Как начать новую жизнь? Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психологов

Люди часто дают себе обещание начать новую жизнь с завтрашнего дня, со следующего понедельника, с нового года. Но почти никогда его не выполняют. Просто многие не знают, как начать новую жизнь и изменить себя. А ведь обычно для этого нужно просто решиться на первый шаг.

С чего начать новую жизнь - первый шаг

Перемены в своей жизни нужно начинать с формулировки конкретной . Спросите себя: для чего вы хотите измениться? Чего хотите достичь? Если вы будете знать ответы на эти вопросы, то сможете понять, в каком направлении двигаться.

На стартовом этапе можно обратить внимание также и на другие советы, с чего начать новую жизнь:

• составьте хотя бы примерный план действий;
• обдумайте, какими могут быть последствия изменений;
• трезво оцените свои силы.

После завершения первой фазы можно начинать активно действовать. Что нужно делать, подскажут рекомендации специалиста.

Советы психолога - как начать новую жизнь, изменив свое отношение к ней

1. Не тратьте свое время на людей, с которыми вам неинтересно или неприятно общаться.
2. Не бойтесь допустить ошибку, оказаться в глупом или смешном положении, научитесь самоиронии.
3. Не становитесь чьей-то копией, не сравнивайте себя с другими людьми – вы оригинал, уникум, и об этом следует помнить всегда.
4. Не принижайте себя, будьте разумным эгоистом, не отказывайте себе в удовлетворении желаний.
5. Не вините себя в допущенных промахах.
6. Забудьте о лени.
7. Перестаньте сомневаться в себе, но и не действуйте с наскока.
8. Пытайтесь победить себя, а не боритесь с окружающими.
9. Никогда никому не завидуйте.
10. Прекратите жаловаться и жалеть себя.
11. Научитесь радоваться простым вещам.
12. Не вините кого-то другого в своих неудачах.
13. Умейте быть благодарными.

Как начать новую жизнь и изменить себя подростку?

Решить начать новую жизнь можно в любом возрасте. И нередко такое желание возникает именно в возрасте 14-17 лет. Причин для этого у подростка может быть предостаточно. Например, неполная семья, проблемы в общении со сверстниками, комплексы. Но самостоятельно правиться с проблемами он не в состоянии. Нужна помощь и поддержка родителей, беседа с психологом. Чтобы изменить себя и свою жизнь, подростку стоит заняться спортом, найти какое-то интересное , которое позволит расширить круг общения и обрести друзей.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь после 30 лет?

У многих людей кризис в жизни наступает после 30, когда они понимают, что молодость уже прошла, а поставленные цели не достигнуты. Следует отбросить все сожаления – прошлое не было пустым, вы сумели накопить драгоценный опыт, самое время им воспользоваться. Возьмите себе за правило повторять каждый день фразу «Я все смогу». Пусть это будет вашим девизом и руководством к действию. Наметьте себе краткосрочную цель – достигните ее, перейдите к следующей и т.д. Так вы поверите в свои силы и сможете замахнуться на что-то большее.

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь после 40 лет?

Бывает и так, что изменить свою жизнь люди решаются после 40. И это очень хорошо, этого не нужно пугаться или считать, что это ненормально. Если желание есть, его нужно реализовать. Забудьте, что у вас вообще было какое-то прошлое – раз вы не можете туда вернуться, его не существует. У вас только настоящее и скоро наступит еще и прекрасное будущее. Займитесь, наконец, тем, чем давно хотели. Не откладывайте это дело на потом – лучшего времени уже не будет. Смените имидж, выбросьте надоевшие вещи, заведите новые знакомства, сделайте ремонт, отправьтесь в путешествие. Не бойтесь перемен, стремитесь к ним, ведь в вашем возрасте они жизненно необходимы.

Каждый человек пытался что-то изменить в себе и своей жизни, но не у всех это получалось. Начну бегать с понедельника, запишусь на танцы, отремонтирую кран в ванной, который течет 2-ую неделю. Но почему-то мы не всегда исполняем, что обещали себе в первую очередь.

Как начать новую жизнь – тема нашей статьи. Ниже мы попробуем подробно разобраться, как это сделать.

