اسبح من أجل المعمودية. الاستحمام من أجل عيد الغطاس: كيفية الغطس في حفرة الجليد بشكل صحيح ومن لا يجب أن يفعل ذلك.

حسب ايمانك فليكن لك(إنجيل متى 9:29) ،
ولكن هناك بعض النصائح التي لن تؤذي.

قبل الغمس

1. فكر إذا كنت مستعدًا.يعد الغوص في حفرة جليدية مفيدًا بشكل عام ، ولكن مع وجود عدد من الأمراض أو الاستعداد لها ، يمكن أن يكون خطيرًا. تضيق الأوعية بشكل حاد ، وبعد ذلك يبدأ إيقاع القلب في التسارع من أجل تدفئة الجسم ، ويتم اعتراض التنفس عند غمرها في الماء المثلج.

2. اعتد على نفسك.أفضل ما في الأمر ، إذا كنت تشعر بالهدوء خلال العام ، فسيقبل الجسم بهدوء انخفاضًا حادًا في درجة الحرارة.

غمس

3. ما الذي يغرق فيه؟يجدر بنا أن نتوقع شيئًا تنتظر فيه دورك أمام الخط وتذهب فيه إلى مكان ارتداء الملابس: أفضل ما في الأمر هو رداء تيري أو معطف من جلد الغنم. تأكد من اصطحاب النعال المطاطية معك ، ويفضل أن تأخذ الأحذية - أقدامك تتجمد في المقام الأول. عادة ، يتم استخدام قميص أبيض طويل للغطس ، ومن الأفضل تحته ارتداء ملابس داخلية أو سروال سباحة / ملابس سباحة.

4. اذهب إلى الماءتحتاج إلى ذلك بسرعة ، وعدم الاستمرار في ذلك لفترة طويلة.

5. غمسيحدث ثلاث مرات بالرأس ، مصحوبًا بعلامة الصليب والكلمات: "باسم الآب. آمين والابن. آمين والروح القدس. آمين". من الأفضل أن تقول هذه الكلمات وتتقاطع مع نفسك مقدمًا ، لأنه قد لا يكون لديك ما يكفي من التنفس.

6. عند الغمرحاول التمسك بشيء ما. إذا شعرت بالارتباك في الفضاء ، فتوقف عن الغوص ، وانظر حولك وحاول الخروج في الاتجاه الصحيح.

بعد الغمس

7. المسح اختياري، لكن من الأفضل أن تفرك نفسك. من الأفضل التخلص من الماء الزائد وارتداء الأحذية والتغيير في أسرع وقت ممكن. ستشعر بالدفء ويمكن أن تشعر بالراحة في البرد لبضع دقائق ، لكن راقب يديك وقدميك.

8. ملابس.من الضروري تخزين الأشياء الدافئة التي يسهل ارتداؤها: فكلما قل عدد السحابات والأكثر اتساعًا ، كان ذلك أفضل وأسرع. سوف تستمع إليك الأصابع بعد الغمس في الماء المثلج بشكل أسوأ. لا تنسى ارتداء قبعة على الشعر المبلل.

9. أحذية.كلما كان أكثر دفئًا واتساعًا كان ذلك أفضل. يمكن أن يكون ربط أربطة الحذاء تحديًا مفاجئًا.

10. بعد ارتداء الملابس ، يمكنك شرب الشاي الساخن إذا كنت لا تستعد للتناول في ذلك اليوم.

11. من المستحسن أن تفكر في كيفية وصولك للحرارة. أفضل سيارة أو حافلة دافئة. بعد كل شيء ، لا يزال غدًا لخدمة الكنيسة.

تعليم (روحي)

يجب أن نتذكر أن الانغماس في حفرة الجليد من أجل عيد الغطاس -
إنها تقليد إلهي ، وليست عطلة متطرفة.

ماذا علينا أن نفعل:

1. حاول أن تكون في الكنيسة من أجل القداس في ليلة عيد الغطاس وعيد الغطاس نفسه (18 و 19 يناير). هذا هو الشيء الرئيسي.

