ما الذي يمكن عمله في دقيقة واحدة. ماذا يمكنك ان تفعل في دقيقة؟ طريقة التنفس أثناء النوم

الوقت مهم ، مكلف للغاية لإهداره أو إهماله. الحكيم هو الذي يهتم بوقته ولا يتعامل معه كوعاء يملأ بالحلي والأحاديث التي لا طائل من ورائها. بل على العكس يوجهه إلى الأعمال الصالحة والأعمال الصالحة لإرضاء الله ونفع الناس. كل دقيقة في حياة الإنسان تحمل في طياتها إمكانية التحسين والازدهار للناس ، خطوة بخطوة.
إذا كنت تريد أن تجد مكانة عالية وأن تجلب السعادة للناس ، فعليك أن تنسى الاسترخاء والابتعاد عن المرح الفارغ.
في دقيقة واحدة ، يمكنك أن تفعل الكثير من الخير وأن تربح الكثير من المكافآت. في دقيقة واحدة فقط من خلال العطاء أو التعلم أو التذكر أو السعي وراء الأعمال الصالحة ، يمكنك التأكد من أن هذه اللحظة من حياتك لم تذهب سدى. يمكن تسجيل دقيقة واحدة في كتاب فضائلك إذا عرفت أفضل السبل لإنفاقها والعناية بها.
حاول أن تحقق أقصى استفادة من كل دقيقة.
فيما يلي قائمة بما يمكنك فعله في دقيقة واحدة إن شاء الله.
1. يمكن قراءة سورة "الفاتحة" 7 مرات في الدقيقة الواحدة. وقد قدر بعض العلماء أن تلاوة سورة الباب الأول من كتاب الله تساوي أداء أكثر من 1400 "حسن". لذلك من قرأ "الفاتحة" سبع مرات بإذن الله تعالى ينال أكثر من 9800 "حسن". وكل هذا في دقيقة واحدة.
2. في دقيقة واحدة يمكنك قراءة سورة الإخلاص 20 مرة ، أي ما يعادل قراءة القرآن 7 مرات. كل من يقرأ "الإخلاص" كل يوم 20 مرة في تلك السنة سيحصل على أجر يقرأ القرآن كاملاً 2400 مرة.
3. يمكنك قراءة صفحة واحدة من القرآن المألوف أو جزء من السورة في دقيقة واحدة.
4. في دقيقة واحدة يمكنك حفظ إحدى آيات القرآن القصيرة.
5. في دقيقة واحدة ، يمكنك أن تقول 20 مرة: "لا إله إلا الله ، وحدك لا شريكة الله ، والله الملك والله الحمد ، وهوا على كولي شاين قادر" وسيكون أجر ذلك بمثابة تحرير 8 أشخاص من العبودية من أجل في سبيل الله.
6. في دقيقة واحدة ، يمكن للمرء أن يقول "سبحان الله وبحمده" 100 مرة. ومن فعل هذا في النهار يغفر الله الذنوب الصغيرة حتى لو كانت ("كثيرة") مثل زبد البحر.
7. في دقيقة واحدة يمكنك أن تقول: "سبحان الله وبحمده. سبحان الله عظيم "خمسون مرة ، وكما جاء في الحديث (رواه البخاري ومسلم):" هذان التعبيران خفيفان على اللسان ، ثقيلان في الميزان ، ومحبوبان من الله الرحمن الرحيم ".
8- قال رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم: "النطق بقول سبحان الله والحمد لله ليهي ولا إله إلا الله والله أكبر" أعز إليّ من كل ما تشرق عليه الشمس ". في الدنيا - مؤلف) (رواه مسلم). وفي دقيقة واحدة ، يمكنك قول هذه الكلمات أكثر من 18 مرة. هذه هي الكلمات العزيزة والمحبوبة إلى الله سبحانه وتعالى. إنها مهمة جدًا في يوم القيامة ، كما ورد في الأحاديث الصحيحة.