Чтобы достичь поставленной цели, нам нужна мотивация. Без нее никуда. Перед глазами вы должны четко видеть цель, знать, куда двигаться. Самый сложный – первый шаг. Из-за лени вы откладываете дела/планы на следующий день, что не совсем хорошо.

Возьмите себя в руки и сделайте, даже если не хочется. Если вы не можете начать бегать, представьте себе ситуацию: лето, пляж, нужно выглядеть эффектно и красиво, а у вас лишний вес, целлюлит на ногах.

Также отличной мотивацией послужат специализированные видеоролики. На популярном хостинге YouTube можно найти мотивирующие видео. Ученые доказали, что люди меняются только в двух случаях:

1. Если сильно хотят.
2. Если ситуация тупиковая и другого выхода нет.

С чего начать

Шаг №1. Прощаемся с прошлой жизнью. Это наиболее важный этап в начатии новой жизни. Как говорится в песне, «далеко не уедешь, смотря в зеркало заднего вида». Прошлое нужно оставить в прошлом, а не таскать его с собой всегда и везде.

Например, перед тем как выйти замуж во второй раз, забудьте первого мужа, будь он алкоголик или наркоман. Законы Вселенной таковы: будете думать о плохом, следовательно, и будет плохо.

Надеюсь, суть вы уловили, настраиваем мысли на позитивный лад, оставляем прошлое. Сделали? Тогда едем дальше.

Шаг №2. Прощаемся с настоящим. Заголовок может немного смутить, мол, как так? С прошлым все ясно, а с настоящим? Тема нашего толкования – как начать новую жизнь, ключевое слово здесь новую. Раз читаете эту статью, значит, и настоящее вас не устраивает, верно?

Возьмите лист бумаги и ручку. По порядку запишите все то, что не нравится вам в своей жизни. Это может быть работа, худоба, полнота, безответственность и т. п. Эти записи нужны только вам, поэтому будьте честны с собой, пишите все как есть. После того как закончите, возьмите новый лист, впишите первое из прошлого списка. Допустим, это работа. На этой бумаге будут решения. Не спеша подумайте, как можно это решить. И так поступите с каждым пунктом на предыдущем листке.

Шаг №3. Начало новой жизни. Вы уже попрощались с прошлым, навели порядок в настоящем. Теперь пора строить новое будущее!

Так же как мы советовали во 2-м шаге, возьмите лист бумаги. Запишите на него все, чего бы хотелось вам. Например, прыгнуть с парашютом, путешествовать по всему миру, завести домашнего питомца, научиться кататься на велосипеде/роликах, записаться на курсы иностранных языков, посещать секцию плавания.

Не спешите, под это дело можете смело выделить 1 неделю, чтобы ничего не упустить.

После того как список готов, найдите людей, с которыми вас связывает общая цель. Подружитесь с соседом Колей, он КМС по плаванию, возможно, ему удастся передать вам свои навыки плавания, да и вместе ходить в бассейн будет веселее. Попросите двоюродную сестру научить кататься на роликах, а вы в знак благодарности обучите ее фотографии, потому что она так мечтала научиться снимать красивые пейзажи.

Шаг №4. Меняем привычки. Вы подошли к финишной прямой дороге под названием «Как начать новую жизнь». Осталось изменить старые вредные привычки на новые, полезные. Психологи считают, что смена привычек и вида деятельности занимает до двух месяцев. Но кто знает, быть может, вы изменитесь быстрее.

Привычка – это большая сила. Если научиться управлять ею, вы будете большим молодцом. Например, каждое утро машинально вы чистите зубы, потому что это вошло в привычку.

Также ученые доказали, что если придерживаться чего-то 21 день, дальше станет намного легче. Допустим, вы входите в новую жизнь без сигарет и алкоголя, первые три недели будет сложно, а дальше легче. Поэтому от вас требуется перебороть лень и внутреннее сопротивление. Постарайтесь это сделать, не давая себе поблажек, и вы заметите изменения в себе и своей жизни.

Шаг №5. Вырабатываем силу воли. Чтобы пробежаться утром по парку, нужно поднять себя с кровати, для этого потребуется сила воли. Не у каждого она хорошо развита. Ведь кто откажется понежиться утром в теплой постели?