2. تذكر أن الغمس في حفرة جليدية لا ينظف الذنوب. التوبة عنهم ، والرغبة في تغيير حياتك وسر الاعتراف يطهرك من الذنوب.

3. حاول الاعتراف وتلقي القربان - يمكن القيام بذلك في يوم عطلة أو في المستقبل القريب بعد عطلة عيد الغطاس.

5. استمع بعناية إلى كلمات الصلوات التي تُلفظ أثناء نعمة الماء ، فمن الأفضل أن تجدها مسبقًا على الإنترنت وفهمها.

6. تصرف بهدوء ووقار.

7. صلِّ لكي يقوّينا الرب ويشفينا. بينما أنت واقف ، تنتظر الغمر ، من الأفضل أن تغني طروب المعمودية:

في الأردن ، الرب يعمدك ، والثالوث هو العبادة: يشهد الوالدان لك ، ابنك الحبيب ، داعياً: والروح على شكل حمامة ، بكلمة البيان ، يظهر المسيح الله ، و عالم التنوير لك المجد.

في معموديتك في الأردن ، يا رب ، تم الكشف عن عبادة الثالوث الأقدس: فقد شهد لك صوت الوالد الذي دعاك بالابن ، والروح على شكل حمامة أكد كلماته التي لا تتغير. الله الذي ظهر للمسيح وأنار العالم لك المجد!

ما الذي عليك عدم فعله:

1. اشرب قبل الغطس وبعده ، حتى "القليل من أجل الشجاعة".

2. تتصرف بشكل غير معقول

هل يجب أن أغمس الأطفال؟

هذا اختياري تمامًا ، لكن الجميع يقرر بنفسه بناءً على طلب الطفل. بالطبع ، إذا لم تقم بتلطيف الطفل لمدة عام ، والآن قررت غمسه في الحفرة ، فمن غير المرجح أن يكون ذلك مفيدًا له. لا تغمس الأطفال.

عندما يدخل الطفل الماء ، تأكد من أن تكون بالقرب منه.

الغوص في حفرة جليدية من أجل عيد الغطاس هو عمل لا يمكن لأي شخص القيام به. أولاً ، من الصعب جدًا تحمل الصقيع والمياه الجليدية ، حتى من الناحية النفسية ، وثانيًا ، يحظر على بعض المؤمنين القيام بذلك لأسباب صحية. كيف تغوص في حفرة جليدية لعيد الغطاس؟ يعني هذا الإجراء الغسل ثلاث مرات ، وليس بالضرورة بالرأس. قبل ذلك ، لا بد من عبور نفسك وقول صلاة ، تقليديا هو "أبانا".

الغمر في الماء المثلج مرهق للغاية. تتفاعل الغدد الكظرية معها بشكل حاد وقوي ، وتلقي في الدم جرعة كبيرة من الهرمونات القوية المضادة للالتهابات ، والتي عادة ما تفرز قليلاً. أنها تقمع جميع ردود الفعل الالتهابية ببساطة عن طريق "تشويش" الجهاز المناعي ، والمساعدة على تحمل البرد ، وتعديل الجسم لتحمل الإجهاد.

إذا كنت تستعد للغوص بشكل صحيح ، فسيتحمل الشخص الغطس لمرة واحدة مع متوسط ​​الصحة بسهولة. ولكن إذا كان ضعيفًا قليلاً ، فبعد ثلاثة أو أربعة أيام ، يجب أن تدفع الشجاعة. وفقًا لبوريس سكاتشكو ، يستمر عمل هرمونات الغدة الكظرية بعد إطلاقها لمدة يومين كحد أقصى. بعد ذلك ، ينشأ نقصها ، ويضعف الجسم بشكل حاد ويصبح حساسًا لأي عدوى.

اركض أمام بولونكا ، وبعد المغادرة ، اشرب الشاي. وإذا كان مقياس الحرارة أقل من عشرة ، فمن الأفضل إعادة جدولة الجلسة في المرة القادمة.

