الحياة قصيرة جدا وجميلة لقضاءها على الإجهاد والسخط. ومع ذلك ، لا يمكن للكثير من الناس كتابة خطاب استقالة إذا كانوا لا يحبون الوظيفة. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ بادئ ذي بدء ، لتحديد سبب مغادرة المكان القديم ليس خيارًا. الخوف من البطالة الوشيكة ومشاكل العثور على وظيفة جديدة؟ لذلك يمكنك أن تكون في حيرة مقدما وإرسال السيرة الذاتية للمؤسسات التي توجد فيها الشواغر.

غالبا ما يكمن السبب في الخوف من التغيير. يخشى كثير من الناس مغادرة المكان القديم ، لأنه سيتعين عليهم التعود على الجديد والتكيف والتعود على فريق آخر وقواعد مختلفة. لكن يجب أن نتذكر أن التغيير جزء لا يتجزأ من حياتنا. علاوة على ذلك ، هذه الصعوبات مؤقتة. يعتاد الشخص بسرعة على كل شيء جديد ، لذلك تحتاج فقط إلى جمع إرادتك في قبضة وتقرر تغيير حياتك للأفضل. يجب أن تكون الرغبات الشخصية فوق الخوف.

المزيد من التنوع!

حسنًا ، إذا لم يكن من الممكن تغيير مكان العمل ، فعليك التصرف في اتجاه مختلف.

لا يعمل جلب أي فرح؟ لذا ، فأنت بحاجة إلى العثور على مصدر آخر له ، والذي سيزود شخصًا بسعادة غامرة بحيث يبدأ يوم العمل في مكان غير محبب بالمرور بشكل أسهل وأسرع. على الأقل لأنها سوف تبدأ في تسخين تحسبا لشيء جيد.

بعد العثور على مصدر الفرح والإلهام ، سيشعر الشخص بالامتلاء قوس قزح معين. المتن في شكل هواية لن يؤدي فقط إلى تنويع الحياة ، ولكن أيضًا سيعطي القوة والطاقة والثقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للهواية أن تمنح الشخص هدفًا جديدًا ، والذي "يشعل النار فيه". سيكون لديه شيء سيصبح من الممتع العيش فيه. سوف يختفي الغضب ، وكذلك العدوان والاستياء فيما يتعلق بمصيرهم ، لأن كل هذا يظهر بسبب الرتابة والملل. العمل لم يعد يأتي إلى الواجهة. سوف يبدأ الإنسان في إدراكه كمصدر للدخل.

القضايا البيئية

كثير من الناس يشكون من أنهم لا يحبون الفريق في العمل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ الجواب يعتمد على الموقف المحدد.

بشكل عام ، من المستحسن التعامل مع الأسباب التي تجعل الفريق لا يناسبه. جميع لا يمكن أن يكون مثاليا ، تحتاج إلى فهم هذا. ربما يجب عليك تغيير موقفك تجاه الآخرين. إنهم مجرد زملاء. كل واحد منهم ، مثل الرجل نفسه ، هو خلية ، رابط في مشروع كلي. ليس لديهم أصدقاء على الإطلاق. يكفي الاتصال بهم على وجه الحصر في العمل ، للحد من أي اتصال آخر إلى لا شيء.

إذا تسبب شخص ما في مشكلة لشخص ما ، فهذه مسألة أخرى. هؤلاء الناس بحاجة إلى التعامل معهم بسرعة ، بالتنقيط على "أنا". مرة أخرى ، يجب أن نتذكر - كل شخص في هذا المشروع يأخذ مكانه ويؤدي واجبات معينة. كلهم متساوون. الإهانة ، البلطجة ، المؤامرة ، القيل والقال ، المؤامرة - كل هذا غير مهني ، قد يكون السبب في تقديم شكوى رسمية إلى السلطات.

مشاكل يسلم القيادة؟ هذه حالة صعبة ، لكن ينص عليها القانون. ومع ذلك ، يمكن حذف الشكاوى المقدمة إلى مكتب المدعي العام أو مفتشية العمل. إنه ما يكفي من مظاهر الشخصية ، ولهذا تحتاج إلى القليل من الثقة بالنفس والأنانية والشجاعة.

مكان جديد

يتعين على الشخص الذي بالكاد أبرم عقد عمل أن يعتاد على وضع الغريب والغرباء. كثيرون لا يحبون الوظيفة الجديدة. ماذا تفعل في مثل هذا الموقف الصعب؟ على الأقل تهدأ. ولإقناع نفسك أنه سيتمكن كل شيء قريبًا من التعود على كل ما هو جديد.

في غضون ذلك ، من الأفضل اتباع ما يسمى تكتيكات المبتدئ ، أي إظهار اهتمام معتدل بما يحدث ، وطرح أسئلة ، ولكن في الوقت نفسه لا تتدخل في البقية. محاولة التعرف على الجميع في وقت واحد وتقديم أكبر قدر ممكن من المعلومات عن نفسك ليست ضرورية أيضًا. لا يزال يتم تقديم الفرصة.