Представим, каким-то образом вы встали, дошли до парка – уже можно гордиться собой, не каждому под силу такая маленькая победа. Вы наметили пробежать 1 км, полпути за спиной, однако внутренний голос ленивца тут же готов пробудиться, начинают лезть мысли остановиться. Сконцентрируйтесь на цели пробежать дистанцию полностью, не останавливайтесь. Кроме того, можно поспорить с другом, что будете бегать каждый день, к примеру, по 1 км и уже не сможете не выполнить установку: честь и достоинство дороже!

Заручитесь поддержкой

Одному меняться будет сложно, понадобится поддержка близких и друзей. Нужен человек, который сможет подбадривать вас, когда руки опускаются и кажется, что все потеряно. А лучше будет, если вы начнете новую жизнь не один, а с кем-нибудь. Так намного веселее, да и присутствует дух соревнования, следовательно, не захочется проигрывать оппоненту.

Мыслите шире, никогда не говорите, что вам не удастся, не получится. Нет ничего невозможного, поверьте в себя и свои силы. Научитесь управлять мечтой. Только вы измените свою жизнь, направите ее в новое русло. Вы у руля, делайте, что захотите и когда душе угодно.

В статье мы разобрали 5 шагов к началу новой жизни, процитировали великих психологов. Искренне надеемся, что эта статья оказалось полезной и будет причастна к началу новой страницы вашей жизни!

Причины начать жизнь с нового листа

У всех людей рано или поздно наступает такой период, когда хочется махнуть на все рукой и кардинально изменить свою жизнь. Присутствует желание повернуть время вспять, исправить ошибки. Причин для этого может быть много, но у каждого они свои. Мы постарались собрать и выделить самые распространенные. А именно:

• Нелюбимое место работы . Нечасто можно встретить человека, который трудится на любимой работе. Зачастую мы выбираем профессию не по зову сердца, а исходя из каких-либо обстоятельств (например, устраивает зарплата или график работы).
• Отношения, которые себя исчерпали . Для того чтобы найти свою половинку, иногда приходится строить отношения с несколькими партнерами. С одними получаются краткосрочные союзы, с другими более длительные. Зачастую каждый из партнеров понимает, что это не его половинка, но никто в своей жизни ничего менять не хочет. Тогда пара продолжает отношения, у которых нет будущего. При этом страдают оба.
• Неустроенная личная жизнь . Неудовлетворенность настоящим может быть связана с тем, что у человека нет спутника жизни. Таким людям хочется завести семью, устроить свою личную жизнь. Но по каким-то причинам этого не получается сделать. Многие решаются начать новую жизнь после развода, надеясь на светлое будущее.
• Вредные привычки . Очень часто нашу жизнь портят вредные привычки. Например, человек любит выпить. Вроде бы ничего такого, но когда алкоголь становится причиной неуправляемого поведения и непредсказуемых последствий, зависимому человеку жизненно необходимы изменения.
• Серьезные болезни . Нет ничего хуже, чем чувствовать свою беззащитность перед болезнью. Когда человек серьезно заболевает, он начинает по-другому относиться к жизни. Все неприятности, которые происходили раньше, кажутся незначительными. Человек может тяжело переносить не только свою болезнь, но и неприятности близких ему людей.
• Проблемы с лишним весом. Люди с лишними килограммами часто недовольны своим телом и положением дел. Они понимают, что нужно что-то менять, ведь от этого зависит их личная жизнь, состояние здоровья, степень самоуважения и т. д.

С чего начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.

Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

1. Закончите все ранее начатые дела . Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, рассказывает о своих проблемах и хочет возобновить отношения. Если это общение вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
2. Избавьтесь от ненужных вещей и мусора . Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
3. Забудьте прошлое . Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
4. Распрощайтесь с настоящим . Старайтесь жить завтрашним днем. Стройте планы, думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
5. Определите для себя четкую, . Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную мечту. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
6. Мотивируйте себя . В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы неудовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
7. Сохраняйте положительный настрой . Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
8. Решите, что именно вы хотите изменить . Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
9. Визуализируйте свою мечту . Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
10. Поверьте в себя и свои силы . Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

Как менять свою жизнь. Активная фаза

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Помимо этого, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут быстрее все бросить, уехать и начать свою жизнь заново.