1. قبل الغوص ، تأكد من استشارة الطبيب. الأشخاص المصابون بالسكري ، عدم انتظام ضربات القلب ، مشاكل الكلى ، النساء المصابات بأمراض النساء ، للأسف ، من الأفضل نسيان ثقب الجليد. قد يصاب مرضى ارتفاع ضغط الدم بسكتة دماغية على الإطلاق.

2. قبل أسبوع من الغوص من الأفضل البدء في تحضير الجسم للبرد. في الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى ، يكفي الخروج إلى الشرفة لمدة دقيقة في شورت وقميص. في الأيام المتبقية ، يضاف الغمر بالماء البارد. يكفي واحد أو اثنان (في اليومين الأخيرين) من أحواض الماء البارد.

3. أيضا ، قبل أسبوع من الانسكاب ، يجب استبعاد الفواكه الحمضية ، والخضراوات ، والوركين ، والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي من النظام الغذائي ، فهو يحفز جهاز المناعة ، وليس من الضروري تحفيز جهاز المناعة. أكثر مما ستفعله السباحة الشتوية: ستكون أكثر من اللازم ، وستنخفض المناعة بشكل كبير ".

4. يجب أن تكون ملابسك وأحذيتك سهلة وسريعة للخلع والارتداء. اللباس بشكل صحيح. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكون هناك مثبتات على الملابس على الإطلاق ، في الحالات القصوى - "سحابات". سيكون من الصعب ربط الأزرار بأصابع لا تطيع بعد الصقيع ، وأكثر من ذلك ربط الأربطة. سوف تضيع وقتك فقط في الوقوف في البرد. أيضا ، خذ بساط. سوف تقف عليها بينما تجف وتتغير. لا تنسى قبعتك - ارتديها بمجرد أن تقفز من الماء.

5. ليست كل الأحوال الجوية مناسبة للسباحة. درجة الحرارة المثالية للمبتدئين هي من 2 إلى 5 درجات تحت الصفر. يمكنك المخاطرة بالغوص أكثر صعوبة في البرد ، لكن -10 يمثل بالفعل عتبة خطيرة لشخص يحاول الغوص في حفرة جليدية لأول مرة.

6. يجب تنظيف ثقب الجليد جيدًا من حطام الجليد حتى لا تنزلق أو تؤذي نفسك وتسهل الخروج منه. من المستحسن أن يكون به سلم أو منطقة مياه ضحلة لسهولة الخروج من الماء. لا تذهب الفظ بمفردك - إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

7. قبل الغوص بساعتين ، لا بد من تناول الطعام بشكل جيد ، أي تزويد الجسم "بالوقود". عندما تجد نفسك في الماء البارد ، سيبدأ الجسم بجنون في إنفاق جميع موارده على التدفئة ولن يكون هناك سعر حراري واحد غير ضروري.

8. تعال إلى الماء دافئا وتدريجيا. هذا يجعل من السهل تحمل البرد. للإحماء قبل الإجراء ، يمكنك الجري لبضع دقائق والقرفصاء والقيام بحركات نشطة. أدخل الماء ببطء ، بوتيرة متوسطة: إذا كان بطيئًا ، يمكنك الحصول على وقت للتجميد ، وإذا كان سريعًا ، فقد تشعر بالخوف ، والضغط الشديد ، والنبض والضغط يرتفعان بشكل حاد ، ويلتقط أنفاسك. صعد إلى ركبتيك واشطف وجهك بالماء واغسله. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحضير الجسم للغطس الكامل.

9. لا تشرب المشروبات الكحولية قبل الاستحمام ، وإلا فإن التجميد بعد الخروج سيكون أقوى بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر كبير من حدوث تمزق في الأوعية الدموية. بعد الغوص ، يمكنك الإحماء بكمية صغيرة من الكحول (الفودكا هي الأفضل على الإطلاق) ، لكن الشاي العادي مثالي أيضًا لـ "sugrevu".