وتتمثل المهمة الرئيسية في الانضمام إلى عملية العمل كعامل متواضع ولكن المهنية. "الموقرون القدامى" سيقدرون ذلك ، وعندها فقط سيساعدون الشخص على التكيف مع مكان جديد ويحب وظيفته.

دفقة مفيدة من الطاقة

ماذا لو توقف العمل عن العمل ، وكل ما يتعلق به يسبب العداء فقط؟ تحتاج إلى إيجاد طريقة لطرد طاقتك السلبية. هذا مهم حقًا ، لأن مثل هذا الموقف يمكن أن يؤدي إلى حالة من التوتر المزمن المتزايد. يرافقه انتهاك لعمل الجسم ، وعمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، وآلام العضلات ، والأرق ، إلخ.

يوصي علماء النفس بلعب الرياضة أو أي نشاط آخر نشط. إهمال كثير من هذه النصيحة ، في اشارة الى التعب. من الصباح حتى الليل في عمل غير محبب ، حتى بعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هذا صحيح. العمل غير المحبوب هو سبب الإجهاد ، والذي يعتبر رد فعل فسيولوجي ، والذي ينطوي على إطلاق الأدرينالين في الدم بجرعات صغيرة ولكن منتظمة. في الظروف الحديثة ، فإن الجسم ليس لديه ما ينفق الطاقة المستلمة. يتراكم ، نتيجة لذلك سرعان ما يصبح الشخص متعبًا و "يتلاشى" ، ومن هنا يكون التعب الأبدي. يمكن أن يساعد التمرين على استخدام هذه الطاقة بشكل هادف وبناء.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنظيم مستويات الجلوكوز ، ويتم إنتاج الإندورفين ، وتشبع الأنسجة والأعضاء بالأكسجين ، ويساعد الحمل المعتدل على الاحماء والشعور بالحيوية. لذلك ، عندما يتوقف العمل عن العمل ، ما يجب القيام به هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تحديد الهدف

ثبت أن الشخص يعمل بكفاءة أكبر مع فكرة واضحة عن النتيجة النهائية. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، تظهر إجابة أخرى على السؤال ، ماذا تفعل إذا كنت لا تحب عملك. ويبدو مثل هذا: يجب علينا وضع هدف!

ماذا لو حاولت العمل بجدية أكبر؟ ربما سيكون من الممكن تحقيق زيادة. وهذه هي إضافة التنوع إلى العمل ، وحتى زيادة الأجور. يمكنك البدء في ادخار شيء جميل. في عطلة بالقرب من البحر ، على سبيل المثال. إن فكر المياه اللازوردية وأشجار النخيل والشمس الدافئة سيؤدي إلى زيادة حرارة الروح وإعطاء القوة.

هذا يمكن أن يحول العمل إلى لعبة ، إلى مسعى مفيد. ينبغي أن يؤخذ كل يوم كمستوى جديد. يمر بها ، أنت تقترب من الهدف خطوة واحدة إلى الأمام. الجمال هو أن الشخص يمكن أن يشكل "محتوى" من مستويات نفسه. الشيء الأكثر أهمية في هذه المسألة هو النهج الإبداعي وحصة من التفاؤل.

أفراح صغيرة

بدونهم ، أيضا ، لا يمكن أن تفعل إذا كنت لا تحب العمل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ بالإضافة إلى كل ما سبق ، عليك أن تسعد نفسك كل يوم! يمكن أن يكون كيك الإفطار اللذيذ ، فنجان من القهوة مع الشوكولاتة في فترة ما بعد الظهر ، وحمام رغوة في نهاية اليوم ، والذهاب إلى السينما والبيتزا مع خدمة التوصيل إلى المنازل. كيف تساعد هذه الأشياء الصغيرة؟ بسيط جدا مبدأ التعويض يعمل. بدلاً من المشاعر السلبية التي واجهت خلال يوم العمل ، يتلقى الشخص شيئًا جيدًا يمنح المتعة والبهجة.

بشكل عام ، من المهم إرضاء نفسك باستمرار ، كما يقول علماء النفس. ولكن لا سيما إذا كنت لا تحب العمل. ما يجب القيام به ، كيف لا نمنح النفس ، لأن هذا ليس متوقعًا من النشاط العمالي حتى الآن.

المفروشات

أخيرًا ، أود أن أشير إلى أهمية الجو السائد في مكان عمل الشخص. حتى إذا لم يكن لديه مكتب ، وليس هناك سوى زاوية مع طاولة وكرسي ، يجب عليه ببساطة ترتيب ذلك وفقًا لذلك. ماذا تفعل؟ إذا كنت لا تحب العمل ، فإن نصيحة الطبيب النفسي توصي بأن تحيط نفسك في مكان العمل بكل ما هو أكثر متعة. إطار مع صورة للنصف الثاني ، هدية تذكارية من رحلة لا تنسى ، مصباحك المعطر المفضل ، زهرة في وعاء - هذا يمكن أن يكون أي عنصر ديكور يجلب الفرح! الشيء الرئيسي هو أنه يذكر الشخص بسعادته.