Для того чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

1. Проснитесь раньше обычного . Будильник можно завести всего на несколько минут раньше, но тем не менее это уже внесет новшество в вашу жизнь.
2. Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку . Физическая нагрузка не только благотворно влияет на тело, закаляет дух, но и повышает настроение.
3. Примите контрастный душ . Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь.
4. Теперь можно несколько минут уделить медитации . Ваше тело после зарядки окончательно проснулось, но теперь нужно настроить на нужный лад свой разум. Медитация подойдет для этого как нельзя лучше.
5. Хорошенько позавтракайте .

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость.
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины.
• В конце дня найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В разные периоды жизни ценности людей различны.

• 20-летний человек легче переносит перемены, склонен меньше думать, а больше действовать.
• 30-летние люди более обдуманно подходят к попыткам начать новую жизнь. Именно в этом возрасте человек стремится найти себя. На этот период припадает желание сменить специальность и место проживания.
• Начать новую жизнь в 40 лет сложнее. Люди не так часто кардинально меняют существующий уклад, но в этот период проходит активная переоценка ценностей. У большинства родителей, дети выросли и не требуют их опеки. Поэтому люди в этом возрасте начинают больше внимания уделять себе.
• В 50 лет женщины чувствуют, что они еще молоды, а их будущее зависит только от них самих. Они меняют себя, вносят коррективы в свою жизнь. Нередко именно в этом возрасте люди находят свои вторые половинки и начинают жить в свое удовольствие.

Независимо от того сколько вам лет, если вы решились изменить свою жизнь и начать все с чистого листа, советуем:

• С оптимизмом смотреть в будущее;
• Не бояться перемен;
• Менять себя и свое окружение;
• Найти новое увлечение;
• Поставить цель перед собой и разработать алгоритм достижения ее;
• Изменить отношение к жизни.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Если вы обратитесь к психологу с вопросом, «Как начать новую жизнь и изменить себя?», скорее всего вам предложат сделать некоторые упражнения. Сейчас мы их подробно разберем.

1. Коллаж желаний . Возьмите листок бумаги (лучше, если это будет ватман как минимум формата А3) и несколько женских журналов. Составьте список своих желаний. Из журналов вырежьте картинки, которые по тематике подходят к вашим желаниям, и наклейте их на плакат. Поместите свой плакат на видное место. Вы должны постоянно его видеть. По мере исполнения желаний (а они обязательно начнут сбываться), вычеркивайте их. Благодаря коллажу вы не будете забывать о своих целях.
2. Прощаемся с плохими качествами . Подумайте, какими отрицательными качествами вы наделены. Это может быть зависть, лень, боязнь перемен и т. д. Запишите их все на листок бумаги и подожгите его. Теперь возьмите пепел и развейте его по ветру. При этом мысленно представляйте, что вы избавились от этих качеств, и они никогда к вам не вернутся.
3. Составляем итог прожитой жизни . Зачастую, когда человек стремится начать все с нуля, он разочаровывается в прожитых годах, впадает в депрессию. Ему кажется, что часть жизни прожита зря. Но это не всегда так. Возьмите листок бумаги и запишите радостные события прошедших лет, ваши достижения или успехи. Например, вы получили высшее образование, добились признания и уважения на работе, стали родителями, путешествовали и увидели мир и т. д. Не нужно воспринимать прошлое, как худшую часть своей жизни. Просто это пройденный этап, за которым открывается счастливое будущее. Статья

Наверное, каждый человек хоть раз хотел начать новую жизнь. Если вы почувствовали желание изменить что-нибудь в своей жизни, значит, оно появилось неспроста и не нужно его игнорировать. Как начать новую жизнь советы в нашей статье.

Как начать новую жизнь

Не нужно бояться расставаться с прошлым.

Многие люди просто не могут представить, что следующий день нужно будет начать как-то иначе. Ведь зачастую кажется, что может стать еще хуже. Однако если вы будете с оптимизмом смотреть в завтрашний день и с нетерпением ждать перемен к лучшему, так и будет.