10. لا تجلس في "بركة" جليدية حتى قشعريرة. قشعريرة هي علامة على أن الجسم بدأ في انخفاض حرارة الجسم. بمجرد أن تشعر بهذا ، قفز على الفور من الماء. في المتوسط ​​، يكفي البقاء في الماء لمدة 10 ثوانٍ - سيكون لديك الوقت للغطس ثلاث مرات ، كما هو معتاد.

يحظر الأطباء بشكل قاطع على الأطفال السباحة في الصقيع. الأطفال الصغار ، وخاصة الأطفال ، لديهم نظام تنظيم حراري غير كامل. يمكن أن تحدث قضمة الصقيع بسرعة كبيرة وليس لدى الآباء ببساطة الوقت لملاحظة ذلك. عواقب هذا الاستحمام هي الأكثر خطورة: يمكن أن يصاب الطفل بالتهاب رئوي أو التهاب السحايا أو مرض آخر في الجهاز العصبي المركزي.

كيف استحم البنات للمعمودية !! 2018 السباحة في حفرة الجليد 2018. من أجل المعمودية. السباحة في الشتاء. جوميل. الاستحمام في الحفرة 2018. غوميل.
كان حمام المعمودية رائعًا. بشكل عام ، تجلب السباحة في حفرة الجليد في الشتاء الكثير من المشاعر الصحية والإيجابية.
اسبح في حفرة الجليد في الشتاء - وسوف تتخلص من العديد من الأمراض وستتمتع بصحة جيدة. السباحة في حفرة الجليد ليست مجرد هواية جيدة ، ولكنها أيضًا مشاعر إيجابية من هذا العمل. مرة أخرى ، أتمنى لك السباحة الجيدة في حفرة الجليد في الشتاء.
وبالنسبة لأولئك الذين يستحمون باستمرار في حفرة الجليد للتعميد في الشتاء ، لا تنسوا هذا النشاط ، وشجعوا باستمرار الرغبة في السباحة في حفرة الجليد في الشتاء.
اشترك في القناة: https://www.youtube.com/channel/UCGiwDnPu0ННАВммХРгрХЫХ
مع أطيب التحيات لك.
قررت أن أخلع سباحته القصيرة في المعمودية. في هذه الحالة ، 2018. كن متسامحًا مع جودة التصوير - تجميد اليد الباردة.
كان الاستحمام في المعمودية رائعًا. بشكل عام ، تجلب السباحة الشتوية في حفرة جليدية الكثير من المشاعر الإيجابية والصحة.
استحم في الشتاء في الحفرة - وتتخلص من العديد من الأمراض وستتمتع بصحة جيدة. الاستحمام في الحفرة - إنها ليست مجرد هواية جيدة ، ولكنها أيضًا مشاعر إيجابية من هذا العمل. مرة أخرى ، أتمنى لك السباحة في حفرة جليدية في الشتاء.
وبالنسبة لأولئك الذين يستحمون باستمرار في الشتاء في المعمودية في الحفرة ، لا تنسوا هذا الاحتلال ، فالرغبة في السباحة باستمرار في حفرة جليدية في الشتاء تشجع.
اشترك في القناة: https://www.youtube.com/channel/UCGiwDnPu0ННАВmpХРгрХЫХв وضع أقوياء البنية.
مع الاحترام لك.