9. في دقيقة واحدة ، يمكن أن يقول "لا حولا وقواتة إلا بالله" 40 مرة. وهذه الكلمات من كنوز الجنة كما جاء في حديث البخاري ومسلم. سوف يساعدونك في التغلب على الصعوبات والبدء في أشياء كبيرة.
10. في دقيقة واحدة ، يمكن للمرء أن يقول "لا إله إلا الله" 50 مرة. هذه أقوال عظيمة ، شهادة التوحيد ، ومن سيحدثون معه في الدنيا يدخل الجنة.
11. في دقيقة واحدة يمكن للمرء أن يقول "سبحان الله وبحمديهي ، أدادا خلكيهي ، فاريزا نفسيهي ، فازيناتا أرشيخي وميدادا كاليماتي" أكثر من 15 مرة. وهذه الكلمات تساوي الأجر المضاعف لقراءة التسبيح والذكر كما ورد في أحاديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
12. في دقيقة واحدة يمكنك أن تقول "أستغفر الله" أكثر من 100 مرة. كلنا نعرف كرامة الاستقفر ، وهي سبب مغفرة ذنوبنا. وهو أيضًا سبب العديد من النعم الأرضية ، مثل الحياة الكريمة ، وتقوية القوى ، والحماية من المتاعب والمصاعب ، وإرسال المطر ، والحصول على الرزق.
13. في دقيقة واحدة يمكنك أن تقول لنا كلمات قصيرة تبدو غير مهمة (على سبيل المثال ، صلاة) ، ويمكن أن يكشف لنا الله تعالى الكثير من الخير الذي لا يمكننا حتى أن نحلم به.
14. في دقيقة واحدة ، يمكنك نطق الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم خمسين مرة ، وصلى الله عليك خمسمائة مرة ، لأن سلاطة واحدة للنبي صلى الله عليه وسلم هي. يكافأ عشرة أضعاف.
15. في دقيقة واحدة يمكنك التفكير في خلق الله تعالى للأرض والسماء ، وسنكون من العاقلين الذين أثنى عليهم الله تعالى في كتابه القرآن الكريم.
16. في دقيقة واحدة يمكنك عقليًا وبقلبك والحمد لله تعالى أن تعبر عن حبك له وخوفك منه والرجاء به. وهكذا فإننا سوف نمر بعدة مراحل من عبادة الله تعالى. ويمكن القيام بذلك أثناء السير في الشارع أو الجلوس على الأريكة أو الاستلقاء على السرير.
17. في دقيقة واحدة يمكنك قراءة أكثر من ورقة من كتاب مفيد لنا.
18. في دقيقة واحدة يمكنك إجراء مكالمة هاتفية مع أحبائك وبالتالي تقوية أواصر القرابة.
19. في دقيقة واحدة ، يمكنك رفع يديك إلى الله بالدعاء.
20. في دقيقة واحدة ، يمكنك أن تتحول بتحية إسلامية (سلام) إلى العديد من إخوتك وتصافحهم.
21. في دقيقة واحدة ، يمكنك منع أي شخص من الأعمال غير المرغوب فيها.
22. في دقيقة واحدة ، يمكنك إرشاد شخص ما على الطريق الصحيح.
23. من المألوف إعطاء تعليمات جيدة لأخيك (نسيخة) في دقيقة واحدة.
24. في دقيقة واحدة يمكنك المساعدة في العمل الصالح.
25. في دقيقة واحدة يمكنك مواساة أخ قلق وقلق.
26. في دقيقة واحدة ، يمكنك إزالة عائق من الطريق يتعارض مع الناس.