Составьте список проблем, которые вы хотите вычеркнуть из своей жизни.

Внимательно прочитайте его, почувствуйте свое негативное отношение к ним и сожгите этот список. Это психологический прием, который поможет вам преодолеть ваши неприятности, чтобы начать новую жизнь.

Найдите новое хобби. Очень часто новые увлечения помогают человеку преодолеть депрессию, открывают новые жизненные горизонты, помогают отвлечься от негативных мыслей. Именно поэтому новое увлечение обязательно должно появиться в жизни человека, который хочет начать новую жизнь.

Знакомьтесь с новыми людьми, находите новых друзей.

От общения с новыми людьми вы сможете получить знания и эмоции, которые пригодятся вам в новой жизни. Это вовсе не означает, что вам нужно разрывать связи с друзьями из прошлого. Расстаться нужно только с теми людьми, которые создают вам проблемы.

Уберите из поля зрения все, что напоминает вам о прошлой жизни.

Это может быть фотография бывшей жены или документы с прошлой работы. Не стоит уничтожать их, ведь когда вы начнете новую жизнь, воспоминания не будут такими болезненными.

Поменяйте свой внешний вид.

Не зря существует мнение, что изменения во внешности эквивалентны началу новой жизни. Мы не советуем вам радикальные перемены в своем облике, хотя если вам хочется, вы можете себе их позволить. Достаточно просто слегка изменить прическу, обновить макияж, посоветоваться со стилистом по поводу своей одежды. На первый взгляд, эта рекомендация касается только представительниц прекрасного пола, однако и мужчины могут несколько изменить свой внешний вид.

Учитесь на своих ошибках из прошлой жизни и старайтесь их не повторять.

Конечно же, вы приняли решение начать новую жизнь неспроста, поэтому старайтесь максимально использовать свой опыт, чтобы не повторять ошибки прошлой жизни.

Как начать новую жизнь советы, которые мы дали в нашей статье, обязательно помогут вам. Главное, чтобы вы имели уверенность в собственных силах и позитивный настрой.

Как начать новую жизнь в 40 лет

Едва ли найдется в нашей стране человек, который не слышал крылатую фразу о том, что «в сорок лет жизнь только начинается». Однако насколько она соответствует действительности и как начать новую жизнь в 40 лет? Это бывает совсем не так просто, как кажется, ведь сорок лет – это довольно непростое время кризиса среднего возраста. Итак, что же нужно сделать, чтобы начать новую жизнь в этом возрасте?

Концентрируйте внимание на своих достижениях, а не на неудачах.

Основной сложностью этого возраста является то, что в это время большинство людей начинают подводить некоторые итоги, анализировать, что было сделано, а чего так и не удалось достичь. Всегда найдутся дела, которые не были выполнены, и цели, которых не удалось достигнуть. Поэтому основное внимание нужно концентрировать на положительных моментах, намечая при этом планы на будущее.

Если хотите изменить свою жизнь, измените отношение к ней.

Стоит ли лишний раз напоминать о том, что недовольство собственной жизнью не приведет к изменениям в лучшую сторону. Живите так, как будто у вас уже все хорошо, и вскоре вы увидите первые положительные перемены и поймете, что вам удалось начать новую жизнь в 40 лет.

Займитесь любимым делом.

Если вы потратили много лет на нелюбимую и тягостную работу, возможно, сейчас самое время что-то изменить. Даже если вы не можете сию секунду сменить работу, найдите себе хобби по душе. Как знать, может быть, через некоторое время оно и станет вашей работой.

Воплотите в жизнь заветную мечту.

Ничто так не вдохновляет и не бодрит, как исполнение давних желаний. Возможно, вы долгое время отказывали себе в каком-нибудь интересном путешествии, а может быть, вы хотели что-нибудь себе купить. Сейчас самое время это сделать.

Займитесь своим здоровьем.

Обязательно нужно побеспокоиться о своем здоровье и внешнем виде, ведь только здоровый и привлекательный человек может с уверенностью приниматься за новые дела. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, необходим полноценный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Если у вас есть вредные привычки, самое время от них отказаться. Это подарит вам дополнительную уверенность в себе и веру в собственные силы.