السباحة من أجل المعمودية ، والسباحة في الشتاء ، والسباحة الشتوية ، والسباحة في حفرة جليدية ، والسباحة في النهر في الشتاء ، والسباحة في الطقس البارد ، والغطس في حفرة جليدية ، والغطس في حفرة جليدية ، والاستحمام في عيد الغطاس - هذا أمر مخيف حقًا. لأول مرة. لكن بعد ذلك ، تسبح في حفرة جليدية برأسك ، تسبح في البرد ، تسبح حيوانات الفظ ، تسبح الفتيات في الشتاء ، تسبح عاريات ، تسبح في حفرة جليدية ، تغوص في حفرة جليدية ، تسبح في حفرة جليدية ، - يبعث مشاعر إيجابية هائلة. الشاي الساخن بعد السباحة ، في صقيع عيد الغطاس ، بعد السباحة في حفرة الجليد هو جيد للشرب بشكل خاص. تمارين التصلب والسباحة والقوة. الشيح. الغوص في الحفرة ، تلطيف الجسم بالماء البارد.
بالطبع ، التصلب هو أقوى وسيلة للوقاية من نزلات البرد ، حيث يعتاد الشخص على خفض درجات الحرارة ، مما يجعل نفسه أقل عرضة للإصابة بـ ARVI و FLU
بالنسبة لنظام القلب والأوعية الدموية ، تعد إجراءات المياه هذه أيضًا تدريبًا ممتازًا ، أي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يخضع الجهاز العصبي أيضًا لتغييرات: تقل حدة التهيج والتعب ، ويصبح الشخص أكثر مقاومة للتوتر والتأثيرات السلبية من الخارج. بالإضافة إلى ذلك ، الاستيقاظ مبكرًا بنصف ساعة وتخصيص هذا الوقت ليس للشاي والحلويات ، ولكن للتغلب على النفس بشجاعة ، يدرب الشخص قوة الإرادة ، وهذا يؤثر أيضًا على الشخصية ومقاومة الإجهاد.
السباحة في المعمودية ، السباحة في الشتاء ، السباحة الشتوية ، السباحة على الجليد ، السباحة في النهر في الشتاء ، السباحة في البرد ، الغطس في الحفرة ، الغوص في الحفرة ، الاستحمام في عيد الغطاس - إنه أمر مخيف حقًا لأول مرة. ولكن بعد ذلك ، للاستحمام في الحفرة برأس يسبح في البرد ، وسباحة الفظ ، والاستحمام في فصل الشتاء ، تستحم الفتيات عاريات ، والسباحة على الجليد ، والغوص تحت الجليد ، والجليد - يبعث على المشاعر الإيجابية الهائلة في السباحة. الشاي الساخن بعد الاستحمام في صقيع عيد الغطاس ، بعد السباحة في الحفرة - جيد للشرب بشكل خاص.
游泳游泳的洗禮冬季，冬泳，冰游泳，在河裡游泳，冬天在寒冷的游泳，浸在洞口，潛入孔，頓悟洗澡 - 這是真正可怕的是第一次做。但隨後，在與游泳頭在寒冷，海象游泳，洗澡的洗澡孔冬季洗澡的女孩赤身裸體，冰游泳，冰下潛水，游泳冰 - 提供了巨大的積極情緒。特別好喝 - 沐浴在頓悟霜凍，在游泳後孔後熱茶。
Schwimmen vor Taufe Schwimmen im Winter، Winter schwimmen، Eis Schwimmen، Schwimmen im Fluss im Winter، Schwimmen im kalten، Eintauchen in das Loch، tauchen in das Loch، Epiphany Baden - es ist wirklich beängstigend für das tun erste Aber dann، um in das Loch mit einem Kopf Schwimmen im kalten، Schwimm Walross، Baden im Winter Mädchen Baden nackt، Eis Schwimmen، Tauchen unter dem Eis، Eis schwimmen baden - زيادة العاطفة الإيجابية الهائلة. Heißer Tee nach dem Baden in den Epiphany Frost، nach dem Schwimmen im Loch - besonders gut zu trinken.
Piscine sur le baptême piscine en hiver، la natation d "hiver، la natation de glace، nager dans la rivière en hiver، nager dans le froid، plongeant dans lerou، plongée dans lerou، l" Epiphanie bain - il est vraiment effrayant pour la première fois à faire. Mais alors، de se baigner dans lerou avec une piscine de la tête dans le froid، le morse natation، la baignade dans les files d "hiver se baigner nu، piscine de glace، plongée sous la glace، la natation de glace - délivre ايجابيات الانفعالات.
السباحة في حفرة جليدية للتعميد ، السباحة ، السباحة ، الغوص ، في ، حفرة جليدية ، تصلب ، سباحة شتوية ، فظ ، فظ ، حفرة جليدية ، في الشتاء ، 19 يناير ، عطلة ، معمودية ، الرب ، خريشاتك ، خريشاتيك ، فتاة ، vider ، YouTube ، شاهد ، صقيع ، جليد ، شتاء ، ثلج ، صقيع ، ناقص ، درجات ، تقدم ، معمودية ، عراب ، ماء ، جليدي ، بخار ، يغرق ، 2018 ، 2019 ،

فيديو كيف سبحت الفتيات من أجل المعمودية !! 2018 السباحة في حفرة الجليد. للمعمودية. السباحة في الشتاء. جوميل. قناة المياه السابعة

الاستحمام للمعمودية. الصورة: sanrussia.ru

معمودية الرب هي عطلة أرثوذكسية عظيمة لها تاريخ طويل وطقوسها وقواعدها وتقاليدها. وبهذه العطلة تنتهي Christmastide من 7 يناير إلى 19 يناير.

يعود تاريخ العيد إلى الماضي البعيد ، عندما تعمد ابن الله يسوع المسيح في نهر الأردن. من هنا بدأ التقليد الثابت للسباحة في حفرة الجليد.

كل عام يتزايد عدد الأشخاص الذين يريدون الانغماس في الحفرة. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع القواعد الأساسية التي يجب اتباعها عند الغمر في الماء المثلج.

ما هو أفضل وقت للسباحة

يتساءل الكثير من الناس متى يكون من الأفضل السباحة - عشية عطلة 18 يناير ، أو في عيد الغطاس ذاته في 19 يناير.

يُعتقد أنه في الثامن عشر من يناير من الأفضل الذهاب إلى المعبد من أجل الخدمة المسائية. هناك لا بد من قراءة الصلاة وأخذ الماء المقدس إلى المنزل. في الوقت نفسه ، في هذه الحالة ، لا يمكنك تناول المياه البلاستيكية أو الزجاجات من تحت المشروبات الكحولية. يجب أن يكون للمياه المقدسة وعاء خاص بها ، ويجب غسلها جيدًا مسبقًا.

بعد خدمة المساء الاحتفالية ، يمكنك السباحة في حفرة الجليد. أفضل فترة زمنية لهذا الإجراء هي من 00:00 إلى 01:30. في هذا الوقت كان لماء عيد الغطاس أقوى الخصائص العلاجية التي تساعد في علاج أي أمراض. بالطبع ، لا يمكن للجميع الاستيقاظ في مثل هذا الوقت للسباحة ، لذلك يمكن القيام بذلك في أي وقت بالفعل في عيد الغطاس في 19 يناير.

كيفية الغطس في حفرة الجليد بشكل صحيح

لا يمكنك الغطس في حفرة الجليد إلا في الأماكن المخصصة لذلك وتحت إشراف رجال الإنقاذ. في البداية ، يجب نحت الأردن الخاص على شكل صليب في الجليد ، بعد أن يخفض الكاهن الصليب في الماء ويقرأ الصلاة ، يمكنك السباحة فيه.

لا يمكنك الذهاب إلى الماء فقط. سيكون الجسم في حالة صدمة على أي حال ، وإذا لم يتم اتباع قواعد معينة ، فقد تكون العواقب وخيمة:

• قبل السباحة بساعة ، يجب أن تأكل بالتأكيد ، لكن لا تستهلك المشروبات الكحولية ؛
• قبل السباحة ، تحتاج إلى تدفئة الجسم ، والقيام بعملية الإحماء ، والجري ؛
• يجب أن تكون الملابس بسيطة بحيث يمكن خلعها وارتداءها بسهولة ؛
• لا يمكنك الذهاب حافي القدمين إلى حفرة الجليد ، فمن الأفضل ارتداء الأحذية أو الجوارب الصوفية الجيدة ، ويجب ارتداؤها حتى لا تنزلق ؛
• تحقق من ثبات السلم أو النزول في الماء ؛
• تحتاج إلى دخول الماء تدريجياً ، لا تفعل ذلك فجأة ، وإلا فقد تثير مشاكل الضغط. لا ينصح أيضًا بالغوص في الماء ، حيث قد تحدث حالة من الصدمة ؛
• يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للوقت الذي تقضيه في الماء 30 ثانية ، وهذا يكفي تمامًا للغطس ثلاث مرات ؛
• لا يمكنك الغطس في الرأس ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك حتى الرقبة فقط. إذا غطست برأسك ، يمكن أن تضيق الأوعية بشكل حاد ، وهذا سيؤدي إلى انخفاض حاد في درجة الحرارة وحالة صدمة للجسم ؛
• حاول ألا تسبح في الماء البارد ، فقد تتشنج الأطراف ؛
• إذا كان لديك طفل معك ، فراقبه ، في حالة صدمة من الماء البارد قد ينسى أنه يستطيع السباحة ؛
• عند ترك الماء ، أمسك الدرابزين ليس بأيدٍ مبللة ، ولكن بمنشفة جافة ؛
• افرك نفسك بمنشفة بعد الاستحمام ؛
• الشاي العشبي أو شاي التوت هو الأفضل للتدفئة ، ولكن مرة أخرى ، لا المشروبات الكحولية أبدًا.

ما تريد أن يكون معك

لكي تنجح السباحة في حفرة جليد عيد الغطاس ، يجب أن يكون لديك عدد من العناصر التي تبدو كل يوم ، ولكن في هذه الحالة ، ضرورية للغاية.

وتشمل هذه:

• منشفة ورداء حمام.
• مجموعة من الملابس الجافة
• ملابس السباحة أو الملابس الداخلية القابلة للإزالة (يُسمح أيضًا بالغطس فيها) ؛
• نعال حتى لا تنزلق على الجليد ، والأفضل من ذلك كله ، الجوارب الصوفية ؛
• غطاء مطاطي حتى لا يبلل رأسك ثم لا يتجمد في البرد ؛
• قوة الإرادة والرغبة.

موانع

كما اتضح في حالة السباحة في حفرة جليدية ، هناك العديد من موانع الاستعمال التي لا يمكن أن تفسد تأثير هذا الإجراء فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأمراض.

• مع نظام القلب والأوعية الدموية.
• مع الجهاز العصبي المركزي - الصرع ، عواقب صدمة الجمجمة الشديدة ؛ تصلب الأوعية الدماغية في مرحلة واضحة ، تكهف النخاع. التهاب الدماغ والتهاب العنكبوت.
• مع الجهاز العصبي المحيطي - التهاب الأعصاب ، التهاب الأعصاب.
• مع نظام الغدد الصماء - داء السكري ، الانسمام الدرقي.
• العمليات الالتهابية في البلعوم الأنفي.
• مع أعضاء الرؤية - الجلوكوما والتهاب الملتحمة.
• مع الجهاز التنفسي - السل الرئوي والالتهاب الرئوي والربو القصبي.
• مع الجهاز البولي التناسلي - التهاب الكلية ، التهاب المثانة ، التهاب الزوائد ، التهاب غدة البروستاتا.

ماريا بابيتش

مع معمودية روس ، بدأ جميع المسيحيين الأرثوذكس بالاحتفال بالعيد العظيم - عيد الغطاس. في عيد الغطاس ، يذهب جميع أبناء الرعية مع الكاهن إلى الخزان المحلي ، حيث يصنعون حفرة على شكل صليب يُدعى "الأردن". وهنا يجب على جميع المؤمنين السباحة في الماء البارد ، وكيفية الانغماس فيه سنشرحها في هذا المقال.

كيف يجب أن تغوص في عيد الغطاس؟

هناك بعض القواعد الواضحة للغطس في الماء ، والتي هي أساسًا للسلامة. على سلم مُركب خصيصًا ، تحتاج إلى النزول بسرعة وحسم إلى عمق يسمح للماء بالوصول إلى مستوى الصدر تقريبًا. يعبر نفسه ويقول: "باسم الآب والابن والروح القدس!" تحتاج إلى الغطس في الماء ثلاث مرات برأسك والخروج فورًا إلى الشاطئ. إذا بقيت في الحفرة لمدة لا تزيد عن 20-30 ثانية ، فلن يكون هناك انخفاض في درجة حرارة الجسم ولن تضر هذه الطقوس بصحتك.

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بما إذا كان من الضروري الانغماس في عيد الغطاس برؤوسهم ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس ضروريًا. لا يمكنك الذهاب إلى الماء على الإطلاق إذا لم يكن الشخص مستعدًا أخلاقياً لهذا وكان إيمانه ليس قوياً بما يكفي للتغلب عليه. يمكنك فقط سحب بعض الماء من الحفرة وغسلها.

كيف تنغمس في المعمودية لأول مرة؟

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تجهيز نفسك بشكل صحيح وتأكد من أخذ مجموعة من الكتان الجاف معك. ما تحتاجه لإتمام الطقوس:

• منشفة؛
• مجموعة من الملابس الجافة
• ملابس السباحة أو سروال السباحة ، ولكن من الأفضل إحضار قميص طويل ، كما هو الحال بالنسبة للرجال والنساء ، ومصمم خصيصًا لمراعاة الآداب المسيحية التقليدية ؛
• النعال التي يمكنك من خلالها المشي إلى الشاطئ ؛
• الغطاء المطاطي. مفيد لمن لا يريد تبليل شعره.
• ترمس مع الشاي الساخن.

من الأفضل ارتداء ملابس السباحة في المنزل فورًا ، فوق الملابس الداخلية الحرارية والجوارب والسترة والسراويل. أنهِ الزي بأحذية مريحة دافئة وسترة وقفازات وقبعة. تحتاج إلى خلع ملابسك في البرد من الأسفل إلى الأعلى ، لكن ارتداء الملابس - على العكس من ذلك. الجوارب هي آخر الجوارب التي يجب إزالتها ، وينصح أولئك الذين يشعرون أنهم بدأوا في التجميد بالقيام ببعض الإحماء. يمكنك القفز والركض قليلا.

هل من المفيد الغطس في حفرة الجليد من أجل عيد الغطاس؟

يعتقد المسيحيون الأرثوذكس أن الاستحمام في الأردن يساعد في التخلص من العديد من الأمراض. يرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى الإيمان في انحسار الأمراض ، ولكن الموقف المجهد الذي يحدث عند ملامسة الماء البارد مهم أيضًا. يؤدي التعرض قصير المدى لدرجات الحرارة المنخفضة إلى تنشيط دفاعات الجسم: ترتفع درجة حرارة الجسم إلى قيم تموت عندها الفيروسات والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.

من الذي لا يسمح له بالانغماس في عيد الغطاس؟

أولئك الذين يعانون من أمراض حادة ومزمنة في المرحلة الحادة. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك الأمراض التي تؤثر على:

من المهم جدًا اتباع قواعد السلامة عند السباحة. لا تغوص تحت الجليد ، فهناك احتمال ألا تجد حفرة جليدية لاحقًا. الأماكن الخاصة للسباحة مجهزة دائمًا بحبل قوي وسميك مع عقدة. من الضروري عدم تركه واستخدامه للخروج من الماء. إنه لأمر جيد أن تكون هناك محطة إنقاذ بجوار حفرة الجليد ، وستتم الطقوس بأكملها تحت إشراف رجال الإنقاذ. يجب على أولئك الذين يصطحبون أطفالًا معهم عدم التخلي عنهم عند الغوص ، لأن الطفل الدارج الخائف يمكن أن ينسى بسهولة أنه يستطيع السباحة.