قال الشافعي رحمه الله:
عندما ينام الناس ، أعطي تنفيسًا عن دموعي
وأغمر نفسي في قراءة أكثر القصائد صدقًا
أليس مضيعة أن تمر الليالي
ولا يتم إضافة علمك
على الرغم من أن هذه المرة ستذهب إلى حصالة على شكل حيوان في حياتنا
أخيرًا ، كلما كنت مخلصًا لله ، وكلما عرفته ، زاد أجرك وزادت حسناتك. لاحظ أن معظم هذه الإجراءات لن تكلفك شيئًا ؛ فهي لا تتطلب طهارة ولن تكون متعبة بالنسبة لك ولن تتطلب الكثير من الجهد. على العكس من ذلك ، يمكنك فعلها أثناء المشي ، أو في السيارة ، أو الاستلقاء ، أو الوقوف ، أو الجلوس ، أو أثناء انتظار شخص ما.
هذه التصرفات هي من أعظم الطرق لتحقيق السعادة وكبر ثدييك (تجلب الرضا والفرح) وإزالة التوتر والقلق. وفقنا الله وإياك لما يحب ويرضى. وصلى الله على نبينا محمد.

الليالي الطوال رائعة عندما يتعلق الأمر بالرومانسية أو عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء ، لكنها مؤلمة تمامًا في الحياة اليومية. إن العد غير الفعال للأغنام ، عند الاستيقاظ في اليوم التالي للعمل ، مضروبًا في الشعور باليأس الزاحف ، يعطي النتيجة المعاكسة للنتيجة المرجوة: شخص. علاوة على ذلك ، تحدث مثل هذه المواقف عاجلاً أم آجلاً للجميع.

هل حقا لا توجد طريقة للتخلص من الأرق؟ وفقا للخبراء ، هناك أكثر من واحد. تحدثت ELLE إلى أحد المتخصصين وتعلمت كيفية الذهاب إلى Morpheus في دقيقة واحدة.

"السبب الرئيسي لعدم تمكنك من النوم لفترة طويلة هو الحوار الداخلي.غالبًا ما يحدث ذلك بسبب التجربة العاطفية للأحداث الماضية أو الاستعداد المكثف لليوم التالي ".

يمكنك تعلم كيفية النوم في دقيقة واحدة بمساعدة تقنيات التنفس وقليل من التدريب. عندما يتم إحضار جميع المراحل إلى الأتمتة ، ستبدأ في النوم بالفعل عندما تنغمس في التمرين.

لا ينبغي إجراء هذه التقنيات في وجود أمراض الرئة المزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، لا أوصي باستخدام هذه الممارسات خلال فترة التهابات الجهاز التنفسي الحادة والالتهاب الرئوي. يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا استشارة المعالج أولاً. تأكد من تهوية المنطقة جيدًا مسبقًا.

الطريقة "4-7-8"

لتعلم كيفية النوم بسرعة ، يجب ممارسة هذه الطريقة مرتين يوميًا لمدة شهرين تقريبًا. أولاً ، بطرف اللسان نصل إلى الحنك خلف الأسنان العلوية ، ثم بالفم المغلق يستنشق في أربع تهم... بعد ذلك احبس أنفاسك لمدة سبع ثوانبصوت عالٍ لفترة طويلة ازفر حتى العد ثمانية... كرر عدة مرات حسب الضرورة لتشعر بالنعاس. في كل مرة تحتاج فيها إلى عدد أقل من التكرار ، ومع الممارسة ، سيزداد تأثير الاسترخاء والراحة. حتى لو كنت مليئًا بالعواطف ، فهذه التقنية.

طريقة التنفس أثناء النوم

في معظم طرق "النوم" يوصى بإطالة مدة الزفير ، أو على الأقل جعل الزفير مساويًا للشهيق ، حيث أنه أثناء الزفير يهدأ الجسم ويسترخي. أثناء الاستنشاق ، تحدث عمليات معاكسة تمامًا.

كل مرحلة من مراحل التنفس - الشهيق والتوقف والزفير - يجب أن تتم في غضون خمس ثوان. استنشق ببطء لمدة خمس ثوانٍ ، استرح لمدة خمس ثم ازفر لمدة خمس. إذا لم يكن الأمر صعبًا على الجسم ، فقم بزيادة مدة كل مرحلة تدريجيًا إلى ست إلى ثماني ثوانٍ ، ولكن ليس أكثر من عشر. يجب أن يكون التركيز الرئيسي على الزفير - فمنه يجب أن تستمتع. مع هذا التنفس ، ستشعر قريبًا بالنعاس وتغفو.

قال النبي صلى الله عليه وسلم: "إِذَا أَقُولُ سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله الله أكبر"(سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر) ، هذه الكلمات أحب إليّ أكثر من شروق الشمس".

هذه الكلمات أكثر من 18 مرة. وهذه الكلمات هي أحب أقوال الله ، وخير الأقوال التي تثقل كاهل ميزان الحسنات ، كما وردت في الأحاديث الصحيحة.

في دقيقة واحدة ، يمكنك النطق سبحان الله وبحمديهي(سبحان الله) مائة مرة. ومن قال هذا الكلام في النهار يريحه من ثقل خطاياه ، حتى لو كانت مثل زبد البحر.

في دقيقة واحدة ، يمكنك النطق "لا حولا وقواتة إلا بيليه"أكثر من 40 مرة. وهذا من كنوز الجنة كما ورد في مجموعتي البخاري ومسلم.

يمكنك القول في دقيقة واحدة "لا اله الا الله"حوالي 50 مرة. هذه هي أعظم الكلمات ، فهي كلمات التوحيد والرحمة. فإن كانت آخر كلمات الإنسان هي هذه الكلمات ، فإنه يدخل الجنة.

في دقيقة واحدة ، يمكنك النطق "سبحان الله وبحمده" أدادا خليكي فاريدا نفسيحي فازيناتا أرشيني ومدادا كاليماتي "أكثر من 15 مرة. فهذه الكلمات تجلب أجرًا أكثر من غيرها من أشكال التسبيح والذكر ، كما ورد في الأحاديث الصحيحة عن النبي صلى الله عليه وسلم.

في دقيقة واحدة ، يمكنك أن تطلب من الله المغفرة أكثر من 100 مرة بالقول "استغفر الله(أستغفر الله). والاستغفار سبب للاستغفار ودخول الجنة ، والحياة الطيبة ، وتقوية القوة والإيمان ، ودفع الضيقات.

في دقيقة واحدة تصلي على النبي صلى الله عليه وسلم خمسين مرة بالقول. "صلى الله عليه وسلم"(صلى الله عليه وسلم). بالمقابل يبارك الله فيك 500 مرة ، لأن نعمة واحدة تجلب عشر.

يمكنك قراءة السورة في دقيقة واحدة ". Al-Ihlas " 20 مرة. قراءة هذه السورة هي بمثابة قراءة ثلث القرآن. إذا كنت تقرأ سورة الإخلاص 20 مرة كل يوم تقرأها 600 مرة في شهر واحد ، و 7200 مرة في السنة.

في دقيقة واحدة يمكنك الحمد لله ، والتعبير عن حبك وأملك وشوقك إليه. يمكنك أن تتذكره في أي لحظة من حياتك ، عندما تكون مستلقيًا على سريرك ، أو تمشي في الشارع ، أو مجرد القيادة في وسيلة نقل.

كيف تضيع دقيقة ثمينة من حياتك؟

لا تضيعوا وقتكم في الصيام ، فاقدروه ، لأن يمكن أن تصبح كل دقيقة من حياتك المفتاح الذي يفتح أبواب الجنة.

هذه الإجراءات هي أيضًا من أعظم الوسائل لتحقيق السعادة وتسهيل الحياة وإزالة القلق. وفقنا الله لما يحب ويرضى.

ساعة الفصل

"سعر الدقيقة"

مدرس الفصل: E.V. ياكوفليفا

الفصول: 2،3

المكان: مكتب رقم 10

"السعر لمدة دقيقة"

الغرض من ساعة الفصل :

لتعليم الإحساس بالوقت ، والقدرة على استخدامه بحكمة ، لصالح العمل والدراسة ؛

تنمية الاهتمام المعرفي والانتباه والنشاط وثقافة العمل.

مهام:

تعليم أن يكون دقيق.

تطوير مهارات أسلوب الحياة الصحي ؛

إظهار أهمية الالتزام بالروتين اليومي ؛

تثقيف المسؤولية والالتزام ؛

ادوات:

أمثال وأقوال عن الزمن ؛

النظام اليومي

جهاز عرض ، سبورة بيضاء تفاعلية ؛

عرض؛

مقطع فيديو؛

هدايا للأطفال "ماجيك ووتش" ؛

مهام للأطفال.

معرض متحفي لساعات من المتحف الريفي.

ساعة الفصل

تنظيم الوقت

التحفيز (استرخاء)

يا أطفال ، أقترح أن تذهبوا إلى ضفة النهر لأخذ حمام شمس. هل تمانع؟

ضع رأسك على يديك ، وأغلق عينيك ، واستمتع بأشعة الشمس الدافئة ؛ نستمع إلى طنين النحل ، زقزقة الجنادب. جلست فراشة على راحة يدك. اعتبرها.

ثم رفرفت جناحيها لمساعدتها على الإقلاع ، ونفخ عليها. حلقت الفراشة حول أعمالها ونعود إلى صفنا ، حيث ينتظرنا العمل أيضًا.

3. ملاحظات تمهيدية من قبل المعلم.

يا رفاق ، سأقرأ لكم بعض الألغاز حول نفس الشيء ، وتحاولون تخمين ما هو؟

ما لا يمكن إرجاعه؟

ما هو أسرع مما كان يعتقد؟

ما الذي يحدث دون التحرك؟

أمس كان ، واليوم سيكون ، وغدًا.

بدون أرجل وبدون أجنحة ، يطير بسرعة ، ولا يمكنك اللحاق به.

(هذا الوقت)

وما الذي يساعدنا في معرفة الوقت؟ (راقب)

هل تعرف كيف تحكي الوقت؟

ما رأيك في كيفية طرح سؤال بشكل صحيح لمعرفة الوقت؟ ("هل يمكن أن تخبرني كم الساعة الآن من فضلك؟")

والآن سؤالي لك: أخبرني ، من فضلك ، كم الساعة؟

هل من الممكن الاستغناء عن قياس الوقت؟

4. تعريف الموضوع والغرض منه

خمن ما الذي سنتحدث عنه اليوم؟ (عن الوقت)

(مفتوح على السبورة)

الموضوع: سعر الدقيقة

هل تعتقد أنني اخترت مثل هذا الموضوع عن طريق الخطأ للمحادثة؟ (لا ، غالبًا في الدرس ليس لدينا وقت كافٍ ، مما يعني أننا في مكان ما نخسر دقائق ثمينة بسبب الفوضى ، والضجة غير الضرورية ، وعدم القدرة على استخدامها بعقلانية).

ما هو الهدف من الدرس؟ (على المكتب)

الغرض: التعلم لتوفير دقيقة (الوقت)

5. العمل على الموضوع

- في العالم الحديث ، الوقت ثمين جدًا للإنسان. كما أنها عزيزة عليكم أيها الطلاب.

لماذا تعتقد؟ (إجابات الأطفال) (أهم مهمة للطالب الحديث هيتعلم كيف تتعلم!)

قلنا أن الساعة تساعد الشخص على تحديد الوقت. وماذا هم؟ (الإجابات)

أوجه انتباهكم إلى معاينة العرض التقديمي. مهمتك هي أن تنظر بعناية وتستمع ، وتذكر تلك الساعات التي لم تكن تعرفها أو لم تتذكرها.

عرض

إذن من سيخبرني عن الساعة التي لم نتحدث عنها؟

ما الفترات الزمنية التي تعرفها؟ (الثانية ، الدقيقة ، الساعة ، اليوم ، الأسبوع ، الشهر ، السنة ، القرن)

وأكثر من ذلك ، يا رفاق ، هناك لحظة ولحظة ......... ، وهي أسرع من الثانية بعدة مرات.

الساعة تتحدث عن الوقت ومن المستحيل إيقافه ، تمامًا كما يستحيل "قتله" ، أي قضاءه بلا فائدة.

مهمتنا: تطوير الإحساس بالوقت ، وتعلم كيفية استخدام كل ساعة ، كل دقيقة بعقلانية.

دقيقة العمل هي فترة زمنية صغيرة ، لكن الدقيقة تضيف الساعات والأيام والأسابيع والشهور والسنوات والقرون ، إلخ.

استمع إلى الساعة. (صوت ساعة العمل ، المنبه). لا يتوقف عمل الساعة لمدة ثانية ، فالوقت يتدفق باستمرار. ضع راحة يدك على صدرك. تشعر بقلبك ينبض وينبض. إنه يعمل طوال الحياة دون توقف ، إنه يعمل ويدفع الدم حتى يكون كل واحد منا جاهزًا لفعل شيء مفيد كل دقيقة. دعونا نجلس في صمت لمدة دقيقة. انظر كم طول الدقيقة! هل تعلم ما الذي يمكن عمله في دقيقة واحدة في بلدنا؟

يقوم المعلم بعمل ألغاز وتعليقات على حقائق مثيرة للاهتمام:

يبدو وكأنه صندوق عادي ،

لكن المعالج حقيقي

الكون كله يعيش فيه ،

على الرغم من أنه أمر عادي ،

مائة قصة ستخبرك

ستتم دعوتك إلى السيرك لمدة ساعة ،

ستظهر لك الأفلام -

كل واحد منكم يمتلكها. (التلفاز)

في دقيقة واحدة ، تنتج المصانع 13 جهاز تلفزيون.

معجب ، انظر!

داخل القطب الشمالي

يتلألأ الثلج والجليد هناك ،

الشتاء نفسه يعيش هناك.

إلى الأبد لنا هذا الشتاء

جلبت من المتجر. (ثلاجة)

الثلاجة هي مساعد الشخص. إنه يحفظ الطعام والدواء.

يتم إنتاج 11 ثلاجة في البلاد كل دقيقة.

هل تريد الإبحار في المحيطات

تغوص في الأعماق ،

زيارة العديد من البلدان

والاندفاع نحو القمر

كن متتبعًا شجاعًا

في غابة القرون -

كل الحواف

كشف لك

على صفحات الكتب.

تتم طباعة الكتاب بسرعة بحيث يتعين عليك تتبع الثواني.كل ثانية في بلدنا يخرج45 نسخة من الكتب ، 7-8 منها لكم يا رفاق.

كم عدد الكتب المنشورة لك في الدقيقة؟لنعد:

7 × 60 = 420 كتابًا فقط من أجلك ، ولكن في المجموع: 45 × 60 = 2700.

2700 كتاب هي مكتبة كاملة! - وكل هذا في دقيقة واحدة!

في وقت سابق ، منذ سنوات عديدة ، كان هناك زوجان فقط من الأحذية لخمسة أشخاص. اثنان منهم يمشيان في حذاء ، والباقي يضربان حافي القدمين أو في أحذية منزلية الصنع. الآن هناك 3 أزواج من الأحذية لكل شخص. اختر وارتدي الصحة.1560 زوجًا من الأحذية تتدحرج من الناقلات كل دقيقة. يا لها من لحظة!

وماذا عن الساعات؟ منبهات مرحة وساعات حائط مهمة وساعات معصم صغيرة وكل ما هو آخر؟تنتج المصانع 77 وحدة كل دقيقة.

إذا جمعت كل الدقائق ، فستحصل على الكثير من الآلات والآلات الجديدة ، والنفط والخام ، والأضواء والمنازل ، والأقمشة والألعاب.

وإذا توقفت كل المصانع في البلاد فجأة لمدة دقيقة واحدة ،عندها كانت الدولة ستخسر 50 مليون روبل. هذا هو مقدار ما تستحقه دقيقة.

6. التربية البدنية

دقات الساعة على البرج القديم:

تيك - توك ، تيك - توك.

والجدار أسرع:

تيكي - تقي ، تيكي - تقي.

ويقرع الجيب:

تيك - توك ، تيك - توك ، تيك - توك.

7. الجزء العملي

وماذا ننجح في القيام به في دقيقة؟

الآن سنعقد مسابقة صغيرة يشارك فيها والداك أيضًا.

يجب على كل مشارك إكمال مهمته في دقيقة واحدة.

- وبعد انقضاء الوقت سيخبرك الجميع بوظيفة قام بها: "في دقيقة واحدة ..."

المؤقت يعمل

1.قراءة (عدد الكلمات في الدقيقة) ،

2.حل الأمثلة (يتم تسجيل الإجابات فقط) ،

3. تغيير الزي المدرسي إلى الزي الرياضي.

4. للتعرف على الأمثال عن الوقت ، حاول أن تتذكرها ،

6. حل المشاكل

7. القرفصاء ،

8- تذكر وتدوين كلمات المفردات.

9. ضع اقتراحًا لفصل الربيع وقم بتدوينه بشكل جميل ،

10. رسم رسم ...

فحص

8. العمل على الموضوع

نعم! لكن كم دقيقة تضيع أحيانًا في دروسنا! هناك القليل منهم فقط 40 دقيقة. أنت تشتت انتباهك ، تتحدث إلى جارك ، وهذه دقيقة وهربت. لم أستعد للدرس في الوقت المحدد - لقد ولت الدقيقة.

- قراءة قصيدة: Ovchinnikov Egor

قصيدة بقلم س. باروزدين

الساعة تحسب الثواني

إنهم يتتبعون الدقائق.

لن تخذلك الساعة

من يوفر الوقت.

بالساعة بالساعة ، بالسنة بالسنة

الساعة تتحرك دائمًا إلى الأمام.

كل شيء يجب أن يتم على مدار الساعة

عندها ستكون راضيًا عن نفسك.

الصداقة جيدة بساعة ،

العمل والراحة

قم بأداء واجبك ببطء

ولا تنس الكتب!

لذلك في المساء ، الذهاب للنوم ،

عندما يحين الوقت

يمكنك أن تقول بثقة:

كان يوما جيدا!

هناك إجراء يساعد على تخصيص وقتك بشكل صحيح وعدم التأخر ومواكبة كل شيء. ما هذا؟ (النظام اليومي).

لماذا نحتاج إلى روتين يومي؟ (افعل كل شيء في الوقت المحدد: النوم ، أداء الواجب المنزلي ، الراحة ...)

هل تتبعون الروتين اليومي يا رفاق؟

أخبرني ، لكنك ستصبح قريبًا بالغًا ، فهل ستظل بحاجة إلى العيش وفقًا للنظام؟ و لماذا؟ (اتضح أن الالتزام الصارم بالروتين اليومي يسمح للبالغين بتحقيق نتائج عالية في العمل ، ولكن الأهم من ذلك ، أن هذا بالطبع ضروري للصحة (خاصة الالتزام بالروتين اليومي مهم لرواد الفضاء والرياضيين والعسكريين و تلاميذ المدارس).

متى يصبح الإنسان سيد الزمن؟ (إذا تعلم الشخص مراقبة الروتين اليومي ، فسيصبح الوقت خاضعًا لشخص ما).

لكن ماذا يحدث إذا كان الرجال يضيعون وقتهم:

في العلم:

انتهى الوقت.

كل الوقت طار تحت الجسر اليوم.

ربما الزجاج مثقوب

ساعة غرفة قديمة؟

لا شيء مرئي في التاج المظلم.

هرب الوقت. ليس لديك الوقت.

لم يكن لدي الوقت لألف دفتر الملاحظات ،

نظف الغرفة مع أمي

شحذ أقلام الرصاص بشكل حاد

شاهد فيلم "Good night، kids".

لم أضع كل الكتب في أعمالي

وأنا لم أخيط حفرة في جيبي ...

ماذا علي أن أفعل الآن ، كيف ينبغي أن أكون؟

من أين تحصل على بعض الوقت؟

سأجلس ، وساند هيكلي بيدي:

حان الوقت ، ارجع لمدة ساعة!

لن أفقدك بعد الآن

سوف أستيقظ مبكرا ، في وقت مبكر من صباح الغد ،

أنا أستخدم كل ثانية

سأقضي الوقت مع الفائدة فقط.

9. رسو

في جميع الأوقات ، كان الناس دائمًا يقدرون الوقت. يتضح هذا من حقيقة أن الأمثال والأحاجي والقصص الخيالية كانت مؤلفة عن الزمن. ربما قرأ الجميع الكلمات الحكيمة حول هذا في المعرض ، وأريدك أن تتذكرها. كما أعددت لكم معرضًا صغيرًا للكتب حول موضوع الساعة الصفية ، وآمل أن تكون الكتب عن الوقت موضع اهتمامكم يا رفاق أيضًا ، وسوف تقرأونها بكل سرور.

10- مخطط الدرس

ما النتيجة التي توصلت إليها لنفسك اليوم؟

(على اللوح مفتوح)

الحكم: -قيمة وقتك ووقت الناس من حولك

-لا تنشر غدًا يمكنك القيام به اليوم
- أكمل الوظائف بالضبط في الوقت المناسب

الناس بحاجة إلى الوقت. لا يمكن إعادته ، لذلك يجب تقديره.

دع الدقيقة تكون قصيرة.

دعها تتسرع بسرعة كبيرة!

يمكن أن يلائمه حلم كبير وجريء.

11. فيديو ("Fixies")

شكرا لكم جميعا لعملكم.

في المنزل ، أدعوكم للتفكير في السؤال: "تخيل أن كل الساعات على الأرض قد اختفت. ما يحدث بعد ذلك؟ "

وكهدية حول ساعة الفصل اليوم ، أعد والداك يا رفاق ساعة سحرية بها نصائح. (يتم توزيع الساعات على جميع الطلاب + ساعة واحدة إلى الفصل)

12. انعكاس

يا رفاق ، هل أنتم سعداء بعملكم خلال ساعة الفصل؟ قم بإضاءة إشارات الحالة المزاجية على مدار الساعة على السبورة.

13. رحلة إلى متحف الساعة

والآن ، أعزائي ، أدعوكم للقيام برحلة صغيرة مثيرة للاهتمام إلى متحف الساعات ، الذي توجد مجموعته في صفنا. المرشد هو رئيس مكتبة ومتحف الريف Sazonova Lyubov Alekseevna.

شكرا لعملكم! اجتماعات جديدة!

وقدم الطبيب الشهير نصائح لمن يعانون من الأرق ولا يستطيعون النوم لفترة طويلة. هناك طريقة يمكنك من خلالها النوم في دقيقة واحدة فقط.

لقد أثبتت هذه الطريقة منذ فترة طويلة وتعمل. كثير من الناس سعداء وينامون الآن باستخدام هذه الطريقة فقط. يمكن مقارنة هذه الطريقة بخدعة سحرية.

كيف تغفو في دقائق

السر يكمن في تنفس اليوجا. لتوضيح الأمر على الفور ، ابتكر الدكتور فايس تمارين التنفس التي تساعدك على النوم عند استخدامها بشكل صحيح. يمكن استخدام هذا النوع من التمارين في أي مكان وهو سهل بما يكفي للقيام به. لكي تنجح هذه التقنية ، لا يلزم شيء سوى الموقف.

كيفية القيام بتمارين التنفس بشكل صحيح

يجدر البدء بزفير كامل من خلال الفم. التثاؤب بعمق يخلق الصوت "A-x-x-x". ثم أغلق فمك واستنشق من أنفك وعد إلى أربعة. انتظر لمدة سبع ثوان. ازفر مرة أخرى ، واصنع الصوت "A-x-x-x" للعد ثمانية. هذه دورة واحدة فقط ، يجب أن تتكرر كل أربع مرات على التوالي.

يساعد إجراء التنفس هذا على خفض النبض وتهدئة العقل. الشيء الرئيسي في ginnastics هو التركيز الكامل على تنفسك. بحيث تكون الأنفاس الداخلية والخارجية عميقة. أيضًا ، لا تنس تسجيل النقاط في نفس الوقت ، فهذا يسمح لك بتحرير أفكارك.

للوهلة الأولى ، تبدو تمارين التنفس بسيطة وربما غير فعالة ، ولكن بعد المرة الأولى ستكون النتيجة ملحوظة.

مواد الشريك

دعاية

ووهان ، الصين ، مركز تفشي الفيروس التاجي ، قيد الإغلاق ، وتم تعليق السفر ويطلب من جميع السكان ارتداء قناع في الأماكن العامة. لكن...

يثير البحث عن أسرار طول العمر العديد من النظريات والدراسات المختلفة. يتفق معظم الناس على أن النظام الغذائي هو العامل الوحيد الأكثر أهمية في ...

غالبًا ما تظهر التجاعيد الأولى وعلامات الشيخوخة الأخرى عند الرجال في وقت مبكر عن النساء في نفس العمر ، بينما تكون أكثر وضوحًا. متخصص ...