Как начать жизнь в 40 лет? Если вы приложите некоторое количество усилий и поверите в себя, у вас обязательно получится выйти на новый этап развития. Главное, помните, что ваша душа не имеет возраста, а значит, у вас обязательно хватит жизненной энергии на большое количество новых свершений.

Что мешает начать новую жизнь

Для того чтобы начать новую жизнь с чистого листа, подойдет абсолютно любой день в году. Вопрос часто заключается в другом: «Как начать снова жить»? Если сказать, что легко – это будет неправдой, но приложенные усилия, несомненно, оправдают все ваши надежды. Прежде чем приступить к прямому руководству, учтите, что от вас требуется непреодолимое желание все изменить и непоколебимая вера в успех.

Этап 1. Избавляемся от прошлого

Все пережитые вами события, воспоминания о них, негативные мысли являют собой ваше прошлое. Чтоб начать новую жизнь, нужно избавиться от этого ненужного груза, давайте напряжем воображение и представим прошлое в виде чемодана. Огромный и неудобный, забитый до отказа уже ненужной ерундой, он занимает обе ваши руки и частично загораживает обзор. Вы давно понимаете, что содержимое вам только мешает и отягощает, но выбросить, освободив тем самым свои руки, вы не решаетесь.

Идя по жизни, как по улицам, вы замечаете новые предметы, которые хочется взять, новых людей, которым хочется протянуть руку для приветствия и знакомства, но руки заняты. Теперь, когда вы понимаете, что ваше прошлое только тяготит и занимает место в сердце и сознании, вы готовы выбросить чемодан!

Этап 2. Прощение

Невозможно начать новую жизнь, не простив себя и других, связанных с вами людей. Прощение – главное условие любого освобождения. Этот этап, пожалуй, самый сложный. Чтобы было легче его преодолеть, составьте список людей, которые вас обидели, причем всех к кому у вас есть хоть малейшие претензии, включая родственников, любимых, друзей, родителей и т.д. Затем, приняв удобную позу, закройте глаза и представляйте людей из списка.

Пусть каждый из них в порядке очереди подходит к вам. Просите искренне (это важно!) у него прощение за причиненные обиды, а затем выслушайте его извинения, обнимитесь и почувствуйте облегчение. Дальше пусть подходит следующий человек из списка и так до тех пор, пока он не закончится. Это самый длительный ритуал на пути к освобождению, но неотъемлемый и важный.

Последним человеком в этой очереди должны быть вы сами. Попросите прощения за неиспользованные вами возможности, за неправильно принятые решения, возможно еще за что-то и пусть ваши конфликтующие до этого половинки сольются в одно целое. Откройте глаза, вдохните глубоко и ощутите прилив сил, потому что ваши руки теперь свободны.

Этап 3. Постановка цели и движение к ней

Главным секретом в том, как начать новую жизнь, является цель, умение ее грамотно поставить и добиться. И для этого нужно сделать всего две вещи:

Определить максимально точно вашу цель.

Действовать, ежедневно выполняя необходимые для того чтобы начать новую жизнь манипуляции.

Составьте список целей, повесьте его над кроватью или запишите в ежедневнике, а главное постоянно заглядывайте в него, корректируйте или меняйте цели, записывайте новые. Контролируйте себя вопросами, чтоб определить важность целей:

Что я буду чувствовать, получив желаемое

Я на самом деле хочу именно этого или делаю это, чтоб кого-то порадовать

Как сочетается эта цель с другими, не конфликтует ли?

Ничего не бойтесь и начинайте свой каждый день с улыбкой.

Желание начать новую жизнь возникает у многих, но проходит некоторое время и из-за лени или же страха что-то менять, все возвращается на круги своя. А ведь большинству изменить свою жизнь действительно не помешает!

Одним надоела скучная и малооплачиваемая работа, другие давно мечтают выехать жить за границу, третьи почему-то не могут создать семью и выбрать партнера. Начать новую жизнь несложно, главное – иметь желание и… конкретные цели!

6 шагов к новой жизни

Даже специалисты согласятся с тем, что изменить все в один раз – это действительно сложно и даже вредно с психологической точки зрения. Изменения пугают человека, привыкшего к своей размеренной и спокойной жизни. Поэтому если уж и взялись за изменения, то делайте все постепенно.

1. Прощай, прошлое и настоящее!

Новая жизнь подразумевает под собой новые начинания, так что прошлому здесь не место. Наберитесь сил, чтобы попрощаться с ним, ведь вы не сможете жить по-новому, имея множество старых проблем. Иначе будете топтаться на месте без развития и новых достижений. Вывод – прежде чем начинать двигаться вперед, расстаньтесь с прошлым.

Однако попрощаться с прошлым – это еще полдела. Ведь после этого нужно сказать «прощай» и настоящему. Хотите жить новой жизнью? Значит, настоящее вас не устраивает. Лучше понять, почему так вышло, поможет обычный список, в котором вы укажите все, что не устраивает вас в своей настоящей жизни. Плохие привычки, надоедливые друзья, неподходящая работа – все это может оказаться на этом листке бумаги. Когда закончите писать, скомкайте его и сожгите. Вы сказали своему настоящему «прощай!».

2. Формирование будущего.

Очистившись от проблем прошлого и настоящего, вы сможете перейти к полноценному формированию своего будущего. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься? Придумайте себе увлечения по душе. Это может быть новый вид спорта, в котором вы давно хотели себя попробовать, экстрим-поход в горы и даже вышивание! Есть множество дел, способных заинтересовать вас, – просто выберите то, что нравится. Сейчас лучшее время для начинаний!

3. Новые и старые привычки.

Психологи считают, что смена старых привычек на новые происходит примерно за 2 месяца. Но все индивидуально. Это может занять и больше времени. Вы ведь чистите зубы и умываетесь по утрам на автомате? Значит, так же можете привыкнуть выполнять и утреннюю пробежку, к примеру. Главное – потерпеть вначале, перебороть лень и сопротивление, а там уже новые действия войдут в привычку.

С плохими привычками, которые вы хотите убрать из своей жизни, все точно так же. Начните, пересиливая себя, вскоре все пойдет гладко и привычно.

4. Тренировка силы воли.

У вас слабая сила воли? По утрам внутренний голос уговаривает вас сегодня дольше поспать и пропустить пробежку? Если думаете, что наверстаете завтра, значит, вы сдались. Вам потребуется большая сила воли, что сломать себя и выработать новые привычки, но, поверьте, оно того стоит!

Отключите внутренний голос, если он работает на стороне змея-искусителя. Сконцентрируйтесь на новой привычке, которую хотите видеть в своей новой жизни. Можно также сообщить близким людям, что вы не отступите. Это послужит хорошей мотивацией, ведь вас перестанут уважать, если вы сдадитесь.

5. Знакомство с новыми людьми.

Начиная новую жизнь, заводите и новые полезные знакомства. Помните о том, что расстаться с вечно ноющей Юлей и познакомиться с унылой Ирой – значит, поменять шило на мыло. Если вы хотите добиться успеха, знакомьтесь с успешными и позитивными людьми, уже чего-то достигшими в жизни. Старых друзей-нытиков оставьте в прошлом и впустите в свое настоящее позитив. Так вы будете стремиться к большему.

6. Новая счастливая жизнь.

Решившись наконец-то изменить свою жизнь и сделав первый шаг, вы ощутите, что остальные шаги вам будут даваться уже легче. Теперь представьте свое новое настоящее во всех подробностях. Подумайте и о деталях: модной машине, шикарном доме, путешествиях, новых нарядах и т.п.

Но помните, на данном этапе многие впадают в сомнения и в итоге сдаются, хотя именно этот период является лучшим для больших свершений – переезда в другой город, смены работы, расставания с партнером. Не попробовав новое сейчас, в будущем вы обязательно пожалеете об упущенной возможности.

Начать новую жизнь непросто. Однако при большом желании можно достигнуть всего желаемого, главное – начать прямо сейчас, не ожидая понедельника, нового месяца или года. Удача способствует только тем, кто верит в то, что